衰老

女人，25岁后开始走下坡路，30岁便是衰老的分水岭。 年龄的不断增长，细胞、组织、器官会逐渐发生退行性改变，我们能做的，就是进来延缓其进程。 据英国《新科学家》网站报道，美国哥伦比亚大学的的一项研究发现，不吸烟、定期锻炼、控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度。 美国《衰老》杂志刊登的一项研究也证实，饮食健康、科学运动、保证睡眠、放松身心能够减缓身体的衰老过程。 好习惯一：饮食健康 饮食是影响衰老的重要因素，不同饮食的抗衰老效果不同。 过量摄入肉类、奶制品、酒等不利于抗衰老，而水果、蔬菜、豆类、谷物、鱼、橄榄油等饮食对健康具有保护效应。 维生素C是延缓衰老的重要成分，维生素E能修复受损的皮肤细胞，想要衰老速度减缓，维生素C和维生素E都必不可缺。 复合营养在抗衰老中能起到更好的作用，高植物饮食搭配瘦肉被证实能延缓衰老。 适当的卡路里限制被认为是抗衰老的重要举措，通过影响胰岛素来发挥作用，减少过氧化损伤和炎症反应，达到抗衰老的目的。 好习惯二：科学运动 适度和足够时长的运动，能够促使脑源性神经营养因子的循环水平增加、海马体体积萎缩减缓，干扰素-γ及炎性细胞

        2018年6月26日16:00～16:30，洪岭副主任医师做客东方网介绍“试管婴儿”知识。该讲座详细介绍了：什么是试管婴儿，试管婴儿的历史和现状，什么情况下需要做试管婴儿，试管婴儿和人工授精的区别，试管婴儿的准备和治疗步骤，如何做取卵手术，取卵后、胚胎移植后的注意事项，如何进行冷冻胚胎移植，取卵会导致卵巢早衰和女性提前衰老吗？试管婴儿和正常小孩一样吗？人们对试管婴儿有哪些认知误区…… （了解更多知识，请关注wx公众zhong号：洪岭医生，或抖音：D_linghong789）

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【科普】远离秃顶，拒绝“行走的蒲公英”

大家是不是会想，益生菌一般就是小小的一包，是不是益生菌效果更好？今天我们就来聊聊其中的原理和奥秘。 先说说益生菌。益生菌，是一系列的活性微生物。它们经常居住在我们的肠道、生殖系统这样的封闭的粘膜环境为主的部位，通过调节寄宿在上面的粘膜和系统，调节免疫功能或者是通过调节它所寄宿地方的菌群的平衡。 益生菌有两个调节作用：一是调节免疫功能；二是调节菌群的平衡。通过这两个调节，改善它寄宿环境的微生态平衡，发挥有益的作用，这些小的活性的有益的微生物的总称是益生菌。 益生菌不是一种，是有很多种。益生菌有酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌等。 我们小时候都吃过酵母片，它主要的作用是发酵作用。发酵就像蒸馒头用的酵母一样，还有我们平常总听说酵素能通便能排毒能美容，就是因为它们产生酵母菌，能够调节肠道的平衡，促进消化和提高免疫力的功能。 乳酸菌的主要产物是乳酸，虽然它是一种细菌，但是它是有益的细菌，并且对人和动物都是安全的。 双歧杆菌是在人体内存在的一种生理性的细菌，也是一种有益菌。它的作用：第一是它能合成消化酶，促进吃进肚子里的营养吸收和利用。第二个作用是维持肠道的菌群平衡，肠道中存在着非常复杂的肠道菌

免疫细胞是人体内的白细胞，是机体的“防御力量”，帮助我们抵御外界的有害微生物和体内随时发生病变的癌变细胞。此外，它也是身体的清洁剂，帮助我们清除体内时时产生的老化细胞和新陈代谢废物。 免疫细胞的主要功能是消灭外敌，防止内乱，在人体中担任着重要的角色。免疫细胞就像一个国家的军队，虽然占的比例并不大，但是如果没有他们，在一个充满细菌病毒的世界，身体就容易引发各种疾病。当然免疫细胞过强也不好，各种自身免疫疾病就是免疫功能过强引发的灾难。 研究证实： 年龄越大，人体细胞免疫功能越低 北京协和医院感染内科主任李太生等在《Aging》杂志发表文章，分析了1068名健康人外周血淋巴细胞及其亚群随着年龄变化因素数量和比例发生的改变。 数据显示，随着年龄增加，特异性免疫中发挥细胞免疫功能的细胞不管是在数量上，还是在功能上均发生不同程度的降低，而年龄、精神压力、睡眠不足、工作过度、营养不足等都会降低NK细胞的活性，使其在病变细胞面前溃不成军，身体逐渐演变为亚健康状态。

