缺钾

1.钾能够参与人体内的糖和蛋白质代谢，缺了钾，这种代谢就会异常 2.钾能够维持身体细胞的渗透压 3.维持心脏心肌的正常功能，过高或者过低都会引发心脏骤停 4.钾元素还能维持细胞内外的酸碱平衡 5.它还能维持我们人体肌肉的能力，所以缺钾会变得浑身无力   高血压患者夏季最容易丢失钾元素，比如大量出汗、进食不够、腹泻、呕吐等都会丢失，而且钾这个东西有个特点，你吃多少、补多少，排出就会有多少，但是你不吃它还会继续流失。如果夏天高血压患者大汗淋漓、没有食欲、浑身无力，那就要高度怀疑是否缺钾，日常可以吃点香蕉、橙子、橘子等含钾高的水果补充，但是肾功能不全跟尿毒症患者补钾要慎重，高钾会要命。

1、黑芝麻，黑芝麻具有保持血管弹性的功效。 2、玉米，玉米含有的不饱和脂肪酸是胆固醇吸收剂，可以帮助稳定血压。 3、黄豆，黄豆具有丰富的氨基酸，具有促进体内脂肪代谢的作用。 4、红薯，心脏病患者往往缺钾，红薯含有丰富的钾元素，常吃红薯不仅可以补充钾，而且也可以补充蛋白质、维生素等营养物质。 5、坚果类，坚果类一般都含有不饱和氨基酸，对心脏有很大好处，能够有效地减小患心脏病等可能性。 通过常吃以上五种食物，就可以改善心脏供血情况。与此同时，常常打打太极、慢跑、保持有规律的生活模式有助于心脏的健康，及时补充蛋白质以及维生素A、B、C、钙等营养物质，这些物质可以增加血管弹性、有利于缓解心脏供血不足等症状。 在补充营养物质的同时要少吃富含脂肪的食物、少吃含糖量高的食物，脂肪摄入过多会增大动脉硬化的可能性，摄入糖类会增加血液粘稠度，对心脏十分不利，心脏供血不足可以通过这些方法来调节。

缺乏维生素B12缺乏维生素B12不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓疾病，从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年人常由于不恰当的饮食习惯而导致维生素B12缺乏，比如饮食过于清淡，或者不吃荤腥，喜欢素食等。维生素B12的主要来源是肝、鱼、牛奶，老年朋友可以多摄入，另外也可以通过维生素B12的片剂补充。缺钾低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力，下肢最明显。豆类、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易导致缺钾，建议老年朋友少吃过甜、过咸的东西，平时的饮用水不要喝纯净水，以保证水中矿物质的补充。脑梗塞很多人认为脑梗塞就会出现偏瘫、手脚不灵活，其实，走路不稳、经常头晕也是脑梗的前期症状，所以平时有高血压、高血脂、糖尿病等患者，出现走路不稳的现象，最好能去神经内科就诊检查，及早发现及早诊断才能及早治疗。以上这三大原因是导致老年人走路不平衡的主要原因，因此提醒老年朋友们注意了，有这些情况一定要及时到对的治疗方法，重庆同世堂可以您解决疾病难题！

我母亲缺钾我在微医上找到宣言医生，知道我们怎么做，不让我们走歪路

每天犯困怎么办1、睡早起，注意不要熬夜，睡得太晚的话即使晚起，白天可能还是会犯困的，另外尽量保证充足的睡眠时间。2、调整饮食结构，适当减少淀粉类食物的摄入，增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品。3、多喝淡茶水，不仅可以为身体提供充足的水分，而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效，可以帮助人们驱除疲劳。4、人体缺钾的话，会很容易感觉疲惫，所以要多吃富含钾的食物，如玉米、黄豆、紫菜、海带等食物。5、坚持适量的运动，如跑步、做体操、打太极拳等，可以为大脑提供更多的氧气，从而让人不容易产生困倦的感觉。6、定期进行身体检查，排除一些容易引起身体发困的疾病，如贫血、心脏疾病等，从而更好地解决犯困问题。

