在我国，凉茶这一古老饮品颇受大家青睐。炎热的夏季，很多人喜欢喝一大杯凉茶。那么，你会喝凉茶吗？是不是人人都可以喝凉茶？记者就此采访金涛教授。

凉茶解渴解热  五类人不宜喝

凉茶作为传统中草药植物性饮料的通称，是将药性寒凉、能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，能消除夏季人体内的暑气。广东凉茶是我国传统凉茶文化的代表。

夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，许多人不约而同会想喝凉茶，既解渴又解热，痛快无比，还能降火。浙江省中医院中内科金涛主任表示，适当饮用凉茶，可以抵御、消除暑邪，保养肌肤，分解中性脂肪，降低血液中胆固醇的含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病；对人体能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，兴奋中枢神经，增加运动能力。

金涛主任提醒，凉茶虽然解渴解热，但五类人不建议喝凉茶。

体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者

凉茶中所选取的中药药性多为寒凉之品，体质虚弱、阳虚体质等人比如平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重这些症状，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

风寒感冒者

夏季因空调温度低或淋雨引起感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的痊愈；但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。

经期女性

女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮凉茶。

孕妇和新产妇

俗话说“是药三分毒”，为了宝宝的健康，准妈妈最好不要喝凉茶，特别是在怀孕初3个月，更需格外注意。刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

老年人和小孩

老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等凉性较低的药物制成的凉茶，或者在凉茶里放点山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物，以帮助消化。

夏季适合喝哪些茶

除了凉茶，金涛主任建议，七种茶尤其适合在夏天饮用。

金银花茶，味甘、性寒，清热解毒、疏散风热。可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。

菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，有抵抗、排除的功效。

普洱茶，是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素有助分解腹部脂肪。

枸杞茶。如果连续三天没有排便，可以喝点苦味的枸杞茶。

荷叶茶，是古代减肥秘药。它一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。

绿茶，清新爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，容易导致血液黏稠度增高，人容易疲惫、头晕。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温，不过体寒的人不能喝。

杜仲茶，可以降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降。除此之外，还有预防衰老、强身健体的作用。

不同体质适合不同的茶

金涛说，人的体质有燥热、虚寒之别，

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燥热体质的人应喝凉性的茶，如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶；

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虚寒体质者，应喝温性的茶，如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等。身体肥胖而体热之人应喝凉性的茶；

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身体肥胖而体虚之人要喝温性茶，其除了去脂减肥作用外还可调节体内生理平衡；

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有抽烟喝酒习惯、上火、热重、较胖的人可喝凉性茶；

5

肠胃不适、睡眠不好、消化吸收功能差、体寒者应喝温或暖性茶。

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老年人和处于亚健康的人比较适合饮用红茶、普洱熟茶、老岩茶、黑茶，还可根据自己的情况在茶中加奶、糖、姜汁、柠檬汁调饮或熬煮后饮用；

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妇女经期前后，性情常较烦躁，可以选择饮用“熟茶”，因它具有疏肝解郁、理气的功效；

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食用牛羊肉较多的人，为了促进脂肪食物的消化吸收，可适当多饮普洱茶、黑茶。

注：本文转载自《生活与健康报》，作者 吴晶晶

金涛主任简介：

      浙江省中医院主任中医师，教授，医学硕士，硕士生导师，资深膏方专家，世界中医药学会膏方分会常务理事，主持浙江省中医药学会金涛教授中医循证膏方工作室，杭州日报首届十大人气养生大咖，浙江省、杭州市多家电视台养生类栏目邀请专家。

      从事临床工作多年，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承中医各家学说的基础上结合现代循证医学最新成果进行了诸多研究，创立了一整套独特有效的中医循证治疗方法，并独创了系列组方如衡宜系列方，解郁汤，抑忧养心汤，荷叶降脂汤及代谢综合征系列方。用以治疗多种疑难杂病，如免疫系统疾病（自身免疫病、干燥综合症、类风湿关节炎、自免性肝炎、自免性胰腺炎、慢性肾炎、溃疡性结肠炎、桥本甲状腺炎、白细胞减少症）及过敏性疾病（变应性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎）；失眠，焦虑症，抑郁症；代谢综合征（肥胖，高脂血症，高血压，糖尿病）；考前综合征；中医肿瘤康复等。