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讲真,这样吃鸡蛋,真的很浪费!

遥想小编当年天不怕地不怕就怕老妈要我吃鸡蛋配合「魔咒」“鸡蛋营养好啊,吃了考满分”食用效果更佳为什么老母亲们对鸡蛋迷之热爱?这不仅仅源于“主观期望”也有“客观事实”加持▼鸡蛋蛋白营养价值优于其他肉类蛋白维生素含量丰富、种类齐全磷、钙、铁、锌、硒含量较高蛋黄含DHA和“记忆因子”胆碱就这样鸡蛋成了孩子的早(tóng)餐(nián)标(è)配(mèng)但老母亲也有苦恼▼“鸡蛋1天可以吃几个?”“不爱吃蛋黄,只吃蛋白行不行?”1 鸡蛋是个“宝”,一天几个好?▼每天一个就足够啦!任何食物都要“适量”,鸡蛋也是。小朋友的消化系统还在发育,如果吃太多鸡蛋,容易导致蛋白质、脂肪消化不良,还会影响食量。给宝宝吃鸡蛋,有“5不原则”:不吃生鸡蛋、不喝生蛋清、不吃溏心蛋、不吃用热水冲泡的鸡蛋羹、不弃蛋黄。2  爱吃当然好,不爱吃…也没关系!▼鸡蛋1天1个,不是「标配」鸡蛋可以每天吃,但不代表要天天吃。尤其是,本就不太爱吃鸡蛋的孩子,你越要求,他越反感。再说,鸡蛋所含的营养素,可以从别的食物获得,比如:√ 优质蛋白奶制品就是个大宝库,鱼禽畜肉里也很丰富。√ 铁鸡蛋黄含铁量高,但吸收率低,不如吃红肉、动物血“补铁”。√ DHA深海鱼类如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等的脂肪中,DHA含量能达到10%以上;蓝臻4段配方奶粉每100g奶粉含63mg的DHA。总的来说,只要搭配合理,不吃鸡蛋也可以。3鸡蛋再完美,也靠科学搭配▼“吃不吃某种食物”不重要种类“多样”才重要《中国居民膳食指南》建议,平均每天要摄入12种以上食物,每周要达到25种以上虽然数量看着有点多,但其实可以这样“凑”:同类互换比如蛋类,今天早餐给宝宝吃鸡蛋,明天可以试试鹌鹑蛋;比如水果,今天吃苹果+香蕉,明天可以橘子+雪梨嘛。小份多拼小肚肚“容量”毕竟有限,把每种食物都做成小份量,每顿就能多拼几种啦。

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怎样教孩子正确花钱?这个答案,赞!

剁手一时爽,一直剁手一直爽。可其实我们也不完全“一直爽”(看到信用卡还款,也会心疼一下);唯独孩子,花起钱真的脸不红心不跳……毕竟在线上交易,手机支付的环境下,他们根本感受不到,钱,是会“花掉”的。小编五一假期回家带4岁的侄子买零食时,就经历了以下对话:如果一个玩具车,我们还足够承担他的“挥霍”,以下情景,真是想想都让人窒息……其实,孩子3岁就可以和他谈谈钱了这时,他们已经可以学着认识数字、辨认钱币了。带孩子逛超市时,暂时忘掉手机里的支付软件,咱掏出纸币来上课吧!认识纸币“宝宝,这是1块钱,这是5块钱”;理解等价交换“1张5块钱可以换成5张1块钱”;学习换算“你拿这张5块钱,去买一根棒棒糖,要付阿姨1块钱,然后她要找你几张1块钱呢?”温馨提醒不论是纸币或硬币、新币或旧币,都附着大量的细菌或病毒。因此,在宝宝触碰钱币后,一定要教他及时洗手消毒。5岁+开始教他建立“小金库”他自己的钱,他才会懂得珍惜。因此现在就可以让他管理自己的“小金库”啦!小金库的钱从哪来?过年的压岁钱这部分的钱可能较多,一定要提前做好规划。你可以提取部分作为宝宝的教育基金(比如30%),剩下的投入到他的“小金库”里!💰零花钱你可以根据压岁钱的多少来酌情增减。假设你是单个红包不过10元的广东人,那零用钱就可以给多一点作为每月补充,比如每周5块。小金库的钱怎么分配?让他亲自操刀,不代表要一次全给,无论是压岁钱还是零花钱,都可以固定下来,分批,发放。固定给钱的人:爸爸或者妈妈,以免给重复了。固定日期:这样后续的规则才可以执行下去呀。最后,你还得定量和定向:你可以根据他的日常开销类型,分为两类💰 钱包1:买想要之前被按住的小朋友,你“自由”啦,哈哈哈!想要买的小蛋糕、冰淇淋,玩具车,来剁手吧!不过,我们也要让孩子明白钱的重要性和稀缺性——“你的小金库买完这个还剩XXX元喔,下一个再买就不够了喔。”并且让他知道延迟满足的好处——“你把这个冰淇淋省下来,月底正好够钱买上次看中的那个玩具哦。”💰 钱包2:买需要定一个日常消费的范围,比如学校开销(学习用品,交通卡、餐费等)。把上面的压岁钱,分为12个月,每月300-500的现金额度。不过如果让他自己处理,凭借他的“精明”脑袋,可能会把牛奶等省下来买汽水,把文具省下来买玩具……所以,我们可以代为管理,但在具体产品上给他选择,让他买单,并及时反馈余额。“这套彩笔比那套便宜5块,这样就可以存下来给你自己花哦。”虽然钱不到他手里,但也能让他知道,日常花销,也很费钱的!

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忍住!这样“帮”孩子,其实是“害”孩子

对广大家长们来说9月最棒的消息大概是孩子终于要开学了!!!咦???这好像没我们什么事…幼儿园又没开学咱们该干嘛干嘛该遛娃还得遛娃不过在长长长长长假里小编倒是悟出一个“相处之道”和别人“保持距离”,安全!和孩子“保持距离”,快乐!不仅自己感到轻松了孩子亦然借此,小编想与宝爸宝妈们好好聊一聊为什么我要和孩子“保持距离”?因为1 我总忍不住“吵”他孩子本来在聚精会神看绘本,一会儿奶奶过来喂块苹果,一会儿爷爷催他喝口水,一会儿我拿了条隔汗巾给他换……孩子画画,宝爸有时会忍不住搭腔:房子还没画完呢,这里加个窗户更好……这些情景是否似曾相识?我们看似自然而然的“关心”也许是在破坏孩子的专注力!玩是孩子学习的过程所以,在陪玩这件事儿上小编建议“多陪伴,少干扰”他玩得好好的咱也不需要总是“提醒”和“指正”2 我总忍不住替他“拿主意”“先刷牙,刷完再换衣服,牙膏都给你挤好了。”“深色衣服太吸热了,今天穿这件白的吧。”“再不吃,饭就要凉了!”这些台词有没有很熟悉?总替孩子拿主意他可能会变得没有主见,或者愈加叛逆试着多点信任在非原则性的事情上适当给孩子「掌控感」比如,穿蓝色还是穿白色先刷牙还是先换衣服就让他自己说了算吧这样你不用三催四请,他都会很积极哦 3 我总是时刻“操碎心”孩子跑跑跳跳时,我追在后面喊“慢一点,小心摔跤”;孩子想种西瓜籽时,我帮他把花盆泥土都装好了;孩子想用积木搭房子,我帮他把造型设计好了……这些行为,你有吗?看似总“帮”孩子做事实际是总“阻挠”孩子做事一看到他遇到困难就迫不及待告诉他“你应该这样做”久而久之,他的自主思考空间就少了对于挫折的承受能力也差了所以,聪明的爸妈们偶尔也要「装装傻」让他自己解决问题甚至,让孩子“帮助你”比如“妈妈要做午饭了,你能帮我洗米吗?”小编并不是让大家当甩手掌柜“亲密育儿”≠1天24小时围着孩子转和孩子保持适当的距离给他多一点自由的空间少点唠叨、少点控制、少点规划在确保安全的情况下放手让他去成长吧!和孩子保持适当的距离我们也不必活得像上了发条的闹钟给自己喘口气享受生活的机会而不是只能活跃在娃睡着后的深夜

