原发性痛经

痛经是一种常见的妇科症状，大多数女性都经历过，有的可能只是轻微不适，而有的可能是剧烈疼痛，甚至影响了正常的生活和工作。因此对女性朋友们来说，了解如何改善痛经是有备无患的。 痛经的分类 首先我们需要知道，痛经可分为两种情况，即原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指的是不伴有盆腔疾病的单纯性功能性痛经；而继发性痛经指的是因盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等导致的痛经。 如何改善痛经 改善痛经的方法有很多，如物理疗法、医学干预和改善生活方式等，下面我们就具体地来看看： 1、物理疗法 物理疗法是改善痛经首选非药物治疗的方式，主要包括按摩、热敷和足浴。 按摩：按摩可以通过促进血液循环和放松肌肉来缓解痛经。建议重点按摩下腹部、腰部和腿部，以缓解紧张和疼痛。此外，某些特定的穴位按摩，如足三里、三阴交等，也能起到缓解痛经的效果。 热敷：热敷是应用热能来减轻肌肉痉挛、缓解痛经。使用热水袋或暖宝宝在下腹部进行热敷，是一种简单且有效的方法。 足浴：足浴有助于整体放松，尤其是对那些因寒冷而痛经的女性来说效果更为明显。通过足浴可以促进下半身血液循环，减轻痛经症状。此外，足浴时在水中加一些草药，

那么，痛经是怎么发生的呢？痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重时可影响日常生活，是最常见的妇科症状之一。痛经多在月经来潮后开始，最早可出现在经前12小时，来月经的第一天最明显，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性抽痛，可放射至腰部或大腿内侧。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，多见于青春期，常在月经初潮后1-2年内出现；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，多出现在生育后及中年女性中，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病等。原发性痛经的发生主要与月经血中子宫内膜前列腺素的含量增高有关。有研究表明，出现痛经的患者，子宫内膜和月经血中前列腺素的含量较无痛经的妇女明显增高。前列腺素含量增高可引起子宫过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，月经血排出不畅，而出现疼痛；增多的前列腺素进入血液循环，还可引起心血管和消化道的症状，这也说明了为什么部分妇女月经期会出现头痛、恶心、呕吐等症状的原因。原发性痛经还与精神、神经因素、个人体质及疼痛的敏感度等有关。一般无排卵的妇女，因子宫内膜无孕酮刺激，所含

妇女在月经期前后或月经期中发生周期性的小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为痛经。 生殖器无器质性病变者称为原发性痛经或功能性痛经。 多由情志不舒，肝气郁结，血行受阻；受寒饮冷，久卧湿地，冒雨涉水，寒气客于胞宫，气血运行不畅；脾胃素虚，气血不足，或者禀赋素虚，肝肾不足，精血亏虚，胞脉失养。 实证：中极  次髎  三阴交等加减 虚证：气海  足三里  三阴交等加减

    痛经，是许多少女的梦魇。几乎一半以上的女生都曾遭受痛经带来的“伤害”，腹痛、坠胀、腰酸······    一到“那几天”就如临大敌，轻者贴上暖宝宝弯腰捂腹少言寡语，重者满地打滚、大汗淋漓，必须吃上止痛片方能熬过这一关。    原发性痛经(primary dysmenorrhea，PD)是指无盆腔病理改变的情况下，在月经期间反复出现的下腹部痉挛性疼痛、坠胀，严重时伴有恶心、呕吐、肢冷等。    该病是青少年女性最常见的妇科主诉。青春期痛经的患病率为60%-93%。许多青春期女性自诉痛经影响了其日常活动，如上学、运动和其他社会活动。但仅有15%的女性因痛经而就医，这表明部分患者的痛经较轻微或通过自行用药可以缓解，但也表明了对所有青春期女性进行痛经筛查的重要性。痛经治疗案例一个偶然的机会，一名高三的女孩子W由于严重痛经来我这里寻求帮助。用她父母的话说，每次来月经的时候像受刑一样，蜷成一团，没有止痛片就会痛得打滚，父母不忍心看只能躲出去……高三的学习很紧张，但是作为一名网球专项运动员，姑娘一直没有

痛经，是许多少女的梦魇，几乎一半以上的女生都曾遭受痛经带来的“伤害”，腹痛、坠胀、腰酸…… 一到“那几天”就如临大敌，轻者贴上暖宝宝弯腰捂腹少言寡语，重者满地打滚、大汗淋漓，必须吃上止痛片方能熬过这一关。 这一次，我们来了解一下这个年轻女性的难言之痛——原发性痛经。 原发性痛经(primarydysmenorrhea,PD)是指无盆腔病理改变的情况下，在月经期间反复出现的下腹部痉挛性疼痛、坠胀，严重时伴有恶心、呕吐、肢冷等。 该病是青少年女性最常见的妇科主诉。青春期痛经的患病率为60%-93%[1-4]。许多青春期女性自诉痛经影响了其日常活动，如上学、运动和其他社会活动[2-5]。但仅有15%的女性因痛经而就医，这表明部分患者的痛经较轻微或通过自行用药可以缓解，但也表明了对所有青春期女性进行痛经筛查的重要性[3]。 通常，痛经的疼痛等级常用视觉模拟评分量表（visualanalogscales,VAS）来评价。其他评价痛经强度的办法有数字评价量表（numericalratingscales，NRS）、语言评价量表（verbalratingscales，VRS）、月经期紧张忧郁问

