心理健康

心理问题的污名可以被划分为两个类型：来自外界的社会污名，以及被患者感知到并内化了的病耻感。 心理问题的社会污名一般通过刻板印象：指整个社会对于心理问题的一种错误的、固化的认知（如：精神分裂症患者都很危险）； 偏见：是社会刻板印象在认知和情感上的表现（如人们厌恶、害怕心理疾病患者，认为他们是“神经病”）； 歧视：是偏见在行为层面的呈现（如：人们会躲着心理疾病患者，会告诉别人离Ta远点）。 病耻感主要是因自己生病而产生的羞耻感。社会给有心理问题的人打上了一个「变态、不正常」的烙印，然后被降格成低人一等的存在。患者自己似乎也接受了这种设定，认为自己得了病很丢人。

在过去一段时间里，国家为了遏制新冠病毒传播相继出台了包括封控、隔离在内的抗疫政策。在有效控制了病原体传播的同时，也使整个人口的生活方式产生了多重变化。其中有两项是潜在的因素，很少有人会关心，却对心血管疾病患者带来不小的影响。 1）生活形态的变化例如运动减少，饮食不健康，新陈代谢的不足，进而演变成肥胖。越来越多的证据表明，肥胖是心血管疾病的危险因素，也是导致新冠肺炎的危险因素。肥胖不但会引起血管内膜脂质类物质沉积，对血管内膜造成损伤，出现动脉粥样硬化，也会抑制呼吸、削弱免疫力并增强炎症反应。尽管目前没有任何指南提倡将减肥作为应对新冠肺炎的一种方式，但还是建议清淡饮食，多锻炼，预防肥胖。        2）在新冠肺炎大流行可能引发或加剧心血管疾病发病的同时，新冠疫情也引发了严重的心理健康问题。国内外有不少关于焦虑症，抑郁症和心血管疾病之间关联的报道。资料显示，约20%左右的冠心病或心力衰竭患者会同时患上焦虑症或抑郁症。此类心理症状的存在会使冠心病相对风险增加近3倍。即使是轻度抑郁，如情绪低落，烦躁，担忧，或者是恐慌，也会使冠心病

得这种病的确切原因还不清楚，内向外向并不是引发疾病的原因，无乱内向还是外向，心理健康就可以了。但是重症肌无力却跟情绪有关系。 一.心理因素。有研究发现约55%的重症肌无力（MG）患者认为自己存在心理问题，常常与紧张情绪和创伤导致的应激有关。 二.情绪问题平常焦虑、抑郁的人，患重症肌无力的几率更高。大约有40%的重症肌无力患者患病前情绪低落，30%有焦虑的情感障碍。

生活中,人人都会有坏情绪｡     所谓坏情绪,即负性情绪,指人们在不利的外界环境以及不利的自身条件下,产生的苦闷寂寞､忧郁悲伤､失意痛苦､愤怒嫉妒､紧张不安､恐惧憎恨等不良情绪｡     适度的负性情绪,有时候对人是有利的｡适度的压力可以转变为动力,面对失落和挫折可以加深人们对人生的体会和感悟,使人心态变得平和宽容｡负性情绪,是人类对环境的一种正常的心理反应｡有点负性情绪不见得是坏事,也许它正在提醒你,你应该对自己的行为､心态甚至人生观做一些调适和改变,你需要给自己一点时间休息和放松｡     如果负性情绪长期存在,不能及时地渲泄和处理,则会使人失眠焦虑､心力交瘁､精神不振､注意力不集中､工作学习效率低下､乃至让人悲观消沉､精神抑郁,还可能给身体和心理带来较大地伤害;这时候,你需要合理地､适当地去宣泄｡     负性情绪宣泄的最根本的方式,就是调整自己的人生的阶段性目标,或者总的人生目标,调整人生观､价值观､爱情观,改

       成瘾是与人类文明共生的一种现象，它的发生至少有5000年的历史，现已发展成为影响人类心身健康的全球性灾难。事实上，人上的瘾各种各样，看看这些：日晒痴迷、购物狂、无手机恐慌、整容成瘾、盗窃瘾、性瘾⋯⋯人身在瘾中，往往难以自拔。与各种的瘾周旋，以往我们强调的是精神和意志，但冷静客观的解剖和分析也许更加重要。         “成瘾”一词最初仅用于药物“依赖，类似的成瘾标准后来才被应用于一些行为障碍，如病理性赌博、电子游戏成瘾及某些技术的过度使用。通常所说的“瘾”是指特别深的不良嗜好，亦泛指对某项事物的特殊兴趣。而医学上的“瘾”则必须达到一定的标准才能称为“瘾”。 症状         成瘾行为是一种医学问题，是一种疾病。目前诊断成瘾主要依据物质滥用的诊断标准，但对于网络成瘾、日晒痴迷、购物狂、无手机恐慌、整容成瘾、赌瘾、博彩瘾、盗窃瘾、性瘾等却没有明确的诊断标准。 &nb