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怕孩子沉迷看电视?说100遍“不准”也没这招管用

从我们这一代到孩子这一代,每个人的童年,都少不了为看电视而和爸妈斗争。原因很简单,在家长眼里——电视是“视力杀手”,是让人玩物丧志的“潘多拉宝盒”…可在孩子的眼里——电视就是“快乐源泉”,尤其是在这段宅家时间里。小编家的神兽之前就试过好几次——前一秒还在为不能出去玩而闹,一旦电视打开了,就跟屁股粘上502一样,乖乖坐好开心看动画片了。这般不可调和自然每一天都是一场battle了但真的不可以让孩子看吗?电视,或者说电子产品真的是洪水猛兽吗?电视、手机是禁不住的小编以前也很少允许孩子看电视,直到有一天,和另一个宝妈聊起这件事,她说:  这玩意能禁得住的话,小时候我们也不会偷看啦~的确,小时候被爸妈禁了那么久电视,最后也没少看,反而水喝多了不少(谁没借口出来喝水偷瞄过电视?);听力也提升了不少(那都是扒门缝偷“听”电视练的)。所谓“禁果效应”,就是你越不让看,他越想要知道这究竟有多好看。尤其是在这人人都看的时代……《儿童蓝皮书:中国儿童发展报告(2019)》显示:儿童在上学日平均每天使用电子产品的时长为43.24分钟;在周末使用电子产品的时间更长,平均为96.27分钟。在那每天43分钟里,孩子获得的不仅是新的资讯、知识、还是和其他小朋友的共同话题,而这是其他无法替代的。所以,还不如让他懂得正确对待。电视可以看但同样要管可以看电视,并不意味着把电视手机当成“代班保姆”随便他看,而是要陪他看,知道他看什么,你才好引导嘛~记住这句原则:看不看孩子定,什么时候看,看什么,看多久我们得把关。01家里要实行内容分级如果是动画片,你可以这样替孩子挑选:3-4 岁:选人物形象可爱、情节简单紧凑有故事性、台词日常化、具有教育意义的动画片。5-6 岁:选趣味性较强、动作略为夸张、能够引导孩子社交发展、认识和理解世界的动画片。如果孩子喜欢刷短视频,你同样也要筛选:关注和点赞高质量的、有用的内容与账号主体,比如幼教分享的手工、舞蹈课,专注儿童英语学习的内容等。如果他喜欢用你的手机,那自己也要注意些,毕竟视频平台会关联推送,你平时爱看什么就推相似的,万一……02 记住“20-20-20”原则电视、手机再好,看多了也有一个缺点——容易近视。长时间盯着电脑电视屏幕看,眨眼次数不足,会导致眼睛发干发痒,甚至视力模糊。所以,看电子产品时,别忘了每近距离看20分钟,就花20秒时间,远眺20英尺(大约6米)之外的地方。03 其他娱乐方式不能少我们不能光不让看、不让玩,而不给他找出替代性的娱乐。试想,你说明天带他去游乐园VS自己在家里看电视,问他选哪项?相信十有八九都会选前者,因为更有趣。游乐园固然不能天天去,但孩子还是应该天天抽时间陪。毕竟现实世界充实了,手机电视自然就没那么“香”了。你可以找一些亲子活动,比如:看看绘本、做做游戏,抽时间到户外转转,到楼下打场球,又或约上孩子的小伙伴一起出去玩也行。到户外晒还有另外的好处:近视最常见的病因是眼睛长度增加,而晒太阳则有助于视网膜释放出一种可减缓它增加的化学物质哦!从电视,到手机、电脑……电子产品早已融进了我们的生活,孩子终有一天需要和他们正确相处。所以,比起剥夺他们的“快乐源泉”,更重要的是让他们找到生活中更多的快乐(比如画画、阅读、运动……),这样或许更不容易沉溺其中吧。

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为什么老师说话当圣旨,老妈说的当耳边风?

要我说,孩子大概都有“两副面孔”对着老师VS对着我们反正折腾了我几个月的神兽一回学校就被“收拾”得妥妥帖帖之前动不动就撒娇求喂饭,但老师说他在学校自己吃得可干净;在家零食不停嘴,动不动就抢手机,但在学校可都成了乖宝宝……究竟为什么在家谁的话都不好使非得三催四请吼10遍在幼儿园却对老师“言听计从”?关键在于立规矩01幼儿园规矩的界限更清晰幼儿园有自己的魔法:往往老师的口令一出,孩子们就会异口同声地应和,比如上课的时候—— 三二一,坐好了;小嘴巴,闭起来;小眼睛,看老师……这种简单口令,其实就是孩子行为的“白皮书”,他会知道什么时候该干什么。但是在家里,很少有人会把“家规”一条条列出来,往往只是在孩子做错的时候才来“提点”。比如,孩子正在吃着薯片,我们看到后可能会生气地说 “不能吃这么多零食”,然后夺走。但孩子可能有很多“问号”:为什么爸爸妈妈能吃,而我却不行?不能吃“这么多”是多少?我才吃了半包啊!让孩子遵守规矩的前提是——有规矩可循。如果我们定好每天下午4点可以吃一个小蛋糕,那下次他想偷吃时,我们再来拒绝,他们就能更容易get到我们的要求。02老师能冷静执行规则孩子在幼儿园表现得好,会有贴纸、小红花,哪怕只是被口头表扬,也是超大的满足。而如果他在午睡时聊天,老师也会及时批评……在这样的“奖罚”中,规则会得到强化,他们为了获得老师和同伴的赞同,也会积极遵守规则。而在家就不一样了。有时候我们情绪一“上头”,不是太心软,就是太凶。比如,说好第二天要早起外出,结果他折腾半个小时才慢吞吞起来,于是你怒气值爆表,可能就先来一顿骂……又如,说好一天最多吃一根棒棒糖,结果家里的“小吃货”一天偷吃了两三根。本来自然该罚他,但一看到他两眼泪汪汪,又忍不住心软了……而对于孩子来说,他也深知“老师”和“爸妈”是不一样的,对待老师会“怕”,而对待家人却更容易恃宠而骄。03如何让神兽在家也听话?如果孩子已经开学,那还有“老师”这张底牌。但如果还在家,也得把“规矩”拾起来了,这样之后回到学校,才能更快适应。细化规则,制定在家的日程表在幼儿园,几点到几点做什么,纪律是怎样的都有规则可循。我们也可以将吃饭、睡觉、玩游戏、吃零食……时间安排和要求清楚写出来。冷静后再谈,着重描述他的行为孩子顽皮,我们有情绪很正常,但当你濒临暴怒,还是先不要和他争论,因为你会受情绪影响,很可能脱口而出—— 你怎么那么嘴馋,等一下都吃饭了,现在不能吃零食!一旦你着重于对他进行“标签”(如调皮、嘴馋……),再加上生气时的高分贝音量,他就容易产生抵触心理。不妨试试回房间冷静一下,然后再严肃地描述他的行为,并分析所产生的影响,这样,他比较好接受,你也会更平静。比如:“4点才是吃零食时间,你刚刚顾着玩游戏说不吃的。现在快吃饭了,再吃就吃不下饭了,这样不好。”

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宝宝牙膏怎么选?这3种最好不要用!

这年头,当爹当妈real不容易啊!刚教完家里的“小霸王龙”便便,可不,等到长牙齿需要刷牙的岁数了又各种闹腾,刷牙基本全靠哄,每次都跟打仗似的,咋整?对于很多爸妈来说,给宝宝刷牙真的是个麻烦事。早早养成刷牙习惯固然是保护乳牙的关键,不过,工欲善其事必先利其器,毕竟刷牙的时候,无论是直接喝水还是用清水漱口,都不能完全清理掉牙齿种残留的食物。这时候,选择对的牙膏,才能确保宝宝的牙齿健康哦。宝宝刷牙用什么牙膏好?建议选择儿童专用的含氟牙膏,但要注意用量。氟被涂到牙齿表面后,有助于加固牙齿,并抑制细菌。含氟量适当的牙膏能够有效帮助宝宝预防龋齿,但如果使用太多会有“氟斑牙”的风险,所以牙膏的使用量上必须注意。美国牙科协会(ADA)建议:3岁以下的儿童,应该在萌发出第一颗牙齿时,就开始给宝宝刷牙,使用含氟牙膏。牙膏用量只是在牙刷上涂薄薄的一层,约米粒大小。每天刷牙两次,全程由家长操作或家长监督,提醒宝宝要吐出牙膏泡,不要吞咽。3-6岁儿童,每次刷牙使用的牙膏不要超过一粒豌豆大小的量,每天刷牙两次。这3种牙膏最好别给宝宝用❌ 成人用的牙膏有的家庭可能会秉承“买一管牙膏,全家通用”的原则,这可万万使不得。宝宝的口腔环境跟我们大人可是不一样的,他的乳牙可娇嫩多了,哪比得上我们的牙齿“久经沙场”呢!首先,成人用的牙膏通常研磨料硬度高、磨擦力大,容易损伤宝宝的乳牙。其次,牙膏中含有的部分添加剂,不利于宝宝的口腔健康。再次,这些牙膏的“味道”可能会让宝宝觉得“辣口”,会激发宝宝对刷牙的抗拒情绪。最后,成人用的牙膏与儿童牙膏对含氟量的要求有所不同(我国国家标准《GB 8372-2008 牙膏》规定,成人牙膏总氟量在0.05%-0.15%之间;儿童牙膏氟含量在0.05%-0.11%之间),宝宝还不懂得含漱技巧,容易导致摄入的氟量超标。❌ 药物牙膏宝宝偏爱甜食,防龋是第一要务。有的家长可能认为,药物牙膏比普通牙膏,在儿童防龋上更“有效”。然而,这又是一个误区!药物牙膏虽可以帮助消灭一些口腔病菌,但它在杀菌同时,也可能会“误伤”口腔中的正常细菌,破坏口腔菌群的平衡,反而适得其反。药物牙膏建议在专业医生指导下使用。药物牙膏一般味道不佳,可能有比较浓的苦辣味,容易引起宝宝对刷牙的抗拒!儿童应避免长期使用药物牙膏。❌ 泡沫过多的牙膏刷牙时泡沫越多,刷得就越干净?错!牙膏中的泡沫是由发泡剂产生的,它虽然可以使刷出来的牙垢浮起来,不再粘附在牙齿表面;但泡沫越多,润滑的作用也就越大,牙膏中摩擦剂的摩擦能力会相应降低,反而影响刷牙效果。多泡沫的牙膏含皂量一般在18%以上,而皂质在口腔唾液中易分解成苛性碱或脂酸,容易对宝宝的口腔黏膜造成刺激,同时破坏唾液中的脂酶,影响唾液的消化能力。因此,妈妈们最好避免给宝宝选用泡沫过多的牙膏。为了帮助宝宝护理一口好牙,宝妈们要重视培养宝宝良好的口腔护理习惯,如饭后漱口、早晚刷牙,平时还要督促宝宝,少吃或不吃甜食以及不健康的零食哦。愿宝宝们都有一口健康漂亮的好牙,绽放最灿烂的笑容。

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营养界年度背锅侠:从发黄到长不高,难道都是缺锌惹的祸?

