偏重

  限时饮食（time-restrictedeating）是一种新的饮食概念，其包括减少每天第一次卡路里和最后一次卡路里摄入之间的时间间隔，目前有大量证据支持限时饮食在动物机体中的益处，而且最近也有研究表明限时饮食或许对人类机体也有一定的益处。   很多在动物和人类机体中进行的研究都明确阐明了机体昼夜节律钟、代谢和营养之间的关联，生物钟存在于机体全身，包括对机体新陈代谢有重要影响的组织中；广义地说，这些时钟能够促进机体更加有效地处理我们在觉醒状态下的食物摄入，以及我们处于睡眠状态下的能量释放，其结果是，相比夜晚而言，机体会在白天更加有效率地处理摄入的食物。   如今越来越多的证据表明，我们机体的代谢健康能够被所摄入的食物所调节，昼夜节律和机体营养之间的相互作用被统称为“寿命营养学”（chrononutrition）；寿命营养学被应用于机体膳食健康的其中一种方法就是限时饮食，研究人员对小鼠和果蝇等动物的研究也已经证明，限时饮食能够降低因高脂肪饮食所致的肥胖，同时还能够降低机体患心脏病和代谢性疾病的风险；然而，对动物进行代谢和营养

有媒体报道：某地一名男子不慎摔倒路边，却由于体型过大难以爬起，最后消防员和群众合力将其救起。 随着近年来经济的不断发展，涨起来的除了荷包，还有肚子。数据显示近30年我国超重肥胖人数一路飙升，与世界发达国家「接轨」，甚至超越美国，成为世界第一肥胖人口大国。 同样的，慢性肾脏病（CKD）发病率在近年来也越来越高，全国肾病患者接近1.2亿。来自美国、英国、日本、韩国、中国的大量研究均表明，超重和肥胖会导致CKD的风险增加。快来看一看，你和你的家人中有没有超重或者肥胖。 超重、肥胖标准：BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m） 太复杂不会算？ 当BMI≥24 你已经超重了 当BMI≥28 你已经肥胖了 隐形肥胖，比肥胖更可怕 隐形肥胖，又称腹型肥胖，典型的表现就是大肚腩。由于基因的原因，相比欧美人种，中国人更容易出现隐性肥胖。而且这类人往往不认为自己属于肥胖。「腰臀比」是判断隐形肥胖简单有效的方法。 男性腰围/臀围≥0.9，女性腰围/臀围≥0.8，那么你就已经属于肥胖了。 合理的运动+平衡的饮食 =健康的减重 减肥，相信99%的人都有过这个念头，正确科学的减肥方法你了解吗？ 大多数中

      办公室里有一位同事，今年三十二岁。身高1米5，体重180斤她结婚四年了，至今没有怀孕。体重严重超标。但是他为人特别的亲和善良。对待办公室的同事又热情大方。平时工作能力也很强，她最大的爱好就是在办公室里钻研业务，喜欢看书学习。平时非常擅长运动。除了必要的上班，步行上班和上下楼梯之外几乎没有什么运动。过度肥胖导致她上下楼梯都气喘吁吁。今年5月份，我们医院组织了一次女工体检。那天早上我们一起去了体检中心，大家都没有吃早饭，就进行抽血化验，大生化和肝功，肾功，血糖血脂。我们一起排着队抽了血，然后就到了办公室。上午忽然接到了体检中心的电话，说我的那位女同事她的血样不合格需要重新抽血。我们听完以后很是纳闷，为什么血液会不合格呢？后来听体检中心的人说，她的血液黏稠度过高，已经超出了规定的血量标准，无法进行各项测试。有关体检人员还告知我们需要一个星期节食减肥不吃肥肉，和各种肉类。而且这一个星期保证要少量进食。后来经过了一个星期的节食减肥，他又重新抽取了血样，才进行了检验。体检报告显示，过度肥胖引起了各项指标的严重超标。血糖血脂肝功都有显著的超标。而且体检人员已

对，你没有看错！央视新闻说：“胖，是一种普遍存在的工伤！” 近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑—为什么久坐电脑前会发胖。 根据据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现： “缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！ 这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊！ 边工作边吃，会吃的更多 惯边工作边吃饭的工作狂，会无意识的进食过多的食品，自然就容易发胖。 《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志上的一篇研究报告称，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多，而且在午餐后的饱腹感较低。 因为太认真，所以久坐不起 要知道，人长时间坐着不动，也很容易催生肥胖和大肚腩。有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。 依赖美食减压导致你变胖 很多人都听过“听甜食能减压”的说法，而事实上，吃甜食减压效多大不好说，但可能会导致“肥 胖”！ 医生介绍，网上流传的吃甜

你是否常常对自己的身体有着这样的疑问——为什么我天天这么忙这么累，还胖了？熬夜写论文、加班写方案、通宵改PPT，在办公室看着朝阳升起，心里想着，我这么拼命工作，这回能减肥了吧？一称体重，却又胖了10斤。 越忙越胖是个什么逻辑？ 因为有这些东西在你体内作祟！ 想要不胖，得先找到你胖的原由 不如我们先仔细回忆一下 在每一个加班的夜晚 你的电脑边是否总有炸鸡、奶茶、卤味的陪伴？ “肯定有啊，这么辛苦不吃点东西怎么继续工作啊！” 没错，你的肥肉也是这么被你吃出来的 而且，在压力情绪下 你会更想吃东西，并且身体会囤积更多的脂肪 原来，压力情绪会激活脑中的“内源性大麻素”系统，光名字就注定了它的不平凡。是的，人的大脑中有一类化学物质，它就像大麻中所含的导致吸食后想吃东西的成分一样。所以，当压力刺激大脑产生“内源性大麻素”，人就会不自觉的想要开始进食。 但“内源性大麻素”也仅仅是导致你发胖的元凶之一。压力还会激活另一种名叫“神经肽Y”的大脑化学物质，这种物质可以激发人对脂肪和糖的欲望。这就是为什么甜品吃完后会让人心情变好，因为甜品满足了人体对他们的需求。 当然，仅仅靠对“吃

