呼吸暂停

康健园 | 扁桃体，切不切？-手机新民网 (xinmin.cn) 康健园 | 扁桃体，切不切？ 来源：新民晚报   作者：黎长江 黄晶晶    2024-04-09 21:37:52 在儿童手术中，扁桃体切除术是最常见的手术之一。目前，一般在临床上，扁桃体切除术是治疗反复扁桃体感染和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）较为有效的方法。 扁桃体是人体次级淋巴免疫器官，其最大的免疫活性在3～10岁之间，也就是说，这一年龄段的儿童，扁桃体的免疫功能最强。儿童扁桃体出现问题，往往也是在这一时期。有些孩子的病变并未发展到需要手术，家长却认为切除扁桃体可以“一了百了”，而有些家长听到医生说孩子需要手术，却坚决拒绝手术治疗。面对手术与否，家长们都有共同的顾虑——在这个年纪切除扁桃体，对人体免疫有没有影响？这就要对扁桃体切除手术有个客观的认识。 对于这个问题，有许多学者做了大量的研究，目前国际上尚无完全一致的共识。尽管如此，综合目前已发表的研究结果，有一个比较趋向性的结论：总体上认为扁桃体切除术后1个月内，患儿的免疫功能有一定的下降，但是一般

精神状态不稳定怎么办？ 去睡觉！ 总是觉得累怎么办？ 去睡觉！ 压力太大怎么办？ 去睡觉！ 根据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，由中国睡眠研究会和华为运动健康联合发布，显示近60%的人群存在失眠问题。在当今快节奏的社会中，每天都面临着截止日期、学业压力、职场焦虑等挑战，不断地考验着我们的极限。然而，在这场永无止境的竞赛中，我们是否忽略了为睡眠留出更多的时间？ 图源微博 3月21日是世界睡眠日，这一天旨在提高人们对睡眠重要性的认识，并倡导良好的睡眠习惯。与此同时，我们也不得不关注睡眠与肥胖之间的密切关系。睡眠质量与肥胖之间存在着复杂的相互影响，而这种关系对我们的健康有着重要的影响。 睡眠与肥胖的关系 PART.01 睡眠不足与肥胖风险增加： 研究表明，长期睡眠不足会影响体内激素的分泌，增加食欲，导致摄入过多的热量，从而增加肥胖的风险。 PART.02 睡眠质量与代谢紊乱： 睡眠质量不佳会影响新陈代谢的正常运转，导致体内脂肪代谢紊乱，进而影响体重的控制。 PART.03 肥胖与睡眠呼吸暂停综合征： 肥胖人群更容易患上阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（slee

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是一种常见的睡眠障碍，它会影响我们的呼吸，在睡眠时会出现反复的呼吸暂停和呼吸道阻塞的情况，导致睡眠质量下降，影响身体健康。 想象一下，当我们在深深入睡时，突然出现了一种情况：呼吸好像被一股无形的力量阻挡住了，我们的胸腔像被卡住了一样，无法顺畅呼吸。这就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型症状之一。 OSA的主要原因是睡眠时喉部软组织松弛，导致呼吸道受阻。当呼吸暂停发生时，身体会自动唤醒来恢复正常呼吸，这会导致频繁的睡眠中断，影响到深度睡眠的达成，进而影响到白天的精神状态和工作效率。 OSA的危害不容忽视，长期不治疗可能会导致高血压、心衰、糖尿病等严重疾病的发生。因此，及时诊断和治疗OSA至关重要。 预防OSA的关键在于保持健康的生活方式，包括保持正常体重、规律作息、避免饮酒和吸烟等。此外，改善睡眠环境、保持良好的睡眠姿势也有助于减少OSA的发生。 如果怀疑自己患有OSA，应及时就医进行相关检查。医生会通过睡眠监测等手段来确诊，并制定相应的治疗方案。治疗OSA的方法包括使用持续气道正压（CPAP）设备、手术治疗等，旨在维持呼吸通

观察孩子的睡眠情况：家长可以在孩子睡眠时观察他们是否有打鼾、呼吸暂停、张口呼吸等情况，以及是否有睡眠不安、多动、夜尿频繁等表现。 观察孩子的面部表情：长期打鼾的儿童可能会出现面部发育不良，如鼻梁下陷、嘴唇上翘、上颌前突、牙列不齐等腺样体面容。 如果孩子出现以上症状，建议及时就医并接受专业治疗。

儿童长高与睡眠：生长激素的秘密 在探讨儿童健康成长和身高增长的问题时，睡眠与生长激素之间的关系是一个不可忽视的关键因素。本文将详细探讨这一关系，以及如何通过优化睡眠来促进儿童的身高增长。 一、生长激素的作用 生长激素，主要由脑垂体分泌，是促进儿童身体成长和细胞再生的关键激素。它不仅对骨骼的生长至关重要，还影响肌肉质量、身体组成和新陈代谢等多方面。 二、睡眠与生长激素分泌的关系 生长激素的分泌与睡眠周期紧密相关，特别是在深度睡眠（也称为慢波睡眠）期间。在这个阶段，生长激素的分泌达到高峰，促进身体的恢复和成长。缺乏高质量的睡眠会显著影响生长激素的分泌。 三、睡眠质量对儿童成长的影响 良好的睡眠不仅能保证生长激素的正常分泌，还有助于儿童身体的其他方面保持健康，如加强免疫系统、促进认知发展和情绪稳定。反之，睡眠不足或质量差的睡眠可能会导致生长激素分泌不足，影响儿童的身高增长。 四、儿童的睡眠需求 儿童的睡眠需求随年龄而变化。一般来说，学龄前儿童需要每晚10-12小时的睡眠，而学龄儿童则需要每晚9-11小时。青少年由于生物钟的变化，可能需要稍少一些睡眠，但每晚8-10小时仍是必要的。 五、改善睡

儿童长高与睡眠：生长激素的秘密   在探讨儿童健康成长和身高增长的问题时，睡眠与生长激素之间的关系是一个不可忽视的关键因素。本文将详细探讨这一关系，以及如何通过优化睡眠来促进儿童的身高增长。 一、生长激素的作用 生长激素，主要由脑垂体分泌，是促进儿童身体成长和细胞再生的关键激素。它不仅对骨骼的生长至关重要，还影响肌肉质量、身体组成和新陈代谢等多方面。 二、睡眠与生长激素分泌的关系 生长激素的分泌与睡眠周期紧密相关，特别是在深度睡眠（也称为慢波睡眠）期间。在这个阶段，生长激素的分泌达到高峰，促进身体的恢复和成长。缺乏高质量的睡眠会显著影响生长激素的分泌。 三、睡眠质量对儿童成长的影响 良好的睡眠不仅能保证生长激素的正常分泌，还有助于儿童身体的其他方面保持健康，如加强免疫系统、促进认知发展和情绪稳定。反之，睡眠不足或质量差的睡眠可能会导致生长激素分泌不足，影响儿童的身高增长。 四、儿童的睡眠需求 儿童的睡眠需求随年龄而变化。一般来说，学龄前儿童需要每晚10-12小时的睡眠，而学龄儿童则需要每晚9-11小时。青少年由于生物钟的变化，可能需要稍少一些睡眠，但每晚8-10小时仍是必要的