在育儿界的“营养补充名录”里,锌虽比不上钙的关注度,也不如铁那般家喻户晓,但依然无法掩盖其“万能背锅侠”的气质,哪里有锅,哪就有它!而且还有逐步提升番位的趋势。“唉,你家宝宝怎么不爱吃饭。”“可能最近胃口不好,没关系。”“这可不是这么说,有可能是缺锌啊。”不爱吃饭、头发黄、长高慢……感觉全身上下的小毛病,都有可能是缺锌。于是,微量元素检测来一次,补充剂来一种……毕竟宝宝平时怎么样都行,缺营养可不行。但,这都是真的吗?锌很重要,是真的           人的身体,是一台007工作制的“大型工厂”,不停地与外界进行物质和能量转换。而所有的新陈代谢,都离不开多种叫“酶”的小机器,它负责把各种摄入的东西“重新生产”成我们人体需要的东西,宝宝也因此从一个“小肉球”变成一个能跑会跳的人。而锌,就是多种酶的组成部分,它们分布在身体的各个地方。所以,锌在人体发育、认知行为、创伤愈合、味觉和免疫调节等方面都发挥作用。很多表现,都可能和锌有关。以下5种,可能是缺锌的信号           1         正常食物不吃,偏吃奇怪东西       我们舌尖舌头味蕾上的味觉素含有锌离子,缺锌后可能会使唾液中有关酶类减少,味觉功能减退,所以有可能表现为不喜欢吃饭、挑食厌食,甚至爱上奇奇怪怪的味道,比如吃土。2         抵抗力下降,易患呼吸道感染       一般认为,锌可以调节多项免疫功能,从而降低儿童对急性下呼吸道感染的易感性。3         体重减缓,身材矮小       人体内的锌,主要就存在在骨骼和肌肉中,宝宝缺锌的话,可能会导致生长缓慢,身材矮小,消瘦等等,这也没错。4         易出皮疹       除了骨骼外,皮肤也是人体内锌含量较高的器官,宝宝缺锌可能导致皮肤炎症加重,如出现嘴唇烂、口腔溃疡等。5         智力发育迟缓       锌可以促进脑核酸和蛋白的合成,宝宝缺锌有可能影响智力发育。“诶?我家宝宝最近又感冒了/又挑食了是不是得补锌了啊?”那小编得劝妈妈一句——别急着下结论真没那么多孩子需要额外补锌           人体是一个复杂、精密而成熟的“大型工厂”,哪有那么容易一个症状就被我们看透啊!就如不喜欢吃饭来说,挑食的孩子,一抓一大把。但不爱吃肉可能是宝宝咀嚼能力还不够,所以没兴趣细嚼慢咽;不爱吃菜,可能就……纯粹不爱。毕竟我们大人都还有各种甜咸党之争,小孩就更加对食物爱憎分明。至于长高和体重问题,可能是辅食添加顺序,也可能纯粹只是 “你以为而已”。这不能光靠“别家同龄孩子白白胖胖的”,就觉得自家的是发育不良。那我做个微量元素检测就好了?只能参考       只有通过静脉取血检测的微量元素,才可以反映血清含量,但即便这样也只是血液水平,不代表相应的组织内含量,更何况,锌,60%在肌肉,30%在骨骼,血液中的含量很少。那我怎么知道我家娃会不会缺锌?       其实,一般来说,宝宝饮食均衡,没有其他影响锌吸收的疾病,基本上不会缺锌,放心好了。但如果发现孩子有什么问题,最好咨询医生的建议,有需要的话,医生自然会建议做相应检查。即便医生说需要补,那也要按量来。其实,想预防缺锌1岁后最好从宝宝饮食着手宝宝已经开启一日三餐模式了,所以最主要的营养摄入,就是日常饮食。如果想预防宝宝缺锌,最重要的就是那句说过无数遍的“均衡饮食”。当然,从锌吸收利用率来说,日常食物中,也有不少是补锌高手。补锌食物哪家强?动物肉比植物好       一般情况下动物性来源> 植物性来源具体来说,比较好的有:动物性来源食物,如:贝壳、海产品、红肉、动物肝脏等。干酪、燕麦、花生酱、花生等。而植物性食物含锌量低,尤其是经过精细加工的谷类食物(如精面粉)。不过,除了一日三餐的食物之外,对于仍处于快速生长阶段的宝宝来说,奶类仍然扮演着重要角色。而选择营养均衡的配方奶粉也能够提供一定量的锌,助力体格发育。 总之,宝宝的营养虽然很重要,但妈妈们也要相信,宝宝有强大的生命力(又不是拼图,哪里那么容易缺这缺那的)。只要保持均衡营养,其他的没必要太一惊一乍,即便心存疑惑,也要让医生判断哦!

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不能出门晒太阳,宝宝补钙怎么办?

春天,万物生长,宝宝也一样。处在快速成长阶段的他们,转眼间衣服鞋子就小了,张嘴一乐,看见又冒出了一颗小白牙……这些让我们惊喜的成长背后,钙绝对是“功臣”。于是,这句话一直流传着:“春天不补钙,错过一整年”。(大雾) “补钙”有多种方式,“错过”却是危言耸听了。就拿晒太阳补钙来说:不晒太阳 = 会缺钙?真相是晒太阳并不能补钙因为,阳光和补钙的关系,其实没有那么直接:意思就是:阳光中的紫外线照射到皮肤上,会合成维生素D,这种元素会提高肠道对钙的吸收。所以,即便多晒太阳,也不能直接补钙,你可以通过食物给宝宝补回来!√生活中,很多食物本身就是补钙高手:① 1岁前,有奶作为“钙”的主要来源。6月龄前,坚持纯母乳喂养,宝宝每天喝奶量足够,科学补充维生素D,一般能获得足够的钙。即便添加辅食后,如果宝宝每天喝的母乳量不低于600ml,再配合均衡的辅食,一般也可以满足钙的需求量。如混合喂养,可选合适的配方奶作为补充。② 1岁以后,宝宝的饮食向成人过渡,要想摄入足够的钙,这两方面不能少:坚持喝奶。1-2岁建议每日喝母乳600-400毫升;2-3岁也要每日补充奶类350-500g。饮食多样化。多吃一些含钙丰富的食物:➤黄豆、豆腐等豆制品。➤油菜、西兰花、荠菜等深绿色植物。➤鱼、虾、贝等海鲜(初次尝试应谨慎观察有无过敏现象)补钙食物,吃得多=补得好?那还得问过“肠胃大人”能不能正常工作“既然补钙食物那么多,那我给娃多吃点儿好了,多多益善嘛!”话不是这么说哦。吃进嘴里的东西,能不能真正变成宝宝需要的营养,消化能力是关键。如果你一顿操作猛如虎,但超过宝宝肠胃的承受能力,身体反而会亮红灯哦!√首先,有些食物不能乱吃。比如:鲜牛奶(或羊奶)1岁内的宝宝,不能喝牛奶他们的胃肠道、肾脏发育都尚未完善,鲜奶中的蛋白质和某些矿物质不易吸收,会增加宝宝的肾脏负担,严重时会诱发胃肠道疾病。而13-24个月幼儿,虽然可以将鲜奶作为食物多样化的一部分而逐步尝试,但依然建议少量进食为宜。√宝宝习惯了的食物,也不是越多越好。毕竟,容易撑。1岁的宝宝,胃容量也就250ml左右,相当于一个葡萄柚大小,即便到了2岁,那也和我们成人不能比。成年人的胃容量可是1000毫升,相当于一个哈密瓜呢。所以,补钙不能拔苗助长。钙补多了,肠胃也吸收不了,反而可能会出状况。到时,别说补钙了,腹胀、腹泻,再加上宝宝哭闹,爸妈只会更加闹心。所以,如果想给宝宝补营养,不能一味“求多”,得先了解宝宝肠胃的“工作原理”,做好plan B的准备,这样一旦消化不适,我们才能懂得如何照顾宝宝。

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要想宝宝少生病,1岁后的喂养要避开这4个坑!

同一个世界,同一种爸妈,要说对宝宝有什么寄望,“健康成长”永远是排在首位。但养育了一年后,很多妈妈就容易「想当然」,比如:“母乳越来越少,而且没营养了,要断奶了~”“宝宝都吃米饭,多吃肉就够营养了,不用喝奶了”“还喝什么奶粉,直接喝鲜奶不是更好?”……其实,奶类可是儿童膳食宝塔中不可缺少的一层,1岁以后都应该一直保持每天喝奶的习惯。一些关于1岁宝宝喂养的常见误区,你可别中招了哦!误区1宝宝都一岁了,母乳也没营养了母乳并非“没营养”,只是现阶段,宝宝的成长发育需要更多的营养,光靠母乳已经无法完全满足,所以辅食变得越来越重要。但宝宝仍然能从继续母乳喂养中获得能量以及各种重要营养素,还有抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子。《中国居民膳食指南2016》建议:应坚持纯母乳喂养宝宝至少6个月;宝宝满6月龄起添加辅食,并继续母乳喂养,可持续至2岁或更长。至于喝多少?根据婴幼儿平衡膳食宝塔,13-24月龄的宝宝每日喝母乳600-400毫升。所以,即便1岁了,奶也不能断哦~误区2宝宝都吃米饭了,可以断奶了很多妈妈认为米饭更“饱肚子”,宝宝开启“一日三餐”饮食模式后,就把喝奶这个事儿抛之脑后了。这是错的!正如前文所说,1岁后,仍应继续母乳喂养!越来越多样的膳食结构的确能为宝宝提供丰富的营养支持,但要确保营养均衡,奶类仍然不可缺少。而且,母乳是奶类的首选!误区3让宝宝含着奶瓶睡觉不少妈妈把“睡前一瓶奶”当哄睡绝技。但宝宝睡觉时嘴里含着奶,很容易导致耳部感染和蛀牙;牙齿周围残留的牛奶会助长细菌滋生,产生酸性物质侵蚀牙齿。所以,建议宝宝在1岁左右开始尝试其他类型的学饮杯,18个月左右尝试脱离奶瓶。妈妈还要在睡前为宝宝做口腔清洁;宝宝两岁以后,可以鼓励他自己早晚刷牙!误区4断奶后,喝配方奶不如喝鲜奶首先,一些妈妈会认为宝宝断奶就不用喝奶粉了,甚至到2岁就可以跟大家一起吃大人饭。其实不然,断奶是指中断母乳喂养,而非中断其他乳制品!这个阶段的宝宝,认知能力和运动能力都在飞速发展,已经迈开脚丫子蹒跚学步的他们,会带着好奇心到处探索世界。在这背后,也需要优质营养帮助他建立强大保护力。只是他们的消化能力尚未完善,如果像我们一样光靠食物未必足够。所以,奶还是要继续的!