        超声脂肪塑形仪减肥的原理就是利用特定波长的超声波，选择性地破坏脂肪细跑、同时保护神经血管，达到最佳的去脂效果，并且尽可能地减少副作用，恢复优美的曲线。   医学减肥术不同于药物减肥术。它属于外科手术范畴。一切术前准备和术后护理均应按照外科手术的原则进行。它有严格的适应症和禁忌症，术前应与医生协商咨询，并征得亲属的同意。外科手术减肥也可能出现外形不规整、血肿、皮肤皱折、瘀斑、感觉减退、肿胀等并发症，患者术前应有一定的思想准备。但一般说来，只要在正规医疗单位就医，严格遵照医嘱行事，上述并发症大多是可以避免的，手术效果也比较理想。   减肥手术面面观   肠切除术   不少女性都认为自己的消化吸收功能似乎特别发达、连“喝水也会胖”，所以，想借外科手术切除小肠或作胃隔间，以减少营养吸收。这样虽可减少食物的吸收而达到减肥目的，但对身体的破坏力却大得惊人。做过手术后，病人必须从以往的“鲸吞”改成“蚕食”，常常不能适应食量锐减

“一瘦遮千丑，一胖毁所有”。随着生活方式的改变，各种做工精致的甜食、方便的速食、下班后沙发上的蜗居状态......渐渐成为年轻人的日常，由此而来，肥胖成为各种疾病的第一杀手。而天生对美的追求、工作的需要、肩负的责任......使得“我要减肥”成为几乎每个人的口头语。 大家都知道“万事开头难”，而对于减肥这件宏伟工程，就像万里长征，会把好多人淹没在中途。而中途放弃的很大一部分原因在于：减肥没多久，一看到自己体重有所减轻，便松懈下来。 体重减轻了就代表着减肥成功吗？不完全是。如果你一个星期内严格的控制饮食，周末时体重肯定会有所下降；但如果从下周开始，你就又开始了灯红酒绿的生活，相信没几天体重又飚上来了。那么，对于减肥这个“老大难”，有哪些比较认可的方法推荐呢？如何才能保持下来呢？ 首先让来分析一下能量的来源和去路：食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等能源物质首先经过口腔、胃肠道的消化，以单分子葡萄糖的形式吸收入血——随之到身体的储能中心合成能源物质（如肝糖原，肌糖原等，过多的能源则转化为脂肪，胆固醇-动脉粥样硬化的罪魁祸首）储备起来——需要时，这些能源物质可以源源不断的分解生成葡萄糖，进一步通过葡

来源：人民网 　　全球孕妇肥胖率已经达到了流行病学的程度，肥胖女性在怀孕期间不仅会面临健康风险，还会对胎儿的健康有不良影响。 　　如何判断自己是否肥胖？ 　　肥胖的判定指标，一般以体重指数(Body Mass Index， BMI)指标为准。 　　计算公式为： 　　BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m2)， 　　BMI<18.5，为体重过轻; 　　BMI 18.5~24.9，为体重正常; 　　BMI 25~29.9，为体重超重; 　　BMI≥30，为肥胖。 　　此外，腰围及体脂肪也可以用来评估孕妇是否肥胖，女性腰围大于80cm，即为肥胖。体脂率大于30%(女性体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4)，也可以判定为肥胖。 　　肥胖孕妇面临的风险 　　肥胖对孕妇的危害：肥胖对孕妇造成的风险，包括妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产、产后出血，同时导致剖宫产率上升，并且在剖宫产过程中大出血和术后感染的机率也会增加，尤其极重度肥胖的产妇(BMI>40)。另外，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制也是非常的敏感。 　　肥胖对胎儿的危害：出生

年龄小于6月的婴儿先天性心脏病术后早期拔管策略 武汉儿童医院心胸外科  汪力 【摘要】 目的  探讨6月龄以内婴儿先天性心脏病(CHD )术后早期拔管策略。 方法  回顾性分析2006 年 1 月～2011 年 12 月间6月龄内婴儿先天性心脏病(CHD)213例临床资料，分为对照组（97例）和早期拔管组（116例），对照组年龄2-6个月，体重3.6-8Kg,早期拔管组年龄1.5-6个月，体重5.3-9.4Kg，两组病例年龄、体重、手术时间、体外循环时间、主动脉阻断时间差异无统计学意义，术后氧合指数、肺静态顺应性、正性肌力评分(IS)、尿量间差异无统计学意义。分析比较两组病例早期拔管成功率（12小时内）、24小时内成功拔管率、72小时内成功拔管率、再次插管率、机械通气时间、ICU治疗时间等数据。两组的计量数据用均数及标准差（±s）表示，计数资料采用率（%）表示，应用SPSS17.0统计软件包分析，数据经正态性分布检验,组间计量资料（正态性分布）比较采用z检验，组间非正态性分布计量资料采用非参数检验（中位数检验），计数资料比

自测体内湿气一：起床时看感觉       如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定体内有湿。自测体内湿气二：如厕时看大便           大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净？这样的大便粘腻说明体内有痰湿。另外，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内湿热已经很严重了。 自测体内湿气四：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。“万病不治求之于脾肾，而脾肾最怕湿寒。”如果身体湿气信号明显，就有可能预示着疾病丛生。日常祛湿气，可选择后愛暖参茶，