二十四节气之芒种

　　白癜风的发病人群是不受限制的，从初生的婴儿到年迈的老人都有可能会患病，但是这个疾病却与季节有关系，在夏季发作的患者甚至是冬季发作的六倍之多，也有不少患者本来已经将疾病治好了，却会在夏季的时候出现复发的现象，所以白癜风患者在夏季的时候，要多注意做好护理工作。 　　1、生活上 　　在日常生活上，白癜风患者要将自己的烟酒嗜好接触掉，并且几率不要吃一些辛辣和刺激性比较大的食物，含维生素c比较高的水果和蔬菜也应当尽量避免，同时患者也应当加强身体方面的锻炼，在锻炼的时候，也应当选择空气比较好的场所，锻炼的同时，也应当避免皮肤受到外伤，也应当做好防护工作，有不少人在夏季白癜风发作都是因为紫外线而导致的。 　　2、工作上 　　不少人的工作会与一些化工原理有直接的接触，但是对于白癜风患者来说，与这些化工原料接触，就很有可能会加重病情，也会诱发疾病的发作，所以在工作的时候，白癜风患者应当做好防护工作，尽量避免与一些化工原料直接接触，并且房屋装修后应通风三个月后迁居，入住后也要保持经常性通风。 　　3、心理上 　　白癜风的发病与加重都与患者的心理有一些关系，在日常的时候，白癜风患者应当消除心理上的烦恼和

春来春又去，夏去夏又来。近期甲流乙流等呼吸道病毒之流已难以继续凌虐我们的小宝贝们，它们或蛰伏或变异以待来年。 而肠道病毒一族则伺机而动，卷土重来，引发一年一度的手足口病，令众家长们谈虎色变，终日惴惴不安。 其实大可不必。 手足口病远没有传说中的那般恐怖可怕。 让我们一起去戳破这只纸老虎。 一      看外观 : 手足口等多部位丘疱疹，然而疱疹不痛不痒不结痂不留疤。 二      看潜伏: 潜伏期短，2－7天，没什么耐心。 三     看流行: 传染性强，传播快，短期内制造大流行。 四     看能耐: 学龄前儿童多见，＜3岁发病率最高。软的欺硬的怕，可见本事不太大。 五     看转归: 病程7天左右，为自愈性疾病。 然而纸老虎毕竟不是稻草人，偶尔也是很唬人的。正邪博弈，此时考量的是宝宝的机体免疫状态。 如果宝宝体弱多病，或者存在某种免疫功能缺陷（注意这种缺陷很有可能一直未被发现），或者适逢过度疲劳饮食不节等等。这些都极大地消弱了宝宝的战斗力，置宝宝于一个相

炎炎夏日，您可能会感觉到自己的血压降得更好更快了，那么是否可以停止服药或者减少药物的剂量了呢？很明显，答案使否定的，因为服药治疗的患者，血压是在药物的控制下达标的，停药后，血压很快会升高，甚至会急剧上升。盲目或是随意停药，会人为引起血压过大的波动，对心脑肾的损害更严重[1]。西安交通大学第二附属医院心血管内科寇惠娟那么，夏季来临时，血压患者应该怎么办呢？认识夏季高血压[2]季节和环境温度的变化会引起血压波动，夏季由于血管处于扩张状态，加上出汗多、未能够及时补充水分，所以血压可能降得更好。但是您可能不知道的是，因为夏季睡眠质量下降及降压药物的减量或停用，一般夜间血压反而会增高，且不论患者年龄大小，都会出现夏季夜间收缩压更高的情况。有资料显示[2]，夜间血压增高危害很大，可以引起心脏损害、脑损害及肾脏损害。因此，高血压患者在夏季更应该控制好自己的血压。夏季生活中的注意事项[3]1． 适时补充水分人一天约需水2300毫升，夏天高温环境里人体水分排出量可达3300毫升，大运动量时体内排出可高达6600毫升，根据排泄量调整饮水量，饮用白开水或含盐量1％的低盐水能有效补充水分[4]。 2． 注意降

最近气温上升，各位病友可能会出现低血压，内瘘闭塞，请大家注意识别低血压和预防。天气热，出汗多，可造成血液黏稠度增加，而且血管扩张，血压下降，这样容易导致血栓的形成，内瘘闭塞。中老年人不仅要重视高血压，也要防止低血压，要多测血压，一旦发现异常，及时就医，在医生的指导下调整降压药物，但绝不可以自己随意改变用药或停药，体位改变的时候要缓慢，以免发生体位性低血压。透析中出现低血压时可有以下症状：早期可出现张嘴、打哈欠、恶心。呕吐、腹痛、便意、脉搏加快、头晕眼花、出汗、肌肉痉挛、血压降低等症状，严重者可发生呼吸困难，大小便失禁，昏迷等。所以请大家及时跟护士和医生汇报，以免发生严重的后果。那么我们应该注意些什么呢？1：控制饮水，控制透析间期的体重。2：在家中出汗多要及时测体重，一般颈部潮湿大概一次性损失汗液200ml—300ml，胸口可见汗珠大约一次性损失汗液400ml—500ml左右。3：避免透析中大量进食。4：天气变热，衣物的减少会影响干体重，应及时告知医生。5：透析中出现低血压的症状时及时告知护士和医生。6：下机时若有不适症状，应休息，待血压恢复正常不适症状消失方可离开，并随身携带水或者糖类