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1岁后的3大“成长关键期”,家长千万别忽视!

养娃就像是一场真人养成游戏即便那个肉团子已经从只会吃喝睡变成会聊天、会跑跳每天依然有很多挑战需要一关关过怎么戒掉“吃手瘾”?别家的孩子会念诗,自家的怎么支支吾吾?……如果你需要解决这些问题那就要了解清楚孩子的成长关键期语 / 言 / 发 / 育孩子算说话慢吗?想知道孩子的说话能力,我们可以先来看这张表:不过,不同孩子语言发展的时间并不同。就像长跑,有的人已经跑到最后一圈了,但有的人还在后面。如果孩子语言能力表现真的与年龄严重不符,担心孩子语言发育迟缓,还是应该先咨询医生的意见。可我们还是可以从日常做起,陪他学说话:👉自己做一个话痨多陪孩子聊天、唱儿歌,又或边走楼梯边数数都可以。说的时候要注意放慢语速,吐字清楚。刚开始你可能像演独角戏一样,他不会太理你。但没关系,这也是在学习的过程中呀。👉陪宝宝一起阅读亲子阅读可不能光看,一定要多提问,比如 “这是什么呀?”“小猫去哪里了?”,到他大一点,还可以让他复述故事,提高语言的组织和表达能力。但聊天的时候要注意:一般2岁半后,叠字/词就可以退出江湖了。这时他能理解你说的每句话,继续用叠字/词,语言能力反而得不到提升哦。情 / 感 / 发 / 育又哭又笑,比变脸还快我们大多数时候都已经表现得波澜不惊了,但孩子却不一样——前一秒他还乐呵着,转眼间就唧唧哭,要离开你的时候更是像考拉一样挂在身上。所以你可能满脸问号,他怎么了?其实这是因为他还在情感发育的阶段,不能好好识别、控制、表达情绪。不要担心,随着他和家人、小伙伴的交流增多,就能更好地做到啦!怎么才能帮助他了解情绪?👉我们做好“情绪教科书”的角色我们就是行走的“情绪教科书”,高兴、伤心、生气时的面部表情和肢体语言,都是他们认识情绪,学会处理情绪的途径。所以,我们在孩子面前应该尽量展现自己开朗、高兴、甜蜜的一面。你们快乐,他也更容易变成快乐的小甜心哦。👉让他表达情绪,并教他处理当孩子出现负面情绪,比如愤怒、发脾气、伤心等,只要不是太严重,尽量不要压抑他的情绪,比如,“再哭就不理你了”。我们需要帮助他了解,现在的情绪是因为什么,他应该怎么办。比如——“我知道你现在因为小车被拿走很不开心,但你推他他也生气,这样他反而不会给你哦,不如和他提议交换玩15分钟吧……”口 / 欲 / 期为什么对吃手那么“长情”?首先,口欲期会延续到2岁哦,再加上长牙期不舒服,所以他用手指当磨牙棒抠抠咬咬,是很正常的。至于为什么戒不掉,因为这变成他的解压方式了。不开心、无聊、孤单的时候,他们就会习惯性举起小手手吃。什么时候吃手要管?怎么管?如果2岁以上还在吃,啃得手都受伤了,就要开始引导了。👉避免吃手的事件发生既然这是他们负面情绪的出口,那从源头入手,给予他安全感。比如有的孩子还不适应自己一个人睡,那你可以让他拉着你的手入睡(入睡后再撤)。👉转移注意力,来个“新欢”你可以让他抱个玩偶,又或当他一想吃手时,你立马用一些有趣的游戏来转移他的注意力。至于涂苦味膏,戴防吃手……可能会给孩子带来心理负担,不建议用于4岁以下孩子,你最好咨询更专业的意见。每个孩子都有自己的特点耐心地了解他你终究可以找到适合他成长的方式

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饮食这么安排,宝宝秋天少上火

9月到,气候转变越来越明显。和秋意一起袭来的,还有种种新麻烦:原来像剥壳鸡蛋一样的“奶油肌”不见了,宝宝的皮肤变得干燥、起皮。而且这边润肤霜还没抹完,那边宝宝就咳嗽了两声,再来突然想起,这都已经好几天没有便便了。明明还想着秋高气爽带宝宝出去玩,但感觉他都兴致缺缺……上火+秋燥+秋乏这“秋季症状三兄弟”来了,这得怎么办?在线等,挺急的!不要慌,先收下本期干货提要▼赞妈笔记:换季上火,多吃蔬菜饮食均衡是关键。秋天想要赶跑干燥,保持水润,7~12月龄宝宝每日喝大半瓶矿泉水瓶的量就够啦!应对宝宝秋乏,保证充足睡眠、适当运动。至于具体得喝多少水?辅食有什么注意的?现在和大家聊!如何做好防“火”工作?把好饮食这一关!新辅食添加、断奶时分、转奶时分,都是最容易引发宝宝“火情”的时机。正值换季,辅食食材可能会出现些新的变化。对处于辅食添加初期阶段的宝宝来说,每尝试一种新辅食,都是给稚嫩肠胃一个小挑战,如果宝宝对这些变化不适应或者适应得比较慢,就容易出现消化不良、便秘、眼屎等“上火”的症状。预防换季上火,把好饮食关:即便应季蔬菜再好,添加新食物时候,建议每次只添加一种,并观察2~3天,如宝宝没有不良反应,再添加下一种。宝宝辅食可增加一些果蔬食材,提高膳食纤维的摄入,帮助促进肠胃蠕动,减少上火、便便不畅的情况。月龄小的宝宝以泥糊状为好,而大月龄的宝宝添加蔬菜辅食,可以将蔬菜煮熟后剁烂,以尽量保持食材中的纤维素。赶跑秋燥难题?喝够水是关键!秋风一起,不少人会感觉到皮肤干燥、喉咙干痒,宝宝自然也不例外。帮助宝宝缓解秋燥难题,一定要记住3个字:多喝水!喝多少才足够“多”?《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中提到:7-12个月的宝宝由母乳或配方奶粉提供的水量540mL/日;通过辅食和饮水摄入的水量大约需要330ml/日。(一瓶矿泉水的容量为500-600ml)而喝水的时机,其实也有讲究~最好从辅食添加初期开始培养宝宝喝水的习惯,遵循“少量多次”的原则,一般是上下午各两次(两餐之间);平时尽量让宝宝喝温水,不要喝冰水。注意:尽量不要给1岁内婴儿喝果汁、饮料。秋天一到乏成“睡公主/王子”?秋高气爽,大自然玩起来!夏季高温时,浑身黏黏糊糊怎么也睡不好;秋高气爽,最适合睡觉。宝宝整天提不起精神,还怎样好好探索,学习新技能呢?保证充足睡眠、适当运动是解决秋乏的关键。让宝宝养成规律的生活习惯,早睡早起;中午适当进行午睡缓解困乏。此时秋高气爽,气温宜人,也适合带宝宝到外面去感受大自然的美好,让宝宝在干净的地面上爬一爬,锻炼大肌肉运动技能。简单来说,“营养均衡”“补足水分”“多多运动”是换季时节的3个育儿关键词。换季时期,妈妈们切勿掉以轻心哦。

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把尿、过早加辅食…老人带娃的这些“坑”,你遇到了吗?