探索生长激素的奥秘 一、生长激素的基本概念 生长激素（growth hormone，简称GH）是一种由人体脑垂体前叶分泌的蛋白质激素，它是人体生长发育过程中不可或缺的调节因子。生长激素在人体内起着至关重要的作用，它不仅可以促进骨骼、软组织的生长，还能调节体内的代谢过程。 二、生长激素的作用与功能 1. 促进生长发育：生长激素能促进骨骼、肌肉、内脏等全身各器官的生长，使人体达到正常生长发育的水平。 2. 调节代谢：生长激素能促进蛋白质合成、增加肌肉力量，降低脂肪含量，调节体内的能量代谢。 3. 抗氧化：生长激素具有抗衰老、抗氧化作用，能提高人体对自由基的清除能力。 4. 提高免疫力：生长激素能增强免疫系统的功能，提高人体抵抗力。 三、生长激素的分泌与调节 生长激素的分泌主要受下丘脑产生的生长激素释放激素（GHRH）和生长激素释放抑制激素（GHIH）的调节。在人体生长发育的不同阶段，生长激素的分泌量和分泌频率会有所变化。一般来说，青春期生长激素分泌最为旺盛，此时身高增长最快。 四、生长激素缺乏症的症状与诊断 1. 症状：生长激素缺乏症（growth hormone deficiency，简

你从哪个瞬间感受到，自己开始变老了？ 眼角忽然出现的一根细纹、头顶悄悄冒出的白发、喝酒聚餐过后第二天的昏沉头痛、20出头时轻松爬上的山，现在走到半山腰就气喘吁吁……无数个微小的瞬间都在提醒你，时光飞逝，早点把啤酒咖啡换成枸杞泡水才是正理。 而对女性至关重要的卵巢，在随年龄增长而衰老时，虽然也会发出多种预警，但很多人根本不知道：生活中头昏乏力、心情低落暴躁、月经不准、同房欲望下降、身体很好但一直怀不上孩子等，都有可能是卵巢功能下降导致的。 如果卵巢功能过早衰退，女性衰老就会增速，在临床上称为早发性卵巢功能不全，严重者，还可能导致卵巢早衰。 如果你的年龄还不到40岁，但卵巢功能已经开始减退，在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”（POI）。这时候，如果你没有发现，或者干脆放任不管，就可能发展成卵巢早衰（POF）。 目前没有任何办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只能尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。 卵巢早衰不可逆，只有早发现，才能早控制。 - 1 -月经异常甚至闭经 卵巢早衰的患者会出现月经异常甚至闭经，但不一定有特征性。有的人是在规律的月经后突

经常有看到医生推荐，某某项目特别有性价比，建议你试试。但是从生活实践中我们看，哪有真正的物美价廉。现在是半夜没有外卖，我吃一份泡面价格低又能填饱肚子，他就具有性价比。但是我天天吃泡面可以吗？他没有营养的！ 因此从医美项目来说，我更强调效价比。在尽量保证安全的情况下使用尽量少的花费达到一个你满意的效果。便宜的东西不等于低质，价格越贵的东西也不一定越好，只有适合自己的，才是最好的。 比如从眼袋来说，我一直希望不开刀手术的方式把我的眼袋做掉，我真是替各位踩了不少的坑。比如线雕收紧眶隔防止眼袋的膨隆，比如一些眼部的光电项目收紧眼部的皮肤，有没有作用？有的！但是维持的时间都远远比不过真正的眼袋手术。 我作为一名整形医生，其实在专业方面要比大家丰富很多。但是为了追求所谓无痛微创去眼袋，各个流行的方法我也都有尝试，同时花费也并不小，但是看看我的视频，你也知道这些项目的效价比到底如何。 因此选择一项医美项目，我的建议是不该纠结在无创、无痛、微创等等方面上，而是应该落实到最后的效果。50多岁面部重度衰老下垂，我就是不想做开刀，不想做拉皮，那做点轮廓固定，打打超声刀、热玛吉，效果确实有，但是他能真正矫正