抑郁症

每天一个橙子，快乐多20%！哈佛研究揭秘“肠道快乐菌”的秘密作者：费健主任（上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师） 文章出处 本文内容参考哈佛大学发表于《Microbiome》（影响因子13.8）的最新研究，结合我30年临床经验，带你用“吃货思维”看懂科学！ 作者介绍 大家好，我是费健，瑞金医院普外科医生，平时既拿手术刀，也爱研究健康小妙招。全网科普粉丝超100万，今天就用最接地气的话，告诉你：吃橙子也能赶走emo！ 为什么橙子能让人快乐？ 现代人压力大，抑郁症越来越常见，我的甲状腺病人中不少人就中招了。但哈佛大学最近发现，每天一个橙子，抑郁症风险降低约20%！👉 关键角色：肠道里的“快乐菌”橙子中的特殊成分能“喂养”肠道中的普拉梭菌（F. prausnitzii）。这种菌就像你的“情绪管家”，通过合成S-腺苷甲硫氨酸（SAM），促进“快乐激素”血清素和多巴胺的生成，让你从内到外感到愉悦！ 研究亮点速递 数据说话： 追踪3.2万名女性护士发现：常吃柑橘类水果的人，未来患抑郁症的比例更低。 男性验证研究也得出相同结论！ 橙子“独家

众所周知，DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，与胎儿的神经系统、视网膜的发育密切相关，孕期适量补充也可促进胎儿智力发育，那么哺乳期是否需要继续补充DHA呢，这也是很多宝妈一直关心的问题。答案是非常肯定的，按照国际卫生组织的推荐量，哺乳期妇女每天至少补充200毫克的DHA。婴幼儿时期是大脑快速发育的关键时期，DHA的补充在这个阶段尤其重要,研究表明补充DHA的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。产妇补充DHA可以减少产后抑郁症的发生，还可以降低血液中的胆固醇，预防血栓形成等，且部分研究表明，对女性也具有抗衰老、保湿、美容养颜的作用。研究发现,除了各种鱼类、蛋黄、坚果、廋肉等食物中含有丰富的DHA，除此之外，还是保健品中也含有丰富且容易吸收的DHA。建议哺乳期宝妈除了日常饮食中保证DHA摄入，也可以在医生的指导下，服用DHA营养补充剂或复合维生素等，比如美好蕴育乳母营养包，里面的黄金植物营养配方，疏通乳腺，提升奶量奶质，满足营养需求，其中的α-亚麻酸，可在人体内可代谢成DHA和EPA，比直接补DHA更好吸收，堪称进阶版DHA。

疾病:赤面患者主观疗效:很满意态度:很满意从很小的时候就会红，上课回答问题， 见到老师，见到熟人、领导，很是困扰， 一度以为自己得了抑郁症，求医问药，效果甚微，本以为自己会这样卑微地过完这一生，无意中通过网络平台认识了周医生， 他说赤脸是病，可以通过外科手段治疗， 他仿佛是我黑暗人生中的一束光，让我看到了生活的希望。周主任说虽然手术可以治疗紧张性脸红，但是术后代偿无法预估，有可能会严重影响我之后的生活。但是，我的内心无比煎熬， 因为赤面我无法正常社交，无法专注育儿， 每天浑浑噩噩，如行户走肉。已经是穷途末路，我必须试一下，哪怕严重代偿，我也接受， 我来到了上海第一医院手术，术前周医生百忙之中来看我，他们团队的医生是很耐心， 带我提前做掉了检查，使我能尽快手术。 今天是术后第一天，我感觉内心无比平静， 与病房的病友交流脸不红心不跳，没有那种小鹿乱撞的感觉，紧张焦虑情绪烟消雾散，当然术后代偿也是肯定会伴随的，庆幸的是，目前就只有脚上微微出汗。感谢周医生团队让我又燃起了对生活的希望！

#阳光型抑郁症到底是什么##双心医学##健闻登顶计划#别只看到阳光型抑郁症患者的笑容，背后的伤痛更需我们用心呵护。

一、解郁安神颗粒       功效：舒肝解郁，安神定志用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘；更年期综合征见上述证候者。     【用药提示】孕妇、哺乳期妇女禁用。火郁证者不适用，主要表现为口苦咽干、面色红赤、心中烦热、胸胁不眠、大便秘结。 二、乌灵胶囊       功效：补肾健脑，养心安神用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。     【用药提示】忌烟、酒及辛辣、油腻食物；服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。 三、百乐眠胶囊       功效：疏肝清火，滋阴安神用于阴虚火旺型失眠者，症状表现为入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安的患者，亦可用于顽固性失眠常见症状：烦躁、易怒、心悸。     【用药提示】忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。肝功能不全者不

一、患者大致情况如下 患者女性，75岁 1、头晕，眼花， 2、视物模糊 3、舌头发麻 4、出虚汗，睡眠障碍， 5、后脑勺疼，疼的抱着头，服用止痛药物效果不佳 6、长期手脚冰冷，从小 7、抑郁症一直服药，严重时不想活了，5年

抑郁症19条前兆，别以为只是单纯的不开心