夏天如何“养阳”！
《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓为蕃秀，天地气交，万物华实”。在夏季，人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状，如失眠焦虑、咽痛咽干、易腹泻、疲倦乏力等。这是因为人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部阳气偏虚，同时外界气候炎热，人们喜欢喝冷饮以及饮食寒凉的食物，过量寒凉易损阳气，所以夏季需要“养阳”。 一，纳凉避暑，少待空调房 夏季阳气升发旺盛。要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅，吸收清新空气和补充能量，在太阳升起以后和快要落山之前，适当晒太阳，11时-4时尽量避开太阳光照，防止暴晒伤身。 长期呆在空调房里。阳气浮于体表，阴寒易藏于体内，脾胃阳气易受损，虚寒内生，引起消化系统疾病。脾胃虚弱的人群不建议饮用冷饮或凉茶，建议将热水放置一段时间后变凉再饮用，一方面更易耐渴，同时不损伤脾胃阳气，有助于运化代谢。 夏季防暑降温以自然通风为佳。经常开窗，南北对流，方便室内空气流通，洁净室内空气，炎热的夏季，需要空调风扇辅助降温，在空调环境中工作，会出现“空调病”，如怕冷腹泻、头痛怕风、咽喉疼痛、易感冒、下肢乏力等。空调温度一般在24℃-26℃，不宜与外界环境温差太大，不宜长期关闭，应适当通