春季减肥有妙招

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吃蜂产品减肥，不但健康，而且营养，不会出现任何的副作用，皮肤白椞紧致。

据英国《每日邮报》3月12日报道，营养学专家指出：素食快餐并不比肉食菜肴健康。首先，相关专家发现，各个快餐店喜欢在纯素食快餐里添加食品添加剂和配料以增强口感，这就是为什么许多素食快餐与传统的素食相比含有更多热量和脂肪。其次，素食快餐及其包装或含许多化学物质，摄入过多就会导致肥胖。最后，专家就此问题提出了几点应对策略。长期以来，人们把素食看作零负担、低脂肪食品，并且认为素食会比肉类菜肴更加健康。然而，事实证明，此观点并不正确。尽管快餐店供应的素食快餐含有更多膳食纤维、维他命，但是这些素食也可能含有高脂肪、高热量，甚至与肉类无异。纯素食快餐风靡美国，许多快餐店都调整菜单以满足顾客需求。在接受《每日邮报》采访时，专家指出，人们贪图方便而选择素食快餐，或导致营养不良。一、素食快餐脂肪含量或超肉类菜肴注册营养师保罗 索尔特指出，虽然素食快餐的脂肪含量没有肉类菜肴高，但是热量和钠含量并不低。‘谈及素食，你会想到水果和蔬菜。但是由于能力、金钱、或者空间问题，快餐店难以储存大量水果蔬菜。’索尔特道。因此，快餐店供应的蔬菜类菜肴大多防腐剂、食品添加剂超标，这样一来，一方面增加了风味，另一方面也弥补了由肉

“三月不减肥，六月徒伤悲”。但是，很多人在减肥中，因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内，因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法。为此，广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山为我们支招。错!节食能减肥黄小姐来到体重管理门诊就诊的时候万分沮丧，因为这已经是她反反复复N次减肥失败了。而她的减肥方式就是——节食。米饭只有小半碗，肉也少吃，主要吃菜，加餐都是水果，晚上都不吃饭了，可为什么节食减肥瘦不下来?解析：节食减肥一定不是科学且持久的减肥方式。曾青山解释，节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹就是必然的了。一方面，节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分的流失。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率(指人静止不动的时候，人体所要消耗的能量)低，那么人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内;另一方面，人体的细胞具有记忆功能，节食会让细胞在一段时间内处于饥饿状态，而一旦恢复饮食，细胞就会疯狂地摄取热量，导致吸收过多。错! 只吃水果和蔬菜今年30多岁的李女士做梦都想瘦，她看到网上明星只吃水果和

为什么我减肥瘦身后，脸却还是那么大呢？对于人体而言，对于体型影响最大的脂肪组织分布于腰、臀、腹部等部位。对于正常成人（非肥胖患者）来说，面部脂肪垫厚度相比于身体部位的皮下脂肪层要薄的多，因此在减肥时，身体部位的脂肪组织减小的体积也要远多于面部脂肪垫，使得瘦脸效果并没有瘦身那么显著。总而言之一句话，就是瘦脸比瘦身难！一、脂肪堆积型   面颊部皮下脂肪堆积，面部臃肿脸型轮廓不分明等, 就属于此类。瘦脸办法：面部抽脂面部抽脂是指利用负压吸引，通过较小皮肤切口，将局部蓄积的皮下脂肪去除的一种整形外科手段。手术在局部麻醉下进行，在耳后做一个2~3毫米的脂肪抽吸切口，插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪，伤口愈合后可几乎无痕迹。亦可同时对双下巴进行整形。 二、皮肤松弛型 年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊会给人臃肿浑沌之感。 瘦脸办法：射频瘦脸如果偏好无痛无创无恢复期的项目，可以选择射频瘦脸。射频仪在皮下特定深度内产生射频波，释放的射频能量直接作用于真皮层，达到给胶原

想减肥又坚持不了节食运动肿么办？你需要这5大饮食减肥法重新变成小腰精！原创 公子大白说生物 想在夏天到来之前变瘦却不能坚持节食减肥，又受不了控制饮食...。那么稍微改变一下饮食方法，试试采用“饮食减肥法”怎么样呢？这次我们来介绍一下作为美容讲师的作者的“饮食减肥法”。1.摄入糯性小麦限制糖分摄入算是一种减肥方法但是食物中一旦缺少碳水化合物，就会导致便秘，并且又很难有饱腹感，你是不是在为不能随心所欲的减肥而苦恼呢？相反通过食疗把肠道调节为易瘦体质，尝试吃糯性小麦可能会更好。糯性小麦中含有的食物纤维是白米的20倍左右，其中的2/3都是水溶性食物纤维。在肠道中分解时产生的短链脂肪酸既可以防止吃的过多也可以防止脂肪的堆积从而形成易瘦体质。实际上作者也采取这种方法，吃白米和黏性小麦1:1做成的主食成功减肥1kg。因为它的其黏黏糯糯的口感，所以吃进去需要一些时间，因此这也是我推荐的易产生满腹感的减肥方法。2.饭前30分钟喝500ml的水一日三餐饭前30分钟，只喝两杯（500ml）水的简单减肥法。水存在于胃肠道中，使胃膨胀从而产生满腹感，这可以有效防止吃的过多。它的重点在于是要在

人们常说"虚胖用黄芪，痰湿吃薏米"。从中医的角度来说，不无道理。减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证施治，不同原因造成的肥胖，有不同的调理方法。气虚型肥胖用黄芪古人有云："其人肥白，多属气虚"。这是因为"气为血之帅"，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上达到脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。而且，由于血行迟缓，还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。气虚型肥胖者减肥要从补气入手，而黄芪是首选。黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30克左右，水煎后代茶饮；或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成黄芪饭、黄芪粥；也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。阳虚型肥胖用肉桂脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，