医学界精神病学频道4月5日 孩子是最佳的学习者，他们时刻以敏感于成年人三百倍的身心，观察、模仿父母的言行举止。 当一个家庭生了病，一定会有一个或多个成员，把家庭的病症表现出来。 而这个人往往会是家庭中能量较弱的，敏感度较高的，年龄较小无力自我保护的那一个——我们的孩子。 脆弱的孩子越是想扮演好角色，帮助父母，家庭的不良状况越会持久不变。 当孩子因承受不了压力，而把自己变成“问题儿童”，则可能唤醒父母反观家庭的文化背景及个人成熟度。 家庭和各种社会系统一样，有自己存在、运行的规则和需求。 家庭需要一对关系良好的父母。 只有父母之间的婚姻关系运作正常，他们才能安心抚养孩子，孩子才有机会健康成长。 如果夫妻之间关系不佳，家庭中的成员就会被迫做出不良的适应，利用自我防卫来保护自己。 这些即时、自动的防卫方式，既伤害自己，也伤害他人。 许多父母因为孩子的行为偏差而求助。 在接受一系列的辅导之后，往往发现是他们的婚姻先有问题。 她们进一步成长之后，了解到孩子的偏差行为，是为了化解父母婚姻关系中的冲突和压力。 也就是说，孩子借着自己的问题行为，来维系整个家庭的平和，他们宁

会天心理2018-08-22 作者：李小龙 3、母婴关系对人格的影响 再细化一下母亲在孩子的从完全依赖到完全独立的过程中，每一个动作的意义。 用奶嘴喂奶，和用母亲的乳房喂奶之间有很大的不同的： 当孩子在含着乳头的时候，饿了，一张嘴巴，乳汁就会到他的口中，那种无所不能的全能感，这就是被完全满足的舒适感，而且是非常甜美的满足。 中国有句古话，“把吃奶的劲都使出来”，实际上这句话就带有创伤的意味了，说明本身母亲的乳汁匮乏，孩子需要很努力就如同奶瓶吃奶的孩子，没有办法体会到那种乳汁张口就来的感觉。 当孩子在早年体会到良好的母婴需要和被需要，一个孩子当他感受到这个世界对我是无比的宽厚与慈爱时，这个内心最初的感受长大以后他就会有一个很好的自信心，对这个世界充满信任，同时也能够跟人建立良好的关系； 那么反过来，用奶瓶喂养的孩子，在饿了的时候拼命的吸，有时还是空的，就可能对自己信心不足，对世界就缺乏信任，永远都会觉得自己不足够，自己有缺乏，就希望从别人那里得到东西。 我们有时会在生活中见到一些自恋的人，他们的特征是，在他们的人际关系中，永远在剥削别人，他会从别人身上得到好处，自己永远不知道

会天心理2018-08-22 作者：李小龙 每一个家庭都希望有一个健康的孩子，而家庭的幸福，跟孩子密切相关，当然，除了部分家庭是丁克的，但那毕竟不是主流。 那如何更好的养育孩子，给予孩子最好的成长？李小龙老师从心理治疗角度分析早期孩子的成长，文章略长，内容对你一定有帮助。 1、为什么孩子不愿意交流 每一个家庭，都希望有一个健康的孩子，每一个孩子的健康跟父母的成就感和幸福感密切相关，所以孩子的成长对家庭幸福来讲，是一个非常重要的环节。 换一个角度，从心理治疗的角度，每一个人的心理健康程度，跟他的幼年成长有着密切的关系。 因为我是做精神动力学取向的，这是从精神分析的背景来看的，关于幼年成长涉及到可能的缺憾，以及我们需要修复的部分，同时也涉及到，我们在面对孩子时，我们需要以什么方式来养育，让孩子有一个健康的心理成长过程。 在治疗室中，治疗师在跟来访者工作时，常常会回到来访者的童年成长经历中，来跟他梳理，这种梳理包括：他的事件，情感，感受和经历，以及跟原生家庭成员之间的关系。 这些梳理，既有助于他澄清他成长过程中的一些未完成的事件，同时也是修复心理的一个过程。 另一方面，从大众的角度，

为了让更多人重视心理、精神疾病，国家卫健委疾控局结合中科院心理健康素养网络调查结果，针对社会对心理健康的主要关切点，并经过多方专家论证，编制了心理健康素养十条（2018年版）。 一心理健康是健康的重要组成部分 身心健康密切关联、相互影响 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。 一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降，癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。 另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 二适量运动有益于情绪健康 可预防、缓解焦虑抑郁 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动，尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，

        1.我看到的是一个完整的灵性个体而不是一个孩子；        2.我能将自己定位为孩子的伙伴而不是孩子的父母；      3.我会帮助孩子建立他们自己的标准而不是要求他们遵守我的标准；      4.我会放手让孩子独立自主而不是让他们依赖我；        5.我将引领孩子迎向他们的自我而不是把他们当做＂我的＂。