立秋
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。 立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。标志着孟秋时节的正式开始。立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。 立秋对身体的影响 立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少，此时人易倦怠、乏力，老年人在此时易发生心脑血管意外。立秋后气温仍会很高，暑气一时难消，适宜一些致泻病原微生物的生长，是细菌性痢疾、大肠杄菌肠炎等肠道疾病的多发季节。 立秋的养生原则 中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，到了秋季，秋季主燥，从阴阳来论，秋季为从温到凉，人体的阳气，也有个渐变的过程，随着自然界的气候变化与人体的内环境变化，立秋时节的养生，主要是润燥养阴，清暑化湿，宁静安神。 起居：早卧早起，与鸡具兴。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋后，因昼夜温差加