前面超哥聊了原发性痛经和继发性痛经，很多痛经的小伙伴，可能已经奔向医院做了妇科B超检查，一看报告子宫附件盆腔都正常，就放心了。既然都明确了，那就聊聊该如何去征服它吧。①从心理上战胜它研究表明，痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。孙子曰：知己知彼，百战不殆，超哥都那么通俗的解释了它是咋回事，咱就不要再恐惧它了，平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，让不开心的事都化作买买买的动力。②健康的生活方式，多运动平时生活中注意保暖，避免受凉，短裙虽好看，痛经更折磨。饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物，坚持规律的作息时间，保证睡眠，每周进行 4 次、时长 45 min 左右的全身有氧运动锻炼，可以选择瑜伽、慢跑之类的，不要去挑战自己的极限，做剧烈的运动，适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。③该用药时就用药除了以上的心理、生活调理，当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗的，首选非甾体类抗炎药如布洛芬等；维生素 B6，可以降低子宫平滑肌张力；而痛经时间

痛经是青春美少女们绕不过的坎，90%的女生都遇到过痛经，只是痛经的轻重不同，有的轻如鸿毛，有的重如泰山。默默感慨，女生太难了，明明每个月的亲戚探望已经很疲惫了，为啥还要承受痛经的折磨，难道是「母胎痛经」？你还别说，大多数女性还真是「母胎痛经」，也就是原发性痛经，主要是女性在月经期间受到各种因素的影响，子宫内膜产生了过多的前列腺素F2-α，或PGF2-α与前列腺素E2的比值升高。这些化合物能造成节律异常的子宫收缩、收缩过强和子宫肌张力增高，进而导致子宫缺血，出现肚子疼，而且这些物质还会刺激胃肠道引起恶心、呕吐和腹泻，这也就是为啥有的女性痛经时还会出现恶心、想吐和拉肚子了。说的太拗口了，不好理解，超哥打个比方，月经就相当割韭菜的过程，子宫内膜细胞相当于农场主，内膜相当于韭菜。每个月开始农场主先撒些雌激素，让韭菜长起来，长到一定厚度后，再撒些孕激素，在雌和孕激素消退时内膜也就脱落，相当于割韭菜，但是脱落的内膜还在宫腔里呀，不能一直放着，这时农场主又会再撒些前列腺素，让子宫收缩动起来，把这些割的韭菜挤出来，排出宫腔，也就形成了月经。既然是割韭菜，自然会受到天气的影响，这里的「天气」包括平时的心

上周末，微医君的朋友小A过生日，于是就去外面吃了一餐，结果菜点太多没有吃完，只能打包回家。但到了家，小A并没有直接把菜放冰箱，而是打开包装盒“晾着”，他表示：要等冷了才能放冰箱，不然热的东西放进去，冰箱要坏的。事实真的是这样的吗？我们一起来看看。食物冷了才能放冰箱？关于这一点，一直以来是有争议的。但我们从食品卫生的角度来说，还是建议无论食物是热的还是凉的都应该及时放冰箱冷藏。因为正常的室温，其实是给细菌创造了繁殖的好条件，特别是天气比较热的时候，把食物晾凉这个过程可能会让其中的细菌量翻倍！至于所谓的增加冰箱负担，现在的冰箱制冷效率大大提升，虽然热菜放冰箱会稍微增加冰箱负担，也会多耗一点点电，但都在冰箱的正常运行范围内。所以微医君还是建议，如果当天有剩菜剩饭，应该及时密封然后放进冷藏室保存，以后拿出来一定彻底加热了再吃。另外有些食物也不适合放入冰箱储存，会加速变质，或者影响口感等等。主要包括：●某些热带水果：香蕉、芒果、木瓜等；●某些蔬菜：黄瓜、青椒等；●药材类：人参、鹿茸、天麻、党参等；●零食类：糖果、饼干、巧克力、蜂蜜等；●其他：茶叶、奶粉、咖啡等。不管是生食还是熟食，都建议用保鲜袋

什么是痛经？痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重时可影响日常生活，是最常见的妇科症状之一。一般多在月经来潮后开始，最早可出现在经前12小时，来月经的第一天最明显，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性抽痛，可放射至腰部或大腿内侧。痛经的分类？痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，多见于青春期，常在月经初潮后1-2年内出现；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，多出现在生育后及中年女性中，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病等。原发性痛经的发生主要与月经血中子宫内膜前列腺素的含量增高有关。有研究表明，出现痛经的患者，子宫内膜和月经血中前列腺素的含量较无痛经的妇女明显增高。前列腺素含量增高可引起子宫过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，月经血排出不畅，而出现疼痛；增多的前列腺素进入血液循环，还可引起心血管和消化道的症状，这也说明了为什么部分妇女月经期会出现头痛、恶心、呕吐等症状的原因。原发性痛经还与精神、神经因素、个人体质及疼痛的敏感度等有关。一般无排卵的妇女，因子宫内膜无孕酮刺激，所含前