动脉硬化

亲爱的朋友们，今天雷医生想与您聊一聊在看病和健康保健时，医生特别喜欢给您开的一种药品——他汀！ ✓为什么要服用他汀类药物 众所周知，血液中的脂肪过多会导致动脉粥样 硬化并引发脑梗。在血脂的化验单中有一个指标，无论你用什么办法，只要把它降下来，就可以稳定、延缓甚至逆转动脉硬化，避免将来和雷医生在手术室邂逅，这个指标就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。那有没有一种药物，既能帮助我们狙击坏的胆固醇（也就是LDL-C），同时又能帮助我们保护好的胆固醇（也就是高密度脂蛋白胆固醇）呢？有，就是他汀。 ✓这么多种他汀类药，我该怎么选 目前市面上可供选择的他汀类药物琳琅满目，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、血脂康等等，除了不同剂量，还有进口和国产之分，令人眼花缭乱，选择困难。其实啊，黑猫白猫，抓到耗子就是好猫，这些药都可以有效降低LDL，都是好同志。 ✓服用他汀的常见误区和快速问答 问：我很懒，吃了他汀就不用锻炼了吧？ 答：当然不行，服用他汀并不代表我们可以放弃健康的生活方式。均衡的饮食、适量的运动和戒烟仍然是维持脑血管健康的基石。 问：他汀要晚上吃吗？ 答：长效的阿托伐他汀和瑞舒伐他汀在

亲爱的朋友们，今天雷医生想与您聊一聊在看病和健康保健时，医生特别喜欢给您开的一种药品——他汀！ ✓为什么要服用他汀类药物 众所周知，血液中的脂肪过多会导致动脉粥样 硬化并引发脑梗。在血脂的化验单中有一个指标，无论你用什么办法，只要把它降下来，就可以稳定、延缓甚至逆转动脉硬化，避免将来和雷医生在手术室邂逅，这个指标就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。那有没有一种药物，既能帮助我们狙击坏的胆固醇（也就是LDL-C），同时又能帮助我们保护好的胆固醇（也就是高密度脂蛋白胆固醇）呢？有，就是他汀。 ✓这么多种他汀类药，我该怎么选 目前市面上可供选择的他汀类药物琳琅满目，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、血脂康等等，除了不同剂量，还有进口和国产之分，令人眼花缭乱，选择困难。其实啊，黑猫白猫，抓到耗子就是好猫，这些药都可以有效降低LDL，都是好同志。 ✓服用他汀的常见误区和快速问答 问：我很懒，吃了他汀就不用锻炼了吧？ 答：当然不行，服用他汀并不代表我们可以放弃健康的生活方式。均衡的饮食、适量的运动和戒烟仍然是维持脑血管健康的基石。 问：他汀要晚上吃吗？ 答：长效的阿托伐他汀和瑞舒伐他汀在

作为儿科医生，我深知牛奶对于儿童生长发育的重要性。牛奶不仅美味可口，而且营养丰富，是儿童健康成长不可或缺的饮品。本文将从牛奶的营养成分、每天喝多少量、什么时间喝、牛奶品种的选择以及如何促进儿童长高等方面，为广大家长们普及牛奶的益处。   首先，我们来了解牛奶的营养成分。牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于儿童的生长发育至关重要。牛奶中的蛋白质质量高，易于被机体吸收利用，有助于提高儿童的免疫力，维持血压稳定，减少发生动脉硬化的风险。此外，牛奶中的氨基酸种类齐全，可以合成人体所需的蛋白质，为机体提供充足的营养。牛奶中的脂肪颗粒较小，胆固醇含量较低，易于消化和吸收，不易导致儿童发胖。同时，牛奶中还含有丰富的钙、铁等矿物质，为儿童骨骼和牙齿的发育提供充足的钙元素。   那么，儿童每天应该喝多少牛奶呢？一般来说，儿童每天喝250到500毫升的牛奶是比较合适的。这个量的牛奶既能满足儿童生长发育所需的营养，又不会给孩子的消化系统带来负担。当然，具体的饮用量还需要根据孩子的年龄、体重、健康状况以及日常饮食情况等因素来

