胃病，对于很多人而言，真的是一种痛苦的折磨！很多人，长期饱受胃病折磨，痛不欲生，甚至少活几年都愿意！

中医理论认为，脾胃功能的强弱直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，以至身体羸弱，疾病丛生。所以，养胃护胃，让胃不受罪，是摆在很多胃病人群面前一个非常现实的问题！

生活中，胃病最喜欢“缠上”3类人，要警惕！

一、爱吃烫食者

很多的人都是比较喜欢吃麻辣烫的，但是麻辣烫是不能长期吃的，而且除了麻辣烫之外，还有其他的烫食也是不能长期吃的。因为这些食物的温度过高，当人们吃上后，会破坏他们消化系统的粘膜，给他们的身体造成一个危害，同时也会引发一系列的胃病。

二、嗜酒如命者

如今的人们是特别喜欢喝酒的，不管是聚会或是应酬他们都会喝，但是酒对人体的危害是特别大的，因为我们身体内的肝脏是不能够承受酒精给它们带来的危害，久而久之，人们的胃也会出现一系列的毛病的，而且常年喝酒的人，是很有可能患胃癌的。

三、废寝忘食者

如今的很多人一旦工作忙，就忘记了吃饭，最终导致他们的身体出现状况，由于他们的生活习惯不规律，导致他们的身体也发生了改变，同时也影响了胃部的健康。

胃病的常见症状就是上腹部疼痛，尤其是在吃饱饭后更为明显，可能是因为受寒、胀气、不消化等原因引起的。其次，就是恶心反酸，胃酸分泌过多，会产生出一些气体，让人有明显的饱胀感。通常胃口不好，口苦、舌苔厚腻、恶心呕吐等都是胃病早期的症状。

6个养胃妙招，劝你牢牢把握，胃慢慢变好

俗话说，胃的治疗“三分靠治，七分靠养”。除了一些行为习惯要改掉之外，可以从饮食上做一些有效的调理。

1、少吃生冷食物，多吃养胃食物

避免生冷食物是养胃第一步，水果少吃（尤其是南方水果），过硬、过辣、过酸、过冷的食物少吃，多吃些松软温热的食物，如恰玛古粉。

恰玛古粉养胃暖胃很有效，而且可以代餐食用。它是由恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱等多种食材烘焙干，放入破壁机打磨而成，每次取适量用开水冲服即可。营养丰富全面，而且里面加入了很多药食同源的养胃食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

另外，按时按点吃饭，及时保暖，夏天不要贪凉，把握好度，冷饮别喝过量。

2、三餐定量、细嚼慢咽

每日三餐定时定量，让胃习惯你的饮食节奏，不要饥一顿饱一顿，否则容易引起胃酸分泌紊乱。吃饭习惯上，即便很饿，也尽量避免狼吞虎咽，细嚼慢咽更有利于食物消化，减轻肠胃负担。

3、调整情绪，心情放松

精神压力过大、焦虑和抑郁会引起肠胃疾病，所以调整情绪、凡事想开点，对你的肠胃健康大有裨益。

4、注意胃和腹部保暖

天冷加衣，顺应时令，可别“要风度没了温度”，尤其是腹部和胃的保暖，可以穿个保暖背心或马甲。

5、日出之后再户外运动

冬三月是闭塞潜藏的时节，早上阴寒之气重，老人户外运动不宜过早，随着日出而出，避免损伤阳气。

6、可以学着自己艾灸

可以自己买点艾条，找个中医学几个穴位，如神阙穴、中脘穴等，每天灸十分钟。