要说教娃路上遇到阻碍有什么?隔代教育必须排上前三。都说“一山不容二虎”,一旦把“带娃权”托付给了孩子奶奶或者外婆,以后想要重新管教嘛,说不定自己先被“教育”了。毕竟在他们眼中,我们那也还是孩子,“孩子”怎么能带好孩子?更何况,我们不也是这样好好被带大的吗?啥事都没有……但由于种种原因,老人带娃又确实成为了现今“带娃党”的主力。正是因为有了她们甘愿舍弃自己的广场舞C位、退休后旅游的生活……来带娃,我们才能拥有多一些个人时间来工作、生活。但看着以下情景,子女的身份告诉我们得体谅,妈妈的身份告诉我们,忍不了啊!“穿什么纸尿裤,你们这代人不都是把尿大的”关于把屎把尿的危害,很多人都听过不少:一方面,0-1岁的宝宝,膀胱的储尿功能非常弱,通过把尿刺激排尿,容易使膀胱括约肌得不到锻炼,反而容易尿频;另一方面,把尿的动作对孩子的髋关节会有异常刺激。还是等各方面发育成熟些,进行如厕训练比较好。 可我们清楚没用啊,逃不过咱爸妈不肯:“纸尿裤不透气,闷着容易长疹子!”“你们小时候,不都这样把尿大的吗?”沟通要点:首先,要令老人安心,我们就要证明有能力把宝宝照顾好:及时给宝宝更换纸尿裤,将屁屁清洗干净并涂上护臀霜,尽量避免红屁屁……其次,要找值得信服的依据。现在大部分中老年人抖音快手玩得那是一个溜,自然并非食古不化的人,看儿科医生的时候,顺带问上一句;看到相关新闻,推波助澜一下:“爸、妈,看把尿真的不太好,宝宝还小,咱不急,等大点再戒纸尿裤啊……这些纸尿裤,都是特价超便宜囤的,就不用麻烦一直把尿啦……”“看隔壁家的娃,可比咱宝宝胖多了”孩子白白胖胖才健康,瘦瘦的就是“营养不良”?有些老人为此可能还会“发散思考”,抛出“宝宝这么瘦,是不是你的奶水没营养”“是不是东西吃得不够”等容易激发矛盾的论断。沟通要点:老人家或许是误会了“长得好”的标准,每个宝宝都有自己的生长发育曲线,只要宝宝的身高、体重在合理范围内就是合适的。不要跟别人家的宝宝比,也不要关注某个点宝宝的身高体重,而应该看整个发育趋势。而且胖宝宝并不意味着健康,反而可能出现一些问题,比如,由于“负重”较多,可能爬行、走路等大运动发育更晚;出现X型腿、O型腿的风险也更高……“光吃奶怎么能长肉,吃点米糊才够饱”有些老人可能觉得:宝宝光吃奶,几泡尿就撒没了,宝宝肯定吃不饱啊~所以迫不及待要给宝宝添加辅食,才刚满月呢,米汤蛋黄什么的时不时给宝宝“尝尝味”……沟通要点:不管怎样,母乳才是宝宝最理想的食物,这一点我们务必坚持。至于辅食添加,请告诉他们不要操之过急,宝宝还没满6个月,消化功能发育还很不完善,对于固体食物可能会出现消化不良。一般来说,宝宝满6个月龄时开始添加辅食,最早不要早于4个月。“这饭太硬了,还是吃糊糊好”有些老人过于心疼小孩,想着宝宝牙齿还没几颗,当然得给他吃软软的食物,甚至会自己先把食物嚼烂了再给宝宝吃;即使宝宝到了10个月、1岁,辅食还是米糊菜泥等各种烂糊糊!沟通要点:可以让老人知道:如果一直都给宝宝吃松软的食物,宝宝的咀嚼能力、消化能力难以得到充分锻炼,还可能影响口腔发育,甚至影响学说话呢!宝宝满10个月后,基本可以吃硬度相当于香蕉的固体食物了,他的咀嚼能力、消化能力都需要得到相应的锻炼。“小孩怎么能和大人一样呢,穿这么少容易着凉”有一种冷,叫“奶奶觉得冷”。刚秋风起,有些老人就给宝宝裹着一层又一层,生怕宝宝受凉感冒,恨不得穿上羽绒,好好的潮童秒变“矮大胖”。沟通要点:这其实不能太怪老人家,毕竟,有可能是他们自己怕冷。所以,我们得让老人们了解到小婴儿的体感温度是不一样的。宝宝的新陈代谢快,一般按你的体感来添减衣物更合适。你可以摸摸宝宝的脖子后面,如有温热感且不出汗,则代表穿着正合适;摸摸宝宝的后背,如果后背有汗,则表示要减衣了。

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这5种秋季“明星”食材,宝宝辅食必备!

中国人讲究“应季而食”,不然,这怎么符合一个“吃货的自我修养”嘛!而来到秋季,水分告急,整个人都仿佛被抽干,当妈的自然绝不会坐以待毙。什么食材才能拯救秋日水分?当然是果蔬啦!这么多的应季果蔬,此时不吃,更待何时?以下这5个“明星”食物更是要重点推荐给宝宝哦▼赞妈笔记香蕉:通便是不行了,但维生素A和核黄素却很OK!鲜枣:维生素C之王,但1岁以下宝宝不建议食用×西红柿:调理肠胃,帮助消化;生熟皆可。南瓜:有丰富的膳食纤维,有助肠道蠕动玉米:有较多谷氨酸和膳食纤维,健脑又刺激肠道蠕动香蕉 “香蕉&通便”,在很多人心中这就是个固定搭配。当宝宝便便不畅时就来一根香蕉。但事实上,这真的没什么用啊,它的膳食纤维含量并不算高,而且未熟的香蕉还含有大量的鞣酸,吃了反而可能加重宝宝便秘。虽然不能通便,但香蕉中富含的维生素A和核黄素却能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常视力所必需的物质。所以,如果是为了通便,那是没必要非得吃了,吃的时候,也记得要选熟透的香蕉。建议吃法:7-9月龄的宝宝可以吃香蕉泥;9月龄以后,可以给宝宝吃软的香蕉块,让宝宝自己剥皮、用手拿着自己吃,还能锻炼手眼协调能力哦。鲜枣鲜枣(红枣没晒干之前就是它),名副其实的“维生素C之王”。柑橘的维生素C含量已经够高了吧,但是鲜枣所含的维生素C,是等重量柑橘所含的7-10倍。除此之外,枣子中还含有赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸;以及苹果酸等6种有机酸;黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种矿物质含量也比较高,对宝宝的健康来说,超级棒!建议吃法:1岁以下宝宝的吞咽和咀嚼能力都还有待提升,不建议食用。应避免放在宝宝伸手可以触碰的地方。1岁以上宝宝食用时,应去核,将枣子掰成瓣或榨成泥状,每日吃3-5个即可西红柿“西红柿”,简直是果蔬界的百搭之王,亲民的价格、丰富的水分,酸酸甜甜的口感……生吃OK,熟吃也行,简直是妈妈下厨必备。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸,可增加胃液酸度,帮助消化,调理胃肠功能。番茄素则对多种细菌有抑制作用,同时也具有帮助消化的功能。建议吃法:宝宝满1岁前,可以给他喂食泥状的番茄辅食;满1岁后,番茄常规搭配的菜肴也可以吃啦,如番茄炒蛋等。南瓜有南瓜,做菜不“南”。煮熟后的南瓜口感绵软,容易咀嚼,再加上金黄金黄的鲜艳颜色,宝宝看了,辅食都吃多两口。更重要的是,南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钾钙铁磷等矿物质、不溶性纤维等,其中,胡萝卜素和维生素含量尤其丰富。丰富的膳食纤维,还有利于肠道益生菌的生长,促进肠道蠕动,帮助预防和缓解便秘的情况,改善消化。建议吃法:7-9月龄的宝宝可以吃用南瓜做成的糊状辅食,9月龄后可以直接吃蒸得绵软的南瓜块。宝宝1岁半以后,就可以花式煮南瓜啦,如南瓜饼、南瓜粥等。玉米 玉米真是个好东西,大人抓着它啃简直不要太爽。即便是对于宝宝来说,它自带甜味又营养丰富,也是个好食材。玉米含有较多的谷氨酸。谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞的新陈代谢,及时赶走脑组织的代谢废物。还含有维生素E和膳食纤维。维生素E可促进细胞分裂,增进大脑细胞活跃度,防止脑功能衰退;膳食纤维具有刺激胃肠蠕动的特性,有助于防治宝宝便秘、肠炎等。建议吃法:1岁内的宝宝可以吃玉米糊糊;1岁后,可以给宝宝喝一些玉米汁,或玉米汤(因为玉米汁相对较甜,不建议过早给宝宝添加)。玉米粒只有手指大小,容易引起呛噎,在宝宝满3岁之前应避免直接吃颗粒状的玉米粒。看了以上的推荐,有没有想囤一批秋季果蔬回家?不过,小编提醒一下,果蔬营养再丰富,也不能光吃它!宝宝虽然已开始添加辅食,但对7-24月龄的婴幼儿来说,母乳仍然是重要的营养来源。根据中国营养学会妇幼营养分会发布的妇幼膳食宝塔图,建议7-12月龄的宝宝每日母乳量700-500毫升,13-24月龄的宝宝每日母乳量600-400毫升。即便到了2~3岁,也建议儿童每天饮用350-500克的奶哦。虽然宝宝渐渐长大,但他接触的食物多了,一旦肠道没有好的消化能力,小肚肚就会发起“警报”,便秘,腹泻……都会一起来。

