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原创 “泡泡”带给我们的惊喜

2020年01月16日【健康号】唐都医院生殖医学中心阅读 7916

“泡泡”带给我们的惊喜

作者：唐都医院生殖医学中心于杜娇

要生一个健康的宝宝，卵子的质量非常重要，计划怀孕时，为了优生，准妈妈最好能做到计划妊娠，也就是说先提高卵子质量，再计划怀孕，以保证孕育一个健康聪明的宝宝。下面让我们来看看如何让你的卵子更健康：

1. 长期吸烟会伤害整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力的下降，准备要宝宝的夫妻，该戒烟戒酒了。

2. 性生活不合理也会导致卵子质量的下降。

3. 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质。如：游泳、太极、慢跑等有氧运动以提高身体素质。

4. 据研究负面情绪或压力过大体内会大量产生一种叫可的松的焦虑激素，而打破了原有的激素水平，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能，因此一个好的心态会给女性带来好的受孕效果哦！

5. 卵泡的生长离不开女性精血充沛的身体，所以平时食物要以温性为主，不要吃生冷刺激的食物。

从女性的生理规律来说,生育能力最强在25岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，想要生宝宝的女性一定要抓住最好的生育年龄。