出汗

1、注意皮肤清洁卫生: 使用温水和温和的洗浴露定期洗澡，特别是在运动和大量出汗后。避免使用刺激性的洗护产品，以免加重毛囊炎。 2、正确使用药物: 在医生指导下，可局部使用抗生素类软膏如夫西地酸乳膏或者莫匹罗星软膏等，以抗感染治疗。 如症状较重可遵医嘱口服抗生素药物。

1、服用维生素C补充剂可以预防感冒？维生素C对于维持免疫系统的正常运作确实很重要，但大量研究并未发现定期服用维生素C补充剂能显著降低普通人群感冒的发生率。虽然在寒冷季节或高压力环境下，适量补充维生素C可能轻微缩短感冒病程或减轻症状严重程度，但并不能作为预防感冒的有效手段。保持均衡饮食、充足睡眠、适度运动和良好的卫生习惯才是预防感冒的关键。2、大量出汗意味着更好的运动效果？出汗量受到许多因素的影响，如个体体质、环境温度、湿度、服装材质等，而非直接反映运动强度或燃烧卡路里的多少。大量出汗并不意味着运动效果更好，过度出汗还可能导致脱水、电解质失衡等问题。评估运动效果应综合考虑运动类型、持续时间、心率变化、自我感知的运动强度等因素，而非单纯依赖出汗量。3、补钙可以预防骨折，尤其是老年人应大量补钙？钙对于骨骼健康至关重要，但单纯补钙并不能有效预防骨折，特别是对于老年人。研究显示[3]，单独补钙对骨折风险的影响较小，且过量补钙可能增加肾结石、心血管疾病的风险。预防骨折应采取综合措施，包括保证足够的维生素D摄入以促进钙吸收，进行负重运动以增强骨骼强度，以及评估和管理跌倒风险。在考虑补钙时，应根据个人

糖尿病是一种全身性疾病，其并发症可累及全身各个器官及组织，如果不能早期发现，后果堪忧。值得庆幸的是，当机体的某一器官出现病变时一般都会有相应的先兆症状，如果能够及时察觉这些早期信号，早期诊断、及早治疗，就能将并发症的危害降至最低。 1.来自眼睛的信号 当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”，这很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查，排除糖尿病眼病。 2.来自皮肤的信号 长期高血糖可引起全身皮肤及外阴瘙痒、皮肤真菌感染（如手癣、足癣、股癣、甲癣等）、毛囊炎、疖痈、糖尿病性水疱病等皮肤病变，而且往往非常顽固、久治不愈。当糖尿病人出现上述情况时，要想到这可能糖尿病皮肤病变。 3.来自肢端的信号 糖尿病可导致对称性肢端感觉异常，典型者表现为肢体远端麻木感、蚁行感、针刺感、灼热感、疼痛感等，症状由轻到重，逐渐进展。到了晚期阶段，病人可出现痛觉、触觉及温度觉完全丧失。当患者出现上述症状时，往往提示有周围神经病变。 4.来自汗腺的信号 有些糖尿病人特别好出汗，往往一吃饭或稍微活动一下就满身大

湿疹和出汗关系不太大，一般有明显的瘙痒和发红，治疗主要为药物治疗，药物多为外用糖皮质激素，此外一般还建议用保湿霜。 热疹也就是痱子，是潮湿、高温、发烧、不透气等情况导致皮肤出汗受阻引起的短期皮肤问题。主要表现是个数很多、密密麻麻的小颗粒，颗粒可能是半透明、红色或者白色，不太会有明显的瘙痒感，一般不容易复发。热疹治疗上主要是做好防护，包括降温、清洁、透气和少出汗，用药的必要性一般比较小，也不需要保湿霜。

