积聚

清明是春季的第五个节气，清明后接谷雨，这段时间气候阴晴不定，冷暖交替，最大的感受就是“湿气重”。 湿为万病之源，滋生百病。人体外感湿邪，会导致体表经络不通，容易出现全身乏力、犯困、皮肤肿胀、皮肤瘙痒、湿疹发作等情况。 另一方面，脾主运化，喜燥恶湿。湿邪困脾时，湿浊就会在人体内生发，导致脾运化能力失常，可能会出现疲倦乏力、身体困重、口干口苦、腹胀、大便黏腻等情况。 脾失健运时，其运化水湿的能力就会减弱，从而导致生成过多的血尿酸在体内积聚，流注于关节、筋骨等，形成肿胀、凝结、积聚，严重的最后演变成痛风石。 因此，对于高尿酸血症和痛风人群来说，清明后要重视祛湿健脾，以防痛风复发。 脾有运化水谷的能力，其中包括我们吃进去的食物和喝进去的水。饮食不节除了会导致湿浊内生，影响脾胃功能，还可能会升高人体尿酸水平，诱发痛风的发作。黄闰月主任提醒大家，以下几种食物要适当忌口： ●肉类、动物内脏 平时应酬、聚会较多的男性，经常吃各种肉类、动物内脏等，这些食物中含有较高的嘌呤值，容易导致血尿酸升高。另外，吃太多高脂肪食物，会使血液粘稠度升

吃吃喝喝、大鱼大肉后，腹胀、打嗝、胃嗳气，你有吗？偶尔打个饱嗝、嗳气，问题不大，但要是你常常嗳气、频繁腹胀，就需要警惕啦！ 胃嗳气诱因多 饮食不当只是其一 胃嗳气是因胃部积聚太多气体而引起的症状，主要是腹胀、打嗝等症状。诱发胃嗳气的原因各种各样，包括饮食不当、消化系统疾病等等。 饮食因素饮食对胃嗳气的产生有很大的影响，吃太多或吃太快都会使胃部产生过多气体，高纤维食物、碳酸饮料、豆类、乳制品等类型的食物也容易形成气体。脾胃虚弱的人，如果喝酒或碳酸饮料、吃高脂高蛋白食物，往往会频繁嗳气。嗑瓜子、吃零食、嚼口香糖时不断吞咽，也容易吞入大量气体，引起腹胀、嗳气等症状。 功能性因素胃肠消化功能紊乱是胃嗳气的常见原因，一旦食物无法正常消化吸收，食物残渣在胃内的滞留时间太长，导致气体的产生，形成胃气积聚。 器质性因素胃肠道感染或炎症会影响胃肠道的正常运动，使气体积聚而导致嗳气。胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性咽炎等消化道疾病，多伴有嗳气症状。胃食管反流病是一种与胃酸及胃动力障碍有关的疾病，发病率高达6.7%，特别是压力较大的白领族，备受“青睐”。胃酸、胆汁、胰酶等胃部内容物反流到食管，会造

相信每一位爱美的女生，都离不开“化妆刷”。 化妆刷如果不经常清洁，可以成为细菌和真菌的滋生地，这些微生物包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和霉菌等。 实际上，未经清洁的化妆刷上的细菌数量可能会非常惊人。 例如有一项研究发现，使用后未被适当清洁的化妆工具（包括化妆刷、海绵等）上可能寄居各种微生物，它们在一定条件下可以迅速繁殖，有的甚至每20分钟就能翻一倍。 最终细菌数量可能达到百万级。 而一般来说，家庭马桶表面和马桶圈上可以检测到数以千计至数百万个细菌。 所以不定期清洗的化妆刷，真的有可能“脏如马桶”。如果长期使用，细菌的积聚不仅可以导致皮肤问题，如痤疮、皮炎和感染，还可能对皮肤造成长期伤害。 化妆刷多久洗一次？ 为了维护皮肤健康，避免细菌积累导致皮肤问题，建议定期清洁化妆刷。 清洁的频率取决于化妆刷的使用频率以及使用它们的化妆产品类型。以下是一些基本的指导原则： 1、面部化妆刷（例如，用于粉底、腮红、高光等）：如果每天使用，建议每周清洁一次。这有助于去除皮肤油脂、死皮细胞和残留的化妆品，减少