又到每年的芒种节气。深圳市龙岗中心医院呼吸科孙俊生中医专家指出，这一时节人体容易困倦懒散，宜饮食清淡、多喝水、勤洗澡、适当午休等都是对付困倦的好办法。广东省中医院中医经典科主任颜芳指出，由于芒种气候炎热、雨水天气交替出现，人容易感到四肢困倦、萎靡不振，所以在饮食上要注意清淡为主。在强调饮食清淡的同时，还应食勿过咸、过甜。芒种节气时，可多食益气养脾类食物，如小米、山药、太子参等均为药食双宜之品。夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，炎热天气消化能力下降，且多患高血压、冠心病、糖尿病等疾患，饮食尤宜清补为主，辅以清暑解热、护胃益脾的食品。女士在月经期或产后期间，也忌食生冷性凉之品。颜芳指出，由于夏天昼长夜短，夜间睡眠时间短，因天气炎热，汗出多，人们容易困乏，故起居上除了晚睡早起以顺应自然规律，还要注意睡子午觉。子时是指23：00—01：00，子时阴气最盛；午时指11：00—13：00，午时阳气最盛。子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉有利于人体养阳。晚上睡觉时间再晚也不应超过23时，11

　马上就是芒种节气，进入夏天的第二个月——仲夏。如果这段时间保养不好，就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。这个时候我们怎么给身体加点促进快速生长的动力呢? 　　今年6月6日交芒种节气，进入夏天的第二个月——仲夏。如果这段时间保养不好，就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。这个时候我们怎么给身体加点促进快速生长的动力呢?主要做好三个方面。 　　先别急开空调 　　这个月，天地之间的阳气到了最旺盛的时候，人也到了生长的高峰期，我们身体的新细胞会长得非常快。 　　我们不要急着关闭门窗开空调降温，最好尽量打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通，以便吸收自然界的阳气。特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热，要充分利用这个时节，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等其他方式降温。 　　樱桃是青春动力 　　仲夏之月，需要养一养心。 　　夏气与心气相通，夏天我们之所以快速地生长，要靠心脏的阳气推动。正好，这时候有一种养心的水果也上市了，就是樱桃。 　　樱桃可以说是心之果：养护心脏的水果。中医认为樱桃可以补心气，养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓

不知不觉，已到芒种之时。芒种，是万物疯长的旺季。窗间梅熟落蒂，墙下笋成出林，连鱼不知春去，一晴方觉夏深。芒种，北方有麦子等农作物进入成熟丰收期。豆子，花生，玉米等农作物也要忙着播种了。南方也开始晚稻的插秧季。芒种后，每天也开始忙碌起来。因为，错过了一天，就有可能错过了一季。就像每天都是抢来的一样，争分夺秒地忙碌着。以往，播种前田地的松土工作，，都是用牛耕地。在牛脖子上安上一个叫犁的工具，在田间来回走一遍，把泥土翻开。再安上一个耙，把泥土碎散。后来随着社会的发展，农具也有了跟进，用拖拉机头安装上犁耙，这样省时省力。但是并不是每家每户都买得起，于是，就有人卖一部这个的耕地工具，一到耕地的时候，我们村里的人都请他过来给我们耕地。直到现在，耕地的农户少了，年轻人都到外面打工，只留下一些老人家在家，耕种几亩地。以前用拖拉机犁耙土地的人，觉得赚不来什么钱，也不做了。现在我们只能用锄头，一下一下地，把土地翻开，再把泥土敲碎。随着气温逐渐升高，盛夏的开启。汗水，如雨水般滴落，把衣裳湿透。耕种的艰辛，仲有耕种的人才能体会。希望，现在的年轻人还能明白，粒粒艰辛苦，不要浪费粮食。

到了清朝，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。在药浴的过程中，除了水本身的理化作用（主要是温热作用）外，主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分，通过体表和呼吸道粘膜进入体内，根据不同药物的组方，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。浸浴的具体方法，以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）为例：先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液到入浴水内，即可浸浴。有条件的可每日一次，这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋•尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜

芒种，六月六日，太阳黄经为75度。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。在我国的江西省有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了夏天人们的通病——懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种

祖国医学认为：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”夏季随着气温升高，食物中各种细菌生长繁殖异常活跃，加之病菌易感性增强，人们及易受到肠胃病的侵扰，造成食物中毒、肠道炎症等疾病，每年的这个时候都是肠胃病的高发季节。因此，夏令保健着重在于养胃，“有胃气则生，无胃气则死”。具体来说：一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。唐代孙思邈曾提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。“善养生者常须少食肉，多食饭”。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。三、保持心情愉快，清晨和傍晚要到户外进行适度运动，注意