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上班不断奶:超实用背奶宝典,必须收藏

告诉进入母乳喂养阶段、却又准备重返职场的宝妈们一个惨绝人寰的消息▼明天上班!!!母乳喂养这一路,相信90%的妈妈都有过手足无措、随时崩溃炸裂的瞬间,特别是 “背奶一族”。你会发现,在她们的日常流水账中,天天都充斥着——《心寒!挤奶找不到地方》《过安检被蜀黍拦截,并要求“先来一口”》《可怕!某司上演被20名同事围观挤奶》《关于背奶,这些崩溃你不得不知》这些“震惊体”“辛酸史”;朋友圈也是一大片“喂奶囧事翻车现场”;个人签名,也渐渐从“今天也要加油鸭”,变成“我!太!难!了!”其实不要灰心,只要方法对,背奶这事,总会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢地好起来的。为了大家能做一头快乐的“行走奶牛”,我们整理出一份超实用的宝藏背奶攻略,为各位新手妈妈支招,但愿大家在背奶这路上,身体和灵魂都充满peace&love。 攻略1多久喂一次奶合适?3小时?4小时? 宝宝出生头3个月:按需喂养。直白的说就是宝宝饿了就喂,每次喂不需要强求固定奶量,宝宝通常一天会吃6-8次甚至更多。因为这阶段的宝宝胃口很小,胃的排空速度快,容易吃饱,但也饿得快。 宝宝在4-6月龄:按时喂养。这个阶段的宝宝,通常吃一次奶能坚持3-4个小时,所以,建议每隔3个小时喂一次。宝宝吃完奶不到2个小时就嗷嗷哭,小嘴吧唧吧唧的,那很可能是他上一顿没有吃饱,喂奶时稍微让他再吃多一点哦。攻略2奶水挤出来后,用什么装?常用的储奶器皿有储奶袋、储奶杯和储奶瓶,那选哪种比较好呢?一张表告诉你▼Tips:① 建议宝妈们首选塑料的储奶器皿。因为母乳中的活性因子容易附着在玻璃或金属制品上,会降低母乳的营养成分哦。② 挤奶时用到的吸奶器以及储奶器皿,在每次使用前都必须要清洗哦,并用82℃以上的热水消毒5-10分钟。③ 奶水的分装也有讲究,建议根据宝宝的胃口大小来进行分装,60ml-120 ml/份比较合适,避免宝宝吃不完浪费。而且,分装好的袋子或瓶子应该在显眼的位置标注好“生产”日期和容量。④ 如果奶水需要冷冻保存比较久,不能使用储奶瓶,只能用储奶袋,且不能装得太满,因为冰冻后的奶液会膨胀,如果空间太小,容器冷冻结冰容易胀“爆”的。攻略3母乳应该放冷藏还是冷冻?能放多久?奶水储存的温度越低,储存的时间也就越长。关于保存条件和保存时间,《中国居民膳食指南2016》中是这样建议的:Tips:① 如果可以,建议用专用冰箱冷藏或冷冻来存放母乳。当然,一般家里很少会有两个冰箱啦,那么存放母乳时,注意保证冰箱的卫生,定期清理擦拭,将母乳和其他物品尽量隔开,也是可以的。② 最好将母乳放在冰箱靠后的位置,不要放在靠柜门的地方,因为这样比较好维持温度的稳定。攻略4从冰箱取出来的母乳怎么解冻好?① 冷冻过的母乳,最好提前放入冷藏室自然解冻(不能超过24小时),然后再用42℃左右的水隔瓶加热;如果急着要用冻奶,可以用42℃左右的流水来冲刷储奶袋,温热母乳。② 冷藏过的母乳,按建议①中从冷藏室取出后的温热操作进行解冻就可以啦。提醒:不要用微波炉加热母乳,以免破坏营养。母乳解冻后,还要注意: 加热了的母乳,最好在1小时内喝完;解冻后的母乳不宜再次冷冻。 解冻后的母乳,看起来会分成两层,上层比较黄,下层比较清,甚至有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,并不是变质哦。给宝宝喝之前先轻轻摇匀,让脂质和蛋白质均匀混合。“听说,奶水冷冻过再解冻没有营养”——这是不少背奶妈妈都有的困惑,也是部分回归职场的妈妈选择断奶的原因。其实正确冷冻并解冻的母乳,营养基本不会被破坏,所以,即使要回归职场,也应该坚定不移地走母乳喂养的路线哦!坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月,母乳喂养可以持续到宝宝2岁甚至更长。

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从「丑丑的」长成「白嫩嫩」,婴儿皮肤原来要这样护理

如何用一个词形容皮肤好▼ “婴儿肌” 是啊,小娃娃的皮肤白白嫩嫩、粉雕玉砌,小脸儿柔软弹滑,仿佛能掐出水儿一样,让人忍不住总想要捏一捏、亲一亲。不过,很多妈妈都说,在初见宝宝的第一眼,想不到此刻的爱不释手。因为那个时候的新生宝宝……嗯,是有点儿「丑」,—红红的、皱巴巴的,就像个小老头儿。忍不住去想:是不是“猪队友”稀释了我的高颜值基因?其实啊,新生儿并不是真的「丑」,只是「没长开」。皮肤皱巴巴的?                是因为在你肚子里待了10个月,胎儿期都是在羊水中发育的,经过10个月浸泡,皱巴巴很正常。脑袋不够圆,像个外星人?                是因为在分娩时,宝宝的头部经过妈妈的产道发生了挤压,就容易变形了。而剖腹产出生的宝宝,头就会圆一些。但不用担心,等一段时间后宝宝头型就正常了。五官不精致?                眼皮肿肿的、鼻子扁扁的、下巴往里缩……这时五官还没长开呢,毕竟受到的产道的压力不容小觑。皮肤长白毛?                 新生宝宝的皮肤上可能有白色奶酪状的粘稠物——胎垢——在宝宝还是胎儿时,在羊水中起到保护作用,分娩时还充当了润滑剂,也是劳苦功高了。但别担心,就算不洗,这层粘稠物也会慢慢被自然吸收哦。耐心静候一段时间,你就会发现宝宝会越来越好看。再加上,母爱爆棚的你可能不自觉开启了“亲妈滤镜”——我的宝宝怎么那么好看,最最好看了!不过,无论是皱皱巴巴的初生阶段,还是后来白白嫩嫩的最佳状态,都不能忽视了细致的皮肤护理,毕竟新生宝宝的皮肤娇嫩,容易受环境因素影响,出现皮肤问题。

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有一样东西,纯母乳喂养的娃都需要补

营养这回事,自怀孕起就和妈妈们“斩不断,理还乱”,即便是娃生下来了,那也没完啊。宝宝刚出生,很多新手妈妈都忙着开奶、喂奶、学帮宝宝洗澡、换尿片……“补营养?喝饱奶应该就OK了吧。不是说母乳很好吗?”唉,母乳也不是万能的呀。有样东西,纯母乳喂养的宝宝都要补,那就是——维生素D。就连医生也可能会提醒你:多带宝宝去晒晒太阳,补充维生素D滴剂。但维生素D从什么开始时候补?怎么补?不少宝妈似乎都是一头雾水……为什么要补?母乳中难道没有维生素D吗?倒不是没有,就是含量少。母乳虽然是最适合婴儿的食物,含有自然均衡的维生素,像是维生素C、维生素K和B族维生素……但足量的维生素D,纯喝母乳还真满足不了。宝妈全天泌乳总量中的维生素D不足2.5微克,但婴儿每日需要补充10微克的维生素D。可维生素D对宝宝的成长真的很重要!人体对钙的吸收利用率会受维生素D的影响,维生素D是钙被骨骼吸收利用的重要调节因子。简单来说就是,宝宝一天天长高,不只是和钙有关哦,维生素D是很关键的的“推动器”。那怎么给宝宝补呢?虽然适宜的阳光照射可以促进皮肤中维生素D的合成,但对于6月龄内的宝宝来说,日照不是好的选择,因为阳光可能晒伤皮肤、眼睛。美国儿科学会也认为婴幼儿应该尽量避免阳光直射。根据《中国居民膳食指南2016》建议,在婴儿出生2周左右,采用维生素D油剂或乳化水剂,每日补充维生素10微克(即400IU/天)。 注:食物或补充剂中维生素D的常用单位有国际单位(IU)和微克(μg)。1 μg维生素D相当于40IU维生素D。由于天然食物中的维生素D含量也极少,所以母乳喂养的宝宝即便添加辅食后,还是应该继续补充维生素D。当然,选择什么补充剂,每次用量是多少,需要补多少,最好还是咨询医生的建议哦。奶粉喂养宝宝要补吗?混合喂养呢?食品安全国家标准,规范了配方食品中维生素D的添加量,所以,非纯母乳的宝宝可以从配方奶里获得一定量的维生素D。那么宝宝喝了奶粉,还要不要补维生素D呢?这情况就有点复杂了,需要根据配方奶粉成分表以及每日奶量,精确计算出维生素D的量,不足400IU的部分再进行补充。建议宝妈们,咨询专业儿科医生,给到具体的补充方案吧。吃了鱼肝油,还要吃维生素D滴剂吗?这得弄明白鱼肝油是啥,鱼肝油里有什么……首先,我们现在通常讲的鱼肝油有两种,一种是真正的鱼肝油,就是从海鱼的肝脏里提取出来的,主要成分是维生素A和维生素D,以及少量的鱼油成分。但里面维生素D的成分比较少,维生素A和维生素D的比例大概是10:1。这意味着你想用鱼肝油补维生素D,那得一顿猛吃,结果就是顾此失彼,说不定维生素A就超量了。所以,这种宝宝还是别吃了。而另一种是俗称“鱼肝油”的维生素AD制剂,这种虽然主要也是维生素A和维生素D,但毕竟是人工合成的,比例也经过调配,一般维生素A和维生素D的比例是3:1,相对来说,宝宝也比较容易接受。至于吃了鱼肝油,还要不要吃维生素D滴剂。其实这得看“鱼肝油”里的维生素D含量,如果宝宝在喝配方奶,还得结合配方奶里的含量来考量。算来算去,感觉“一个头两个大”,要是算错了、补多了怎么办?如果稍微补多了,其实也不用太担心,2011年,美国医学研究所评估过维生素D可耐受的上限,他们认为0-1岁宝宝,每日摄入1000IU维生素D不会出现太大风险,如高钙血症、高钙尿症以及异位钙化等。当然,虽然话是这么说,咱也不能下手太重,该补多少还是补多少,最好是有医生给出专业的建议。为了宝宝的健康,妈妈都在努力地成为孩子的专属“营养师”,希望在恰当的时间,给宝宝恰如其分的营养。但毕竟宝妈们的精力有限,如果碰上令你焦头烂额的育儿烦恼,主动的去需求帮助吧。

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宝宝突然不爱吃奶?愁人的“厌奶期”这样应对!