常有人问这个问题，甚至很多医生也说不清楚。希望有助于大家了解肥肉、脂肪、食用油、胆固醇、甘油三酯等等是什么关系，让大家知道该吃什么、不该吃什么（实际上，这些东西都不宜多吃……） 肥肉与胆固醇：肥肉主要由甘油三酯构成，但也含有较多数量的胆固醇。甘油三酯与胆固醇同属于脂类，且常同时存在（如脂蛋白中即含有不同比例与数量的胆固醇与甘油三酯），但二者的化学结构与生理功能全然不同。很多人常把肥肉和胆固醇混为一谈，这是错误的。 肥肉与脂肪：人体和猪牛羊的肥肉主要由脂肪构成。换言之，肥肉的主要成分就是脂肪。脂肪组织由脂肪细胞组成，甘油三酯是脂肪细胞的主要成分。简单地说，肥肉几乎与甘油三酯有相同的含义。 甘油三酯与脂肪酸：甘油三酯是人类储存能量的重要形式，由1个甘油与3个脂肪酸化合而成。甘油三酯分解可释放出游离脂肪酸，后者是可被人体利用产生热量。 动物油与植物油：动物油和植物油都是甘油三酯，都算脂肪。但人与猪牛羊的脂肪组织主要含有由甘油与饱和脂肪酸化合而成的甘油三酯，常温下呈固态；而大豆油、菜籽油、花生油等植物油是由甘油与不饱和脂肪酸化合而成的甘油三

造成动脉硬化块形成的主要病因，患者如果患有高血压，糖尿病和高血脂的三高控制在正常范围之内，这样能够有效的避免动脉硬化斑块进一步的恶化。 同时还要注意改善生活方式，少吃盐，少吃油腻的，多吃蔬菜，适当的运动锻炼，戒烟，限酒，抽烟对血管内皮的损伤大，容易加重动脉硬化斑块的进一步进展。平时的话要适当的运动锻炼，能够有效的避免动脉硬化的形成，多吃蔬菜，蔬菜里含有丰富的叶酸也有保护动脉血管的作用。

今日分享:☞适量的油脂有益于身体，也有助于减糖 ①摄取优质油脂，身体脂肪不易堆积 油脂类食物中的含糖量几乎为零。脂肪可以取代糖类，是人体重要的能量源之一。适当的油脂摄取，可以借助不饱和脂肪酸来减少血液中的中性脂肪和胆固醇。特别是其中的Ω-3类油，具有预防动脉硬化和抗氧化的功效。需要说明的是，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸相反，是肉类中包含的动物性脂肪，容易引起动脉硬化和肥胖 ②加热、生吃都可以，可以多用橄榄油 橄榄油中的油酸，可以有效减少血液中的胆固醇。在植物油中，橄榄油不易氧化，因此，既可以加热拌菜，也可以用于炒菜或煎炸。优质橄榄油还可以用作色拉调料，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 ③α-甘油三亚油酸酯有助于预防生活方式病 亚麻籽油、紫苏油、白苏油中的α-甘油三亚油酸酯，可以促进血液流通，进而预防生活方式病。此外，其对花粉等的过敏反应也有改善作用。因为耐热性差，所以建议烹饪完成时放一点。在保存时，放在暗处较好，并盖好瓶盖预防氧化。 ④反式脂肪酸容易增加有害胆固醇，增加动脉硬化的风险