什么样的运动才能减肥呢？ 减肥的方式有很多种，包括饮食干预、运动减肥、药物控制等，其中运动减肥是非常重要的一环，它有几个明显的优点，包括但不限于即使在不进行饮食干预的情况下可以减少脂肪，可以塑造优美体型，改善整体内分泌及代谢等，今天我们着重来介绍什么样的运动可以减肥。 首先明确一下我们“减肥”的目的，是为了减少脂肪，适当增加肌肉含量。 为了达到这个目的，我们就需要减少久坐时间（坐着、斜靠或卧姿时“屏幕时间”或者阅读、画画、做功课等），18个月以下不宜看电子屏幕，2-5岁不宜每天使用电子屏幕达到1小时，对于5-18岁的超重肥胖人群而言，仍然是尽可能减少久坐时间。 对于青春期发育末期近成人的青少年而言，可以进行每周中等强度（以正常速度行走、骑车、爬楼梯、滑冰等，运动时呼吸急促，心率快，微出汗，但仍可轻松说话）的运动100-200分钟，可以分为每次60分钟进行。这种中等强度的有氧运动可以减少脂肪，尤其利于内脏脂肪的减少。同时需要进行抗阻训练以减少肌肉损失、增加肌肉含量。需要强调的是高强度无氧运动（搬运重物、快速跑步、激烈打球、踢球或快速自行车灯，需较多的体力消耗，呼吸明显急促加深，心率大幅增

夏日里的生长奇迹——把握孩子的黄金生长期 亲爱的家长们， 随着夏季的脚步渐渐临近，我们迎来了自然界中一年之中最为生机勃勃的季节。作为儿童保健科的一名医生，我想和大家分享一下夏季对于孩子们生长发育的重要性，以及如何利用这个黄金季节帮助孩子们更好地长高。 一、为什么夏季是孩子生长的黄金期？ 首先，夏季的日照时间长，阳光中丰富的紫外线有助于孩子体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收和利用，为骨骼成长提供必不可少的物质基础。同时，温暖的气候使得孩子们的活动量增加，有助于血液循环和新陈代谢，促进生长激素的分泌，这些因素共同作用，使得夏季成为孩子们生长发育的黄金时期。 二、夏季如何促进孩子长高？ 1. 户外活动：    - 运动促发育：鼓励孩子参加游泳、跳绳、篮球、足球等运动，这些能够促使骨骼得到良好的牵拉和刺激，有助于骨骼生长。    - 阳光浴：适当的户外活动还可以让孩子沐浴阳光，促进维生素D的合成，阳光浴的最佳时间是早晨或者是下午。 2. 健康饮食：    - 均衡摄入：确保孩子的饮食均衡，包括充足的蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素。

        双胞胎的孕育率比单胎要低很多，不仅要有遗传基因，还要有“好孕”。鹿邑杨湖口这个三胞胎的好运，可以说是像买彩票中奖一样了。         家住鹿邑杨湖口的王先生夫妻，迎接三个小生命一起来到身边，都说女儿是自己的贴身小棉袄，那王先生就是一下子穿了3个棉袄，冬天可能还会捂出汗呢。         可是没到冬天热出汗，王先生就吓出了一身冷汗。大宝婷婷身上长了一个东西，从黄豆大小长到枣的大小就用了一个月，这是什么东西呀，王先生夫妻很奇怪，小两口也非常着急。         这难道是个胎记？王先生一家有了这个想法，胎记的颜色把婷婷的左腿印的格外鲜红。王先生一家每天都在观察这个“东西”，他们一家人都觉得这个东西，比长在自己眼睛旁的“针眼”还要刺眼。一家人每天上网查资料，又问了周围的亲朋好友，最终定义这个很像血管瘤。         看到“枣”在逐渐长大，并且已经凸起，夫妻二人不敢耽搁，经别人介绍一家人，赶紧抱宝宝来到商丘市第五人民医院，找到了邓娟主任。为婷婷详细检查后，邓娟主任确诊她身上的胎记是一个典型的草莓状血管瘤。         因为血管瘤正处于快速增