宝宝不久前还是个小吃货,你刚撩开衣服呢,他就猴急猴急凑过来,咕咚咕咚吃起来。怎么最近变了?吸两口就别过头去,要么就是左顾右盼、心不在焉,你心急火燎地塞,他气定神闲地推,“逼急了”甚至不识好歹直接咬你一口?!老母亲捂住又涨又疼的胸,又委屈又心疼,百思不解:难道我奶不够了?我得追奶!得勤喂!奈何你就算放低姿态想勤喂,宝宝也不领情。玻璃心分分钟碎成渣~这就是传说中的“厌奶期”,心塞的可不止你一个,大多数3-8个月的娃可能都会多多少少“作”上这么几回。吃得好好的,怎么就突然“厌奶”了?别自责,宝宝“厌奶”,可不完全是你的锅,主要是你们之间,出现了某些变化。这种变化,有时是出在宝宝身上:1 人家长大啦随着月龄增大,宝宝在吃奶上就从“小白”进阶为“老手”了,效率更高,以前要吸10分钟,现在可能猛吸几口就饱了。所以“厌奶”可能是一种误会。2 好奇心宝宝在视觉听觉味觉各方面都发育了,对外界更敏感好奇,喝奶有点“无聊”了,人家想找点新“乐子”,左顾右盼的也可以理解。3 身体不舒服我们自己身体不舒服的时候也可能胃口不佳啊,所以宝宝如果有咽喉、耳部不适、鼻塞,或是出牙期牙龈痒痛,疫苗接种后不适等,当然也容易“厌奶”了。4 情绪影响当宝宝过度兴奋、紧张、疲劳、烦躁时,喝奶也可能“不配合”,看起来就像“厌奶”了。如果不是宝宝的原因,那么宝妈就真的要“自省”一下了。比如:1喂养方式比如你抱的姿势让宝宝不够舒服,让他觉得吃奶太累;过早或过度使用奶嘴,导致宝宝觉得用奶嘴更轻松,这样一来,他就有“好累啊,我不想吃你的了,给朕用奶嘴”的想法了。2母乳的变化你吃了一些食物,可能引起乳汁味道变化。比如,一直吃得很清淡,突然间烧烤酸菜鱼麻辣小龙虾,宝宝一喝,“咦,这是啥口味?不能接受!”另外,乳汁过多、流速过快,宝宝可能被呛到,当然就喝得不爽了;乳汁过少或是流速慢,他使尽洪荒之力才嘬到一丢丢,这么累,就懒得喝了。那么宝宝“厌奶”,要怎样做?1 增加宝宝运动量宝宝不饿自然对吃奶兴致缺缺,平时可以让他多动动,消耗点卡路里,饿了难道还会厌奶?不存在的!2 喂奶的环境要安静好奇爱探索的宝宝很容易分心,那么在喂奶时尽量减少干扰,比如选择安静、昏暗的环境,不要逗弄宝宝,让他能够静下心来专心喝奶。3 身体不适时,及时对症处理比如,鼻塞就采取措施让鼻子通通气,牙龈痒可以让他咬咬冰凉的牙胶,有其他疾病时及时就医。待身体棒棒,自然吃嘛嘛香咯!4 等宝宝情绪平稳时喂奶人家在大哭大闹、或是烦躁、困倦的时候,就不要强行塞奶了,等他心情好一点,情绪平复一下再喂。5 如果喂其他液体,换一种喂食方式如果宝宝要喝水或其他液体,尽量不要用奶嘴,改用勺子之类的。以免产生“那个奶嘴吸起来比妈妈的奶更轻松”的感觉。6 喂奶方式的调整当奶阵来临时,乳汁流速会比较快,你可以试试用食指和中指像剪刀一样夹住乳晕部分,减缓乳汁流速,让宝宝慢慢吞咽。如果堵奶了,需要科学通乳哦!如果奶水少,千万别“攒奶”,而是要多刺激多吸吮,奶水自然多,如果宝宝实在抗拒,可以先用吸奶器刺激,等奶阵来时开始亲喂。7 不要强迫喂奶。排查掉病理原因,宝宝偶尔不好好吃奶,是不会造成营养不良的,掉一点点肉肉也不会对健康造成威胁。只要精神好,生长曲线没有明显偏离,不需要太过担心。若一味强迫宝宝进食,只会适得其反,反而更抗拒。所以厌奶时就试试让他“少吃多餐”吧。美赞臣温馨提醒:① “厌奶期”更要坚持母乳喂养宝宝厌奶,妈妈也不用“怀疑人生”,贸然改变饮食(比如换奶粉或是断乳)。记住,母乳才是为宝宝“量身定制”的黄金口粮,其成分会随着宝宝成长变化而变化。②  不要过早添加辅食一般情况下,纯母乳喂养能够满足婴儿6月龄以内的营养所需。不要因为担心宝宝饿着,就提早添加辅食,过早吃辅食容易引起消化不适。世界卫生组织(WHO)建议:健康足月出生的宝宝添加辅食的最佳时间为母乳喂养满 6 个月;部分发育快的宝宝可以稍微提前引入辅食,但不能早于4个月(17周),最迟不要晚于26周。总之,宝宝厌奶时,妈妈们要保持平常心,别急躁、别乱来、别强迫,找准原因,对症处理。让宝宝多运动,玩出好心情,创造饥饿感,相信所有问题都会迎刃而解哦!

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不分床睡,大人孩子都睡不好,别犹豫,分!

“嘘,宝宝睡了,别出声。”自从家里有了娃,只要一睡觉,全家就被迫开启“静音模式”,即便朋友恰巧到家里,组团开黑都得立下规矩闭嘴游戏。你脱掉拖鞋,带着重重的熊猫眼,用疲惫酸痛的双手,抱着宝宝小心翼翼挪到床边……但即便如此,宝宝身上就像绑了个触发器,精准得像有强迫症一样,一碰床,秒醒!那咋办呢?买个婴儿床,让宝宝单独睡?然而,你的闺蜜朋友可能会告诉你一个“惨痛教训”:即便挖空心思准备婴儿床,后来的功能只有两种——摆设或者杂物架。毕竟,让宝宝愿意脱离你的温暖怀抱,自己睡在床上,可不是易事。而且即便成功了,我们也未必放心啊,万一宝宝睡醒了而我睡得太沉不知道,免不了脑补一万种可能……咋办?只能抱到天荒地老吗?收下这篇文章吧,身为老母亲,绝不认输!宝宝离成功放下睡之间就差这些方法等深度睡眠再放对于3个月前的宝宝,在妈妈怀里睡觉,能够获得更多的安全感,未尝不是好事。所以,如果实在放不下,那就先抱个20分钟,等宝宝进入深度睡眠再尝试。放下宝宝时,注意技巧注意怀抱与床之间的温度变化,抱的时候手臂可以垫个小毛巾,放的时候连着一起放。先从臀部开始着床,再放头部。放好之后也先别抽出手哦,稳定个1-2分钟,边进行安抚边观察宝宝状态。4月龄以下可以用“嘘拍法”,用嘘声辅助,配合有节奏的轻拍;4月龄后的宝宝可以尝试用唱摇篮曲配合轻拍安抚。如果他还是哭,那可以把他抱起来,停止哭泣再放下。先放下再睡最根本的方法,就是在孩子还没睡着的时候,就放进他的婴儿床上,让他可以学着自己睡觉。啥???那么小就放下单独睡,会不会不好啊?宝宝多大适合自己睡?当了妈之后,十个有九个妈都是个矛盾体:一方面,哎呀好累啊,手都要抱断了,要是宝宝能自个儿睡多好!另一方面:那么小自己睡,多可怜啊……好啦好啦宝宝不哭,妈妈抱……很多妈妈与解放自己双手之间的最大“拦路虎”,就是不敢放。但事实上,2016 年 11 月 美国儿科学会(AAP) 就宝宝安全睡眠环境更新了若干建议,建议中表明,新生儿在出生后到 1 岁之前,应该与父母睡在同一个房间,但需要睡在自己的婴儿床或者摇篮里,而一岁之后则开始考虑与父母分房睡。所以,其实并没有具体的建议,多少月龄以下的宝宝不能自己在婴儿床睡。而且,妈妈过度回应,可能影响宝宝自我安抚及自主入睡的能力。时间久了,宝宝夜醒后会要求得到同样的安抚,比如不抱抱、不拍拍就不肯睡。还有啊,床上有个宝宝,你想被自家老公亲亲抱抱举高高……也不太方便了。一起睡,真的要完全避免吗?第一个是安全感问题。靠在妈妈的怀里或者爸爸的手臂上睡觉,能帮宝宝建立一个健康的睡眠态度,让宝宝不讨厌睡觉。同时,也能弥补爸爸妈妈白天上班错过的亲密感。第二点是方便哺乳和及时安抚。妈妈睡在宝宝旁边,可以在他完全醒来前通过轻轻拍打安抚,让宝宝重新入睡;如果宝宝单独睡,妈妈奔过去的时候宝宝可能已经完全醒了,就更难哄睡了。分床睡or一起睡,怎么选?很多时候,安全感VS独立性,就是妈妈在要不要分床睡这个问题上的其中一大考量。有的会担心分床睡,宝宝会不安;有的又担心一直一起睡,宝宝会缺乏独立性,没有自主入睡的能力。但其实,无论是安全感又或独立性,都是在成长的过程中,通过各方面一起综合影响的。有的宝宝,平时妈妈陪伴他就比较多,那自己分床睡,安全感依然max。总之,最重要的还是以宝宝,及妈妈的状态来选择。无论选择哪种,最重要——安全!如果和宝宝一起睡,以下要注意:√ 让宝宝平躺着睡;√ 给床加栏杆,让宝宝睡靠床栏的一侧,而不是父母中间;√ 如果服用了会让你嗜睡的药物或酒精,千万不要和宝宝一起睡;√ 床要大,让每个人都有足够的空间。如果分床睡,要注意:√ 小床上不要放容易遮住口鼻的毛巾,枕头等等;√ 如果宝宝能够扶着站立,记住把床板的高度调低,以免翻出床栏;√ 最重要,密切留意宝宝的状态。其实不管哪种睡法,都得,先成功把宝宝从怀抱放下去再说。