钾在我们人体中有何作用？钾是人体重要的电解质之一，钾对维持心脏的正常功能、细胞的新陈代谢中起重要作用；钾有助于神经传导功能的正常运行，维持肌肉、神经的张力,还可调节体内液体的酸碱度。正常人的血钾范畴是：3.5-5.5mmol/L。人体缺钾或钾过量都对健康有不利影响。缺钾会导致心跳过速且心率不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱以及心理冷淡。图片低钾的分级及临床症状02哪些MG患者需要额外补钾一般而言，正常饮食的情况下，不会导致低血钾。免疫抑制治疗为MG患者最常采用的治疗方式之一，一般需要长期使用激素和免疫抑制剂，这两类药物会引起钾的流失，导致低钾血症。因此，对于正在使用激素或其他免疫抑制剂的MG患者而言，往往需要辅助补钾，及时补充流失的钾元素。03哪些食物中含钾高？①含钾高的水果：橙子、香蕉、桔子、哈密瓜、杏、樱桃、桃子、椰子、榴莲、芒果、鲜枣、哈密瓜、无花果、桂圆、猕猴桃、苹果。②含钾高的蔬菜：土豆、南瓜、葡萄干、蘑菇、毛豆、娃娃菜、海带、苦瓜、菠菜、山药、姜、彩椒、大葱、山芋。③含钾高的肉类：鱼肉、家禽类（鸡肉、兔肉）、牛瘦肉、猪瘦肉、羊瘦肉。④含钾高的豆类

乏力症状起因乏力症状是由于机体激烈运动或重体力劳动时营养物质有氧代谢过程中供氧不足，不能产生足够的能量来满足机体的需要，其代谢产生的乳酸积聚在组织内，并通过血液循环到达身体各个部位，当它超过人体正常的耐受量，对神经系统产生不良刺激时就会造成疲乏。乏力症状是怎么引起的？引起乏力症状的疾病有哪些？体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。图片嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，

机体缺钾会有疲惫感、血压升高、食欲减退、肌肉抽搐和四肢麻木、心律失常、胸闷及头晕、二便异常、耳鸣这八大症状。1、疲惫感。钾参与能量代谢，缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和舒张无法顺利进行，使人体容易倦怠。2、血压升高。钾能够使血管平滑肌舒张，如果体内缺钾，血管就会收缩，血压也会随之升高。这也是高血压的成因之一。3、食欲减退。当体内缺钾的时候，肌肉的兴奋性下降，胃肠道的蠕动减弱，食物的消化吸收受影响，消化时间延长，可造成食欲不振症状。4、肌肉抽搐和四肢麻木。钾是平滑肌收缩过程中的关键作用离子，缺钾时，肌肉收缩和舒张不畅，患者会出现肌肉抽搐和四肢麻木的表现。5、心律失常。身体缺钾，心脏平滑肌收缩舒张失常，可导致心动过速等心律失常的表现。6、胸闷及头晕。当机体缺钾到达一定程度的时候，就会发生心律失常，病情进一步加重时，则会因心脏泵血不足出现胸闷、头晕等全身异常症状。7、二便异常。身体缺钾时，胃肠蠕动减慢，消化吸收功能减退，二便的来源受阻，排泄也会出现异常，可出现便秘症状。8、耳鸣。钾元素维持着神经系统的正常运行，机体缺钾的时候，神经系统会出现异常反应，常出现神经性耳鸣。血钾在3.0～3.

2020东京奥运会已经圆满闭幕，中国体育代表团在为祖国带回88枚奖牌🥇好成绩的同时，也为我们留下很多精彩的画面。在上周的女乒单打决赛上，中国队选手陈梦获得冠军，与她夺冠新闻一起火的，还有她中场休息时吃香蕉的动图👇🍌：“能和奥运冠军一起火，本蕉感到很荣幸~”其实不只有陈梦，中国队的其他选手也爱吃香蕉！那么问题来了：为什么运动员都喜欢吃香蕉呀？（网友评论）不 不 不，当然不是这个原因。真正的原因让我们一起往下看👇香蕉的营养价值牛在哪？首先，香蕉的含糖量高，成熟的香蕉每100g糖分可以达到15%以上，饿的时候吃个香蕉能快速为身体补充能量。其次，香蕉拥有丰富的微量元素：钾、磷、镁以及各种维生素。吃一根香蕉既顶饿还能补充这么多微量元素是不是很赞👍！除此之外，香蕉中的抗性淀粉可以在肠道中发酵生成短链脂肪酸，对于肠道健康有帮助。想夺冠，吃香蕉？但……吃哪个水果不能补充热量？补充微量元素？为什么运动员们偏偏喜欢香蕉呀？当然是因为香蕉对运动员而言还有其他好处啦！01缓解肌肉紧张 香蕉较其他水果更为富含的钾元素有利于降低神经肌肉的紧张度，帮助运动员保持身体细胞的电解