特禀质

如何艾灸还和体质有关？艾灸主要是借助艾条燃烧后产生的温热刺激，作用于人体表面的穴位或特定部位，通过对经络系统的良性调节，起到疏通经络、温通气血、扶正祛邪的作用。艾灸作为疾病治疗的手段，在内科、外科、妇科、儿科的慢性调理治疗方面有卓越疗效，而对于健康人来说，也可以利用艾灸达到保健的功效。艾灸的功效艾灸的功效，用古人的话来讲叫“药之不及，针刺不到，必需灸之”，什么意思呢？这就是说，得了病然后，如果服药不收效，针刺没有好转的话，必需要用灸，所以艾灸是中医里一种不可非常重要治疗方法，不仅可用于治病疗疾，还可用于养生保健，当然，在使用艾灸进行保健时，还需要根据体质、节气等选择不同的艾灸穴位和艾灸方法。刚接触艾灸的人可能会产生发热、口干、疲倦、全身不适等症状，这是正常的，一般继续进行艾灸后其会自行消失。然而艾灸虽好，但也有很多患者因为错误的判断了体质，施灸的穴位不正确导致产生副作用，若及时使用正确方法是可以调节过来的。对症下药自古以来神医华佗便对“对症下药”尤为重视。有一次，官倪寻和李延一同到华佗那里看病，病症都是头痛发热。华佗给两人把脉之后，给倪寻开了泻药，给李延开了发汗药。两人看了药方，非常奇

同样是吃冷饮，别人吃一天也没事，你舔了两口就开始拉肚子，别人大鱼大肉就是不长肉，而你喝口凉水都胖三斤，这是为什么呢？中医专家介绍，人与人的体质之间存在差异，大致可分为9种进行养生。01、平和质特点：该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。02、气虚质特点：该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。适宜药膳：童子鸡和粥。03、阳虚质特点：时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。适宜药膳：羊肉汤。04、阴虚质特点：体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、

中医养生膳食进补讲究根据年龄、性别、体质、季节、节气等进补，只有吃对了，才对自己的健康有益，否则有可能适得其反。一要根据自己的年龄、性别正确进补，一般青少年以健脾补肾促生长发育为主，成年男性以健脾补肾填精为主，成年女性以健脾疏肝养血为主，老年人以健脾补肾填髓补脑为主。二要根据季节、节气正确进补，根据中医理论，春夏养阳，秋冬养阴及五脏应四时理论。春养肝，夏养心，秋养肺，冬季养肾，一年四季特别是长夏应注意调养脾胃。三要根据自己的体质正确进补，中医大体上把体质分为九种不同类型的体质，要做到正确进补就必须先辨清自己的体质，根据自己的体质进行养生膳食调理。平和体质的饮食调养平和体质，是精神充沛，健康乐观的一类体质，也是身体最健康、最和谐的那一种。饮食调养要注意不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒。春季：宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。夏季：宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。长夏季节：宜选用茯苓

【9种体质，你是哪一种？】你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。其实，这跟每个人的不同体质有关系。今天中医传统将体质分为9大类型↓↓弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！

我以前常听人说什么皮肤过敏，哮喘，鼻炎之类，一直理解不了，觉得是不是这些人过于矫情，过敏什么的一直与我无关。可是最近皮肤两颊开始发红发烫还很疼。开始不觉得是什么病，后来同事推荐了一款面膜让我用，用后我的脸更加严重了。我起初以为是面膜的问题，后来换了很多其它的面膜，出现同样的问题，我才意识到可能是我皮肤出现了问题。后来我到北京出差，顺便到301医院皮肤科挂了号，看看自己的脸是什么问题，医生说我的脸是过敏，皮质很薄，让我暂时不要用化妆品。又给了开了甘油让用一段时间。我居然也成了过敏皮肤，真是郁闷，原来还想着买合气垫bb霜也美一下，现在皮肤这么干，哪里还敢用啊，好吧，我只能暂时用孕妇系列的洗面奶和化妆品。我平时也是个很喜欢买各种新产品化妆品的，现在只能保持素颜了，不过倒是省钱了。可是怎么才能够摆脱干敏肌肤呢！医生也没有说。看来我得把皮肤好好保养一段时间看看了。我居住在大同地区，这里本身就很干燥，现在冬天过敏就更加严重了。我再考虑是不是应该搬到南方居住，可惜暂时实现不了，年龄大了，皮肤也差了，真是没办法。

●平和质定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。常见表现：体型匀称健壮；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，二便正常；心理特征为性格随和开朗。●气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态，表现为机体运转力量不足。常见表现：肌肉不健壮；平素语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黄或白、目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕、健忘、大便正常或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。●血虚质定义：人体血液不足，营养功能减退的一种体质类型。是指血浓质和量不足状态。常见表现：多形体瘦弱、肌肉不壮；面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花，特别是下蹲起立时；易脱发或毛发易断，女性还会伴有经颜色淡且量少的特点；容易手足发麻、心悸失眠、心慌心跳，常见眼睛干涩、便秘。●阳虚质定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态，表现为机体运转速度不够的状态。常见表现：多形体白胖、肌肉不壮；平素畏冷、手

●平和质定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。常见表现：体型匀称健壮；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，二便正常；心理特征为性格随和开朗。●气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态，表现为机体运转力量不足。常见表现：肌肉不健壮；平素语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗，面色偏黄或白、目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕、健忘、大便正常或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。●血虚质定义：人体血液不足，营养功能减退的一种体质类型。是指血浓质和量不足状态。常见表现：多形体瘦弱、肌肉不壮；面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花，特别是下蹲起立时；易脱发或毛发易断，女性还会伴有经颜色淡且量少的特点；容易手足发麻、心悸失眠、心慌心跳，常见眼睛干涩、便秘。●阳虚质定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态，表现为机体运转速度不够的状态。常见表现：多形体白胖、肌肉不壮；平素畏冷、手

舌诊的最佳时间应该是在早上，尤其是刚起床、空腹时。这是因为此时舌苔受到的影响较小，故最能真实反映健康状况。那么，如何能够自查舌苔反映的健康情况呢？1、平和质。舌淡红，苔薄白。这样的舌苔，说明健康状况良好。2、气虚质。舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕。这种舌苔表现的人经常有气短、疲乏没力气的感觉，通常不爱说话，还容易感冒。3、阳虚质。舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润。这种舌苔是有寒湿的表现。4、阴虚质。舌红、少津、少苔。绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足。5、痰湿质。舌体胖大、舌苔白腻。痰湿质又分为偏虚和偏热类型，一般还需要根据其他表现来断症。6、湿热质。舌质偏红、舌苔黄腻。这种舌苔常见于经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等。7、血瘀质。口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。8、气郁质。舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。9、特禀质。形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。这类人通常比较容易过敏。

中医将人体分为九大体质，每一种体质的症状和保养方法各有不同。除去相对健康的平和体质，另外八种体质即所谓的亚健康状态。下面告诉大家中医九种体质症状及调养办法，看看你属于哪种体质。平和质（A型）总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:形体匀称健壮。常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。饮食宜忌：饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动指南：运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。  阳虚质(B型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化.适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