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比奶水少更难受的,是旁人的指责

母乳喂养,一个听起来亲切中透着寻常的词语。但是对于很多妈妈来说,这个词远没有那么美好。在母婴论坛上,有很多妈妈网友投稿,纷纷诉说当奶牛的不易——▲猛灌各种下奶汤,乳房堵塞,身材走样▲老公不在身边,丧偶式带娃,有苦难言▲育儿观念大碰撞,婆婆是回奶神器,生活一地鸡毛▲痛苦的母乳之路,看不到坚持的希冀从宝宝呱呱坠地后,新手妈妈的难题接踵而至,尤其是宝宝的口粮,而奶水少的妈妈受到的“热切关注”就更多了!三大姑八大婆们恨不得现身说法,立马展开一场长达20、30年的母乳喂养经验分享大会。奶水咋就这么少呢?吃得可不差呀!-(⊙o⊙)…额,但是吃得不差就一定奶水多吗?这胸不小啊!怎么可能没奶水呢?-都9012年了,还有人认为胸大奶水就一定多吗?一看你就懒,要让宝宝多吸奶,知道吗?!这话没法反驳,因为阿姨终于说到一个建设性的建议了。其实,母乳少的原因不外乎这几种:第一、宝宝吸奶太少没法释放妈妈泌乳素有的家人体贴产妇刚生娃后的不易,又心疼宝宝那么艰难才吸出一点点奶,就没有很勤快地让宝宝吸奶了。其实分娩后半小时,只要妈妈身体允许建议要尽早开始喂奶哦!因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。且妈妈产后头几天的奶量少是很正常的,但“量少”≠“吃不饱”!初乳虽然量不多,但滴滴是“干货”!初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!课代表划重点啦初乳非常珍贵,千万不要浪费哦!只有让宝宝频繁地吸吮,呈现频繁的“供不应求”,妈妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!第二、盲目吃各种大补下奶汤许多妈妈为了奶水足,一生完就大补特补!月子里每天都要喝各种油腻猪蹄汤鲫鱼汤老母鸡汤......而实际上,浓汤非但不能下奶,还可能让你早早感受堵奶的滋味喔!刚生产完那几天,产妇的乳腺管可能尚未通畅。而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,喝太多就可能导致营养过剩,让乳汁中的脂肪含量过多,让乳汁容易淤积,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!课代表划重点啦哺乳期的妈妈在饮食上要注意,应该尽量做到不偏食、挑食,多吃些含优质蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,还要适当进食新鲜蔬菜、水果,保证维生素和微量元素的摄入。第三、过度劳累睡眠不好经常有妈妈说:“昨晚没睡好,今天奶都少了。”这还真不是开玩笑,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。催乳素在夜间分泌更多,在晚上哺乳可以让泌乳量更多。妈妈们可要抓住一切碎片时间,好好休息呀!课代表划重点啦宝宝睡你睡,宝宝饿你醒。睡好觉,才能奶好娃啊!第四、生气真的会导致回奶 “都说喂奶的时候心情好,才能奶水好,结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情,根本经不住娃考验啊!昨晚和老公大吵一架后,发现奶水也少得可怜了,心里顿时一万头羊驼奔腾而过......”确实,妈妈如果情绪不好,奶量就会受影响,妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。课代表划重点啦宝妈要做的就是放松心情,保持愉悦的情绪,千万别生闷气,可适当找老公倾诉发泄,舒缓压力。多发挥老公的作用,那么老公在这个阶段应该怎么做呢?① 主动多承担带娃的工作,除了母乳需要妈妈以外,其余的例如包纸尿裤哄娃等爸爸都可以做哦!② 多主动做家务,拖拖地收拾家里,多在老婆面前干活刷存在感,她会很感动的!③ 多体谅你家老婆,产后身体激素不稳定情绪多变也是正常的生理变化,这个阶段别跟她计较,哄就对了!还有,宝妈哺乳姿势有误也会导致奶水少,不可长期让宝宝吸吮一侧的乳房,若某侧乳房里经常残存较大量后奶,有可能减少奶量,可遵守两侧乳房5~10分钟轮换喂奶法。除了尽量避开这些可能导致奶少的行为,宝妈们还可以通过乳房按摩的方式促进乳房下奶哦。乳房按摩的手法要轻柔,一般由内向外,由深至浅,介绍两个小方法:第一种,从乳晕向乳头的方向,螺旋形来轻轻按摩;第二种,也可以呈包菜式按摩,按摩乳房就是整个手张开包住乳房,抓按摩。配合按摩每侧10-15分钟,直到可以出现奶阵,每天哺乳前可以按摩一次。

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没想到,比生孩子更痛的,是堵奶……

如果你问,答案是:一个字“痛”,两个字“很痛”……简直痛不欲生,只恨“我为什么不是男人!!”也许你觉得,“生孩子那么痛都忍了,不就堵奶吗……”这么说,就是太天真了。众多坚强的姐妹们,好不容易熬过分娩,还没来得及喘一口气,堵奶又来了,胸部硬得像石头,不碰也痛,一碰更痛,这简直就是晴天霹雳啊。如果堵奶以下这3种方法真的别用啦用梳子梳?以为是头发打结啊这种方法真的是看得让人一脸懵……难道大家觉得这也能“以形补形”(梳子=疏通)的吗?还是说有人觉得可以像头发打结一样,一梳就顺,毕竟“奶结”嘛?可乳腺导管是以乳头为中心呈现放射状的,而梳子是直的直的直的!!!怎么梳都梳不到放射状的乳腺啊,除了痛,对于乳汁淤积的疏通于事无补。而且,万一梳子不干净,还有可能感染……用针扎?容嬷嬷都不带这么搞       这个场景真的是听起就让人毛骨悚然。堵奶有很多原因,而大多数情况堵奶,都不是单纯因为乳头堵了,你怎么戳也没用。而如果只是乳头“堵”,热敷后让宝宝吸吮就可以解决。所以,堵奶的妈妈都那么痛了,就别乱搞了!!大力揉搓?可能会引发乳腺炎       明明不碰都已经让人够痛的了。但为了宝宝,不少妈妈会强忍痛苦,让不专业的通乳师大力揉捏,结果,痛是痛了,但还是不通!不但无法成功通乳,反而换来红肿,甚至患上乳腺炎。你想想,本来乳汁就已经堆积在乳房里了,你再暴力一揉,只会像捏气球一样,把乳腺泡捏破。讲真,堵奶严重时应去医院咨询医院及催乳师建议,请勿随便尝试非专业人士意见。如果不想被坑先从为什么堵奶开始了解如果把泌乳看做一个供水系统,输乳管就是一条条放射状走向的“水管”,“水管”上有一段像树杈一样连接一个个 “自来水水厂”(腺泡),负责提供乳汁。乳汁经过乳腺管,就会最终来到“水龙头”(乳头),而宝宝的嘴就是个触发器,一吸就会打开。所以,之所以出现堵奶,可能是乳房这个系统某一个环节出现了bug。1         乳汁太过粘稠,“流”不动了      如果哺乳期吃太多大鱼大肉的“催奶汤”,就有可能发生堵奶。2         文胸过紧或乳房受到压迫      这个很好理解吧,你用手压住手指,血管也会流不通而让手指变红啊,如果文胸太紧勒住,一样会把乳腺管压住。3         喂养方式,如宝宝衔乳方式不对      乳头是宝宝专属的“水龙头”,如果宝宝不会“用”,乳汁就可能流不出堆积在里面。同样,如果喂养不规律,里面都快“水漫金山”了,还是没有让宝宝把“水龙头”打开,里面就会堵住啦。知道为什么以后,我们才可以用合适的方法通乳通乳,以下这些方法才有用用正确的衔乳方式,多吸吮      对堵奶来说,宝宝就是最好的“通乳师”。当然,前提是用正确的衔乳方式,也就是——张大嘴巴,完全含住乳晕。喂奶时,你还可以试试“重点突破”,让宝宝用下巴抵住乳汁淤积,即乳房有硬块的地方吸吮。喂奶前热敷,喂奶后冷敷      先讲讲热敷。首先,如果已经有了乳腺炎,又或乳房已经红肿,疼痛,就不要热敷了,不然反而可能让炎症扩散。而且,温度不要太高,可以用温热的毛巾,在喂奶前轻敷(记住关键词“喂奶前”)。因为热敷可能加速乳汁流动,万一你在喂奶后才敷,这不添堵嘛。至于冷敷,就可以放在喂奶后进行。有的妈妈会推荐用洗干净的卷心菜擀软,在剪出乳头的位置后进行冷敷,当然你也可以用冷水袋之类的冷敷,不过要注意温度还是不要太低。如果你依然决定请通乳师请记住如果痛得忍不了,要随时喊停我们自己的乳房自己心疼当然,最希望的是,大家不必经历这一切

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