面部皮脂腺囊肿是一种常见的皮肤表面良性病变，通常出现在青春期男女的面部。这些囊肿形成的原因是毛囊根部的皮脂腺管堵塞，导致分泌物排出不畅，逐渐积聚在皮下，形成包块。虽然这些囊肿一般不会对健康造成太大影响，但它们可能影响美观。依据病史及 临床体征将面颈部皮脂腺囊肿分为单纯性皮脂腺囊肿、粘连性皮脂腺囊肿和感染性皮脂腺囊。手术是治疗皮脂腺囊肿的唯一方式。在无感染的情况下，手术需要将整个囊肿内部的囊壁剥离干净，以降低复发的可能性。如果囊肿已感染，需要先控制炎症，然后再进行手术治疗。由于面部皮脂腺囊肿多发生在面部，手术切除时应考虑到美容效果。CO2激光、电离子微创法、注射器抽吸法被认为是治疗无合并感染的囊肿的好方法。这些方法操作简单，切口小，出血少，不用缝合，几乎不留瘢痕，复发率低，尤其适合于颜面部皮脂腺囊肿的治疗。 对于较大的囊肿可以采用小切口切除面颈部皮脂腺囊肿，皮肤在无张力下缝合，以达到美观效果。术前和术后都要适当使用抗生素类药物，以预防控制感染。 最后对于面部皮脂腺囊肿的预防，要加强面部清洁，忌频繁的高油高盐饮食，适量运动。

1.肾脏长得怎么样的？ 人体有左右两个肾脏，分别位于腰部脊柱的两旁，俗称“腰子“。肾脏的形状像蚕豆，和自己的拳头大小差不多。约重120到150克，每个肾脏约有100万个肾单位，每个肾单位包括肾小球、肾小囊和肾小管三个部分，肾小球和肾小囊组成肾小体。每个肾单位都是一个微小的过滤单元，肾单位每天24小时不间断的过滤身体的全部血液约180-200升，通过产生尿液将各种废物排出体外。 2.肾脏的作用是什么？ ①排泄我们体内代谢产生的废物和进入体内的有毒有害物质. 人体24小时每时每刻都在新陈代谢，在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物，其中一小部分由胃肠道、皮肤、肺排泄外，绝大部分由肾脏产生的尿液排出体外，从而维持人体的正常生命活动。此外，肾脏还能把进入体内的一些有毒物质排出体外。有些药物中毒会给肾脏造成损害，就是因为这些药物的排除要经过肾脏的过滤。如果肾脏生病，这些对人体有害物质的排泄受到影响，废物就会在体内积聚，对人体产生危害，出现各种症状。 ②通过尿的产生，维持水的平衡，使我们不会水肿 这是

胆汁的正常颜色 正常情况下，正常胆汁的颜色应该是金黄色或者墨绿色的，金黄色是由肝脏直接分泌的胆汁颜色，墨绿色的胆汁是在胆囊内储存一段时间的胆汁，这两种颜色都是胆汁的正常颜色，而且正常的胆汁应该是清亮无杂质的。它的颜色主要由胆红素和胆绿素等胆色素组成。这些胆色素是由肝脏合成并排泄到胆道系统中的。 胆囊中的“变色龙” 当胆汁淤积发生时，胆汁的颜色可能发生变化，具体取决于淤积的原因和程度。以下是几种常见的颜色变化： 深黄色或浅棕色 胆汁淤积可能使胆汁颜色变得更加深黄或浅棕。这可能是由于胆红素和胆绿素等胆色素在淤积过程中的代谢和分解受阻所致。 深绿色 在某些情况下，胆汁淤积还可以导致胆汁呈现深绿色。这可能是由于胆绿素在胆汁中的积聚所致，因为胆绿素是胆色素中的主要成分之一。 白色或灰白色 在罕见的情况下，胆汁淤积可能使胆汁变得白色或灰白色。这可能是由于胆汁中的胆色素浓度过低，或者是淤积物阻塞了正常的胆汁排泄，导致胆汁中胆色素的丢失。

在日常生活中自我管理脱发主要涉及生活方式的调整和护理习惯的改善。以下是一些有助于控制或减缓脱发的策略： 维持健康饮食： 均衡饮食，确保足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、C、D和E的摄入，这些都对头发健康至关重要。 避免过度节食或偏食，这可能导致营养不足，从而影响头发健康。2.减少压力： 长期的精神压力可以加速脱发。尝试通过瑜伽、冥想、运动、趣味爱好或足够的休息来管理和减少压力。3.避免使用损害头发的产品和做法： 减少化学处理（如染发、烫发）和热风吹发器、夹板等高温造型工具的使用。 避免过度拉扯头发，如紧绷的发型（马尾辫、辫子等）。4.适当头皮护理： 使用温和、无刺激性的洗发水和护发素。 定期洗头，保持头皮清洁，避免头皮油脂积聚和发炎。5.适度锻炼： 规律的体育活动可以促进血液循环，提高整体健康状况，包括头发的健康。6.戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都被认为是脱发的促进因素。7.定期检查： 定期进行健康检查，尤其是对于激素水平和营养状况的检查，以确保没有内在的健康问题导致脱发。8.避免过度使用头发产品： 减少定型产品的使用，避免使用含有刺激性化学物质的产品。9.使用适当的头发和头皮护理产品：

脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，正常人肝内脂肪占肝脏重量的2%～4%，当脂肪（主要为甘油三酯）的积聚超过肝脏重量的5%，或者肝组织中5% 以上的肝细胞发生脂肪沉积时称为肝脂肪变。近年来，随着我国人民生活水平提高及饮食结构不合理，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，且年龄趋向年轻化，已成为危害人类健康的第一大肝病。脂肪肝的疾病谱包括单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。因此，早期诊断、早期治疗，防止其进展为终末期肝病至关重要。 1、超声检查 肝脂肪变导致超声检查时其回声增强，以致比同侧肾脏皮质更亮。弥漫性脂肪肝特点：①肝区近场回声弥漫性增强，肝肾反差增大； ②肝内管道结构显示不清； ③肝脏轻度或中度增大，肝边缘圆钝 ④彩色多普勒超声显示肝内血流信号减少或不显示，但肝内血管走向正常； ⑤肝右叶包膜及横膈回声显示不清或不完整。 具备上述第①项和第②～④项之一者为轻度脂肪； 具备第①项和第②～④项之二者为中度脂肪肝； 具备第①项和第②～④项之二及第⑤项者为重度脂肪肝。 国外的研究中，诊断肝脂肪变的敏感性为94%(45/48)，特异性为84%(31/37)，其中轻度、

　　造成乳腺癌发生有很多因素，如遗传因素、食物构成和工业污染等，这一部分是我们所不能左右的。而另一部分是我们可以通过调整生活习惯而改变的，如体育运动，饮食因素等。而其中最为重要的一个因素，就是母乳喂养。母乳喂养不仅对宝宝而言是最好的，对母亲的产后康复也起到了举足轻重的作用，更可以预防乳腺癌的发生。 　　为什么说母乳喂养会减低乳腺癌的发生呢？ 　　1、哺乳喂养者的患癌风险率低于未哺乳喂养者28%，坚持母乳喂养6~12个月患乳腺癌的风险可能降低11%~25%，每延长5个月哺乳期能够降低2%的患癌风险，但哺乳时间与患癌风险并不是绝对的正相关。 　　2、泌乳可以诱发独特的激素分泌模式，调节内分泌系统，使得体内激素水平达到一个平衡的状态。一方面使哺乳期受到雌激素水平刺激的时间变少，另一方面还可以降低与乳腺癌相关的荷尔蒙水平，双向作用下有利于预防及抵抗乳腺癌的发生。 　　3、泌乳还可以促进遗传基因可能受到破坏的细胞可以顺利排出体外，避免积聚在体内引发恶性基因突变，进一步降低患癌风险。 　　虽然研究证明坚持母乳喂养会降低患乳腺癌的风险，但是不代表母乳喂养，就一定不会患乳腺癌。 　　还可以如何规避乳腺

生活中，我们总会在某个时间从某个地方学习到某些“卫生习惯”，比如饭前便后要洗手，又比如早晚要刷牙，再比如每天换洗袜子等等……但有时你学到的或者养成的习惯，未必真的卫生，你却一直在坚持这种行为，反而会伤害自己的身体健康。图片来源：微博最近微博上出现了一个话题#8个不经意却很不卫生的行为#，微医君觉得很有意思，挑了一些生活中常见的行为，一起来看看到底卫不卫生。 不卫生习惯1： 经常用抹布擦桌子？ 点评：确实不卫生。我们或许已经习惯了用湿抹布擦餐桌，但一块全新的抹布使用一周后，究竟会滋生多少细菌呢？据《中国家庭厨房卫生调查白皮书》的随机调查显示，一块使用一周的抹布，上面的细菌数量高达5000亿个。 抹布俨然成为了一个优秀的微生物培养基！频繁使用的抹布，如果只是简单地加点洗洁精冲洗很难真的干净，最好在使用三四天后就用水煮沸5分钟消毒，可以适量加一些盐帮助杀菌消毒，还建议加入少许碱来帮助去油污。 不卫生习惯2： 用纸巾包食物、擦拭水果？ 点评：确实不卫生。有时因没有合适的容器装食物，我们往往会抽几张纸巾来简单包裹。 但很多纸巾为了增白会用到荧光增白剂，与食物接触会发生转移，吃进人体后不易