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4小时前
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睡完更累?睡好觉的6个诀窍

寒潮将至,温暖的被窝变得让人向往和留恋。然而,一觉睡醒后却发现,经过七八小时的睡眠,不仅身体的疲惫丝毫没有得到缓解,反倒是头脑昏昏、腰酸背痛……睡眠占据了我们一天1/3的时间,我们每天都在睡觉,但你真的会睡觉吗?为什么总会出现越睡越累的情况?如何才能睡一个好觉呢……今天,小员子就跟大家谈谈关于睡觉这件大事。为什么“睡不老实”?睡觉本是一个安静的休息过程,然而,现实中我们也常常发现一些睡觉“不老实”的人。这是因为什么原因呢?——打鼾肥胖:肥胖者大多咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小,睡觉时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使气道受阻、呼吸不畅而发生呼噜声;鼻部疾病:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;咽部疾病:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大等;年龄:随年龄增长,打鼾发生率也上升(女性较男性出现较晚);不良生活习惯:吸烟、饮酒、服安眠药等。缓解方式:适当减重、治疗相关的鼻咽疾病、使用通气鼻贴、加强锻炼、侧卧位睡眠、适当抬高床头等。 ——磨牙精神压力:情绪紧张是产生磨牙最常见的原因。白天过于紧张、愤怒、激动、疲劳或睡前过

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1天前
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食用油打开后还能保存多久?

很多人买油都喜欢买一大桶,而且我们往往也会认为,食用油包装上写的保质期是18个月或者更长,在这个期间,油的品质都是良好的。但其实,食用油开封后即使是在保质期内,也不一定就是安全的!那么,食用油开封后能保存多久呢?根据我国《食品标签通用标准》的规定:食用油包装上的保质期18个月是指其在规定条件下,在市场上作为商品可流通的期限。这18个月是指食用油未开封前的保质期,而产品一旦开盖之后,食用油的保质期就跟商标上的18个月没有关系了。而影响食用油保质期的因素有很多,其中最重要的3个是油的种类、油中添加的抗氧化剂和存放环境。油的种类 不同种类的油,有不同的天然抗氧化成分和脂肪酸,这些物质对食用油氧化稳定性产生不同的影响,因此不同种类的食用油开封后是有不同的开封保质期的。常见的5种食用油,变质难易程度,从易到难依次为:葵花籽油、大豆油、玉米油、菜籽油、花生油。油中的抗氧化剂 研究发现,正常生活环境下,没添加抗氧化剂的食用油在开封2个月后一般都会达到变质的临界点。再过几天,就会出现油脂酸败特有的“哈喇味”。除了上面所说的食用油本身含有的天然抗氧化剂外,食用油中一般都会添加人工合成的抗氧化剂。现在市面

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3天前
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贫血的人常有的8种表现

贫血,是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限,不够运输足够的氧至组织而产生的综合征。怎么确定我贫血了 人体内有40万亿-60万亿个细胞需要红细胞每天输送氧气和营养,如果红细胞少了会怎么样? (1)手心或指甲发白,没有血色。(2)贫血的人比较怕冷,有这个症状的时候要小心。(3)面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征。(4)经常头晕,特别是蹲下站起时头发晕,并有眼前一黑的情况。(5)贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养,造成头发干枯或掉发严重。(6)贫血严重者,说话时中气不足,唉声叹气的。(7)脏腑功能异常。如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象,就是提示你需要补益气血了。(8)运动时感觉很快就会累,继续运动脸部会苍白,呼吸急促,就像缺氧。那有这些症状就是贫血吗?别急着点头,贫血是一种血液疾病,以上可以用来自查,但确诊需要血常规化验单。没有血常规认证的贫血是不科学的。所以,如果自家媳妇儿有上述症状,记得劝她陪她去医院检查血常规。血常规上红细胞计数、红细胞平均体积、红细胞分布宽度平均红细胞血红蛋白量、血红蛋白、平均红细胞血红蛋白浓度等都是贫血的参考

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7天前
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挂号原来这么简单!

