老年人高血压怎么办?饮食上要注意这些
上了年纪之后,随之而来的往往就是各种各样的疾病,平时生活中有很大一部分的中、老年朋友都被高血压这种疾病所困扰着。海东养老机构觉得改变自己的日常饮食是很重要的,那么应该怎么饮食才是正确的呢?看看和睦康养园的介绍吧。老年人高血压怎么办?饮食上要注意这些1、控制能量一旦得了高血压以后,平时就一定要注意一下饮食了,特别是在选择食物方面,要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意,那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中食用一些复合糖类食物,比如像淀粉、玉米等食物,但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖,患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高,同时还会导致血压出现不稳定的情况。2、适量摄取蛋白质由于身体状况的异常,所以合理饮食是十分关键的,老年患者们在平时的生活中应该要有针对性的进行适当的饮食护理。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右,并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质,适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性,从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压,但是大家在摄取蛋白质的时候也要特别的注意,如果出