今日分享:☞适量的油脂有益于身体，也有助于减糖 ①摄取优质油脂，身体脂肪不易堆积 油脂类食物中的含糖量几乎为零。脂肪可以取代糖类，是人体重要的能量源之一。适当的油脂摄取，可以借助不饱和脂肪酸来减少血液中的中性脂肪和胆固醇。特别是其中的Ω-3类油，具有预防动脉硬化和抗氧化的功效。需要说明的是，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸相反，是肉类中包含的动物性脂肪，容易引起动脉硬化和肥胖 ②加热、生吃都可以，可以多用橄榄油 橄榄油中的油酸，可以有效减少血液中的胆固醇。在植物油中，橄榄油不易氧化，因此，既可以加热拌菜，也可以用于炒菜或煎炸。优质橄榄油还可以用作色拉调料，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 ③α-甘油三亚油酸酯有助于预防生活方式病 亚麻籽油、紫苏油、白苏油中的α-甘油三亚油酸酯，可以促进血液流通，进而预防生活方式病。此外，其对花粉等的过敏反应也有改善作用。因为耐热性差，所以建议烹饪完成时放一点。在保存时，放在暗处较好，并盖好瓶盖预防氧化。 ④反式脂肪酸容易增加有害胆固醇，增加动脉硬化的风险

扣好人生de第一粒扣子——  儿童期饮食模式影响青春期的动脉僵硬度 根据英国心脏基金会(British Heart Foundation, BHF)资助的一项研究，儿童时期摄入高热量、高脂肪和高糖的饮食会对血管功能造成损害，从而增加青少年早期心脏病发作和中风的风险。 这项由布里斯托尔大学（University of Bristol）领导的研究发表在1月10日的《英国营养杂志》（British Journal of Nutrition）上，他们的研究结果强调了终生健康饮食习惯对保护心脏健康的重要性。 动脉将富含氧气和营养的血液从心脏输送到身体的其他部位。动脉会随着年龄的增长而自然硬化，但吸烟或糖尿病等情况会加剧动脉硬化。 动脉僵硬会导致血压升高，增加心脏负荷，增加心脏病发作和中风的风险。 布里斯托大学的研究人员调查了儿童期饮食和青春期动脉僵硬度之间的关系。他们发现，在7岁和10岁时吃高热量、高脂肪和高糖、低纤维的饮食与17岁时动脉硬化有关。 此外，地中海饮食和抗炎饮食模式似乎对心脏健康有保护作用，而饮食模式与这些饮食模式最相似的儿童在17岁时的动脉硬度较低，弹性较强

　　脑梗发现的很突然，病情的进展也是十分的迅速，脑梗就算我们抢救回来了，也可能出现麻烦的后遗症，比如半身不遂，头晕、头痛，说话不利落，所以说防患于未然。脑梗发病前的一些信号，咱们主要是看这两个地方硬不硬，一个是我们舌头发硬，说话不利落，含糊不清，可能会出现语言的障碍，吃饭还容易噎住，容易呛，这个时候已经是我们脑供血不足了，离脑梗已经是非常的近了，再一个就是血管发硬，也就是常说的动脉硬化，怎么发现？我们可以从一些症状来推断，一般的动脉硬化伴随着像有头晕、胸闷、心慌、呼吸不畅等等这轻度的一些症状，及时的发现脑梗。

　　血管遍布我们全身，是为人体输送营养物质的主要通道。而斑块，就像身体里的“不定时炸弹”，可能形成血栓，造成血管堵塞，甚至引发心梗或脑梗等严重心脑血管事件，还可能引起猝死，所以我们不得不重视起来。 　　血管斑块主要是动脉硬化斑块，形成原因主要是因为血液中的代谢产物在血管壁上沉积。产物沉积是因为产生过多、代谢过缓，太多的血管代谢产物就可能会堆积在血管壁上，最后形成斑块。斑块是诱发心脑血管疾病的主要原因，除了不可改变的年龄、遗传因素以外，主要危险因素有暴饮暴食、经常熬夜、久坐不动、吸烟、喝酒、精神压力大等。 　　首先，要控制加速斑块形成的诱发因素，一般处理斑块是需要通过生活上的干预，改善饮食结构比如低脂、低胆固醇饮食，控制体重，多吃蔬菜、水果等等；增加运动量，戒烟戒酒，保持规律的睡眠，不熬夜，保持良好的心态等，这些都是防止斑块进一步发展的有效方法。 　　其次，控制高血压、高血糖、高血脂等加速斑块形成的危险因素。 　　最后，根据医生医嘱，服用相应药物对斑块的增生和破裂都会起到很好的保护作用，可以防止斑块继续增生。