前几天,一名会员与微医相遇相知的故事在群里引起了小轰动,比国庆长假还让我们激动。每次看到用户即将摆脱疾病,小员子和同事们都非常开心,一兴奋,我们就连线作者桃子进行了深入采访。01桃子是重庆本地人,7月份因为月经不正常去医院检查,没想到是多囊卵巢综合征。“我以为是月经不调,检查后才知道有炎症和多囊。然后看了多囊卵巢综合征会引起发胖,怀孕困难、脱发、多毛,严重到后期还会引起二型糖尿病,就很害怕,心情也很抑郁,脾气也不好。”桃子才二十多岁,还没有自己的孩子。她在第一时间将生病的消息告诉了家里人,全家人都一起想办法。02正巧家里有亲戚是妇科医生,她叫桃子吃达英35。达英35是对症的激素药,桃子在网上看到有人说这药有依赖性,吃了来(月经)不吃就不来(月经)。她三思之后觉得不靠谱,后来想通过中药调理,但是吃中药也要先找一名好的中医。网络依旧是桃子的主要渠道,“在网上得知重庆市中医院的夏大夫是治疗这方面的专家,还被评为送子娘娘。网上很多人都是在夏大夫那里看好的,我瞬间看见了希望。”03可希望和阻碍总是相伴而行,虽然幸运地遇上了夏大夫但挂号却非常难,真是难于抢十一的火车票!桃子花费了大量的时间精力在挂

13天前
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肺科医院的服务态度需要提高

挂了专家罗洁医师的专家号,一上来,脸色很难看,很不耐烦的样子,问一句答一句,公事公办的模样,让就医者很紧张,觉得亏欠她似的!!!这样的专家水平再高,也不会受人欢迎!

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16天前
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90后硬核养生指南

25岁了昨天还是祖国的花朵今天就到了两难的年纪刚刚过去的国庆7天长假无数年轻人一边放纵一边担心一边玩乐一边焦虑一边作死一边自救明白很多养生大道理却依然不能好好照顾自己这届90后大概有一万种自欺欺人的自我安慰方式吧       

19天前
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老年夜尿频繁,怎么预防

最近,总是夜间起来3~4次,正常吗?如何预防

2019-10-11
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2019年10月30号健康营养分享

前上海甲级医院黄刚医生于10月30号真情分享专业健康营养! 当我们对健康管理的认知理念升级到4.0版本,就是愿意花时间出来了解如何进行个性化干预,防患于未然并采取行动,用更先进、安全有效的手段做好自己和家人的日常保养。 生活不易,愿所有人吃得健康 睡得健康 动得健康,把寿命目标值往更远处拉一拉。 知识付费:20元一位(朋友圈内友情折扣) 一杯饮料或一餐美食解决的是当下,一堂现场的健康规划解决的是未来的本钱如何保值增值! 详情了解:15821316873

2019-09-26
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滋补养生东北特产

咱们家是东北长白山山脉地地道道参农  主要经营人参产品  鹿产品  灵芝一类   有需要的联系我

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2019-09-18
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会员生活|每一个淡定从容的父亲,都有手忙脚乱的曾经

世界上只有两种男人,当爹的和没当爹的。那些当爹的人,在第一次做父亲的过程中,是怎么成长起来的呢?为了解答疑惑,我专程采访了微医的会员陈先生。他是一名来自重庆的年轻宝爸,有一个幸福的三口之家。身为父龄三年的新手爸爸,陈先生在育儿方面小有所成,其中过程却并非一帆风顺。 新手爸爸一重关——育儿知识,点滴积累 从宝宝呱呱坠地的那一刻起,爸爸的育儿之路就开始了。别看宝宝小,养起来都是学问。陈先生说:“小宝贝吃完奶会满头大汗,一不小心就容易感冒。一开始的时候我也觉得不要开空调,担心孩子感冒。但夏天的时候特别热,一热,宝宝的汗就黏在身上,更容易生病了。”“后来,我们在温度比较高,比如28度以上或者30度以上的时候就开一会儿空调。在孩子的身上放一块小方巾,吃完奶后把方巾拿掉。这样既不会让孩子发热,汗也不会黏在孩子身上,不容易感冒。” (图片来源:网络)新手爸爸二重关——疏忽大意,孩子生病“我觉得很内疚啊!”回忆起两年前女儿因为感染轮状病毒,反复腹泻将近一两周的情形,陈先生至今觉得对不起女儿,声音里有着点点自责。和大多数父母一样,陈先生一家对于付费疫苗都不怎么热衷